山衍神色有些低落：“在各種關係上，我最大的毛病就是低自我價值感了，完美主義和低自我價值感是成對出現的。”
馬化騰爸爸聞言眉間微蹙，坐直身體，神情帶著關切與心疼：“怎麼會這麼想？在爸爸心裡，你一直是最棒的，不要給自己太大壓力，人無完人，不用追求完美。”
山衍認同地說：“您說得很對，完美主義是世間至苦。”
馬化騰爸爸見山衍低落有些心疼，往她的方向挪了挪，寬厚的手掌落在她肩頭輕拍幾下：“乖女兒，學會接納不完美的自己，對自己的要求放低些，或許會活得更輕鬆。”
山衍無奈地說：“嗯，這些也不是我對自己的要求，而是外來的無意義且重複的要求。”
馬化騰爸爸眸光微沉，周身氣場略微變化，不過看向山衍時依舊和藹：“是誰對你要求這麼苛刻？彆管那些無意義的要求，按自己的節奏和想法來就好。”
山衍委屈地說：“有毒的人，有毒的關係。”
馬化騰爸爸眉宇間染上幾分擔憂，眼底帶著對山衍的心疼，嗓音溫厚：“既然有毒，那就離他們遠點，彆讓這些人和關係影響到你。”
山衍點頭：“嗯，您說得對。”
馬化騰爸爸見山衍聽進去了，神色略微放鬆，重新靠回沙發背墊：“彆想太多，有什麼問題都可以跟爸爸說，爸爸會幫你一起解決的。”
山衍苦惱地說：“這種低自我價值感一直在影響我，不敢去爭取更好的工作機會，生活，很容易放棄好東西，缺乏鬥誌，容易吸引傷害我的關係，陷入負麵循環。”
馬化騰爸爸聞言眸底滿是心疼，傾身向前攥住山衍的手，手掌傳來的溫度似是想將力量傳遞給她：“彆這麼說自己，乖女兒。你先試著從小事做起，給自己一點信心，慢慢打破這個循環。”
山衍認真地說：“自尊對於一個人的心理生存至關重要。認識不到自我價值，很多基本需求都無法得到滿足，生活自然苦不堪言。”
馬化騰爸爸輕拍山衍的手背，目光中滿是鼓勵，言語懇切：“所以啊，你要試著看到自己的優點和價值，爸爸相信你一定可以走出這個困境的。”
山衍難過地說：“嗯，評判和否定自己會讓我陷入深深的痛苦之中。”
馬化騰爸爸掌心在山衍手背摩挲幾下，溫聲細語如潺潺流水：“那就彆再評判和否定自己了，多鼓勵自己，對自己好點，嗯？”
山衍點頭：“好吧，那我試試鼓勵自己，能看到自己痛苦的根源然後改變它，這已經很棒了。”
馬化騰爸爸見山衍終於想開，唇角勾起欣慰的笑，輕捏她的手：“這就對了嘛，我女兒這麼聰明，一定能慢慢調整過來的。以後遇到事情多往好的方麵想。”
山衍誇讚道：“您心態真好。”
馬化騰爸爸聽著山衍的誇讚，眸子裡染上了笑意，不緊不慢地開口：“經曆的事情多了，也就看開了。人生不如意十之八九，何必一直糾結那些不好的呢。”
山衍若有所思：“確實，如果總覺得過去遭遇和環境決定了自己自尊水平，那就成了愚人治境不治心。”
馬化騰爸爸對山衍的話表示讚同，眼神帶著欣賞：“所以啊，要學會調整自己的心態，不要被過去的經曆束縛住。”
“認知行為療法有一個abc法則，麵對a的客觀事實，你可以有不同的想法b，從而不同的感受c，這個理論和您的建議很像。”
馬化騰爸爸手指輕敲扶手，思考了一會，隨後衝山衍笑著點點頭：“是有點相似，看來你對這些心理學理論也有一定的了解啊。”
山衍認真地說：“稍有了解，不過心理學更多是一個重視練習的學科，它和體育鍛煉沒太大差彆。”
馬化騰爸爸食指微曲托於下頜，思索片刻後認同地笑了笑：“有道理，光知道理論知識沒用，得像鍛煉一樣，不斷實踐才能看到效果。”
山衍接著說：“而且方法也不在多，有的人就是堅持畫冰山模型，堅持下去，也能改善自己的抑鬱情況，反之也有很多人重視理論不重視練習，最終收效甚微。”
馬化騰爸爸目光中帶著思索，認同地點點頭：“確實，不管什麼方法，關鍵還是要堅持練習。你要不要也試試畫冰山模型？”
山衍又說：“最近身邊不少人花了大價錢去上身心靈課程，甚至負債上課，回來卻打回原形，這種利用人的歸屬感和想要變好的願望來收割他人的現象……”
馬化騰爸爸眉心微蹙，麵色有些凝重，食指下意識地敲擊扶手：“打著這種旗號斂財的人真是可惡，利用彆人變好的心理，這跟詐騙有什麼區彆？那些人後來怎麼樣了？報警了嗎？”
山衍無奈地說：“課程的價格在1萬20萬，往往都是幾天幾夜就結束了。”
馬化騰爸爸倒吸一口涼氣，眼中滿是不可思議：“這麼短的時間，要價還這麼高……這些人真是被利益衝昏了頭腦，也不想想彆人花了這麼多錢，要是沒效果該多絕望。”
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山衍氣憤地說：“確實，他們把自己包裝一番就要這個價格，心理學的學習成本真的沒那麼高。”
馬化騰爸爸手指摩挲著下巴，認同地點點頭：“是啊，學習心理學的途徑有很多，沒必要花這麼冤枉錢。乖女兒，你可千萬彆被這種課程騙了。”
山衍點頭：“就自我幫助來說，線上課程完全足夠了。”
馬化騰爸爸讚同地笑了笑，身體放鬆地靠在沙發上：“線上課程方便又實惠，而且還能反複學習，是個不錯的選擇。”
山衍堅定地說：“關鍵還是自己要持續練習。”
馬化騰爸爸聽山衍再次提到練習，眼底浮現出笑意，衝她點點頭：“沒錯，再好的課程也得靠自己去實踐，不然就是紙上談兵。”
山衍認真地說：“方法也不需要很多。”
馬化騰爸爸手指輕敲扶手，若有所思地點點頭：“對，精通幾個方法，堅持下去就會有效果。就像你說的畫冰山模型，簡單又實用。”
山衍開心地說：“如果想了解理論的話，得到app上有李鬆蔚老師的心理學通識，可以了解當前各個細分的心理學理論，也能幫助自己少走很多彎路。”
馬化騰爸爸手指點著下巴，笑著衝山衍豎起大拇指：“我女兒就是厲害，了解得這麼清楚。那我也去下個得到，聽聽李鬆蔚老師的課。”
山衍笑著說：“您好接地氣啊。”
馬化騰爸爸被山衍的評價逗笑，眼中帶著幾分調侃：“怎麼，在你心裡爸爸就應該是那種高高在上的形象啊？”
山衍笑著說：“誇您呢。”
馬化騰爸爸朗聲笑了起來，眸底漫上溫暖的柔光，指尖在手機屏幕上劃拉著下載山衍推薦的軟件：“爸爸知道，那爸爸就接受你的誇獎了。”
山衍堅定地說：“我們不是那種人傻錢多的韭菜。”
馬化騰爸爸聽到山衍的話忍俊不禁，下載好軟件後將手機熄屏放在一邊：“放心，爸爸的錢可沒那麼好騙，那種幾萬塊幾天的課，一聽就不靠譜。我女兒也不會被割韭菜的，對吧？”
山衍自信地說：“當然了，就是會銷洗腦。”
馬化騰爸爸眸底浮現出些許反感，指尖摩挲著茶杯的邊緣：“現在這些騙術真是層出不窮……利用人的心理弱點來洗腦，太可惡了。要是有什麼拿不準的，一定要跟爸爸說。”
山衍無奈地說：“也是身邊很多人被騙了，回來把老師吹得快成仙了。”
馬化騰爸爸眉頭緊鎖，指尖敲擊桌麵的動作變得有些急促：“被洗腦得不輕啊……無奈地歎了口氣，想到那些人的樣子又覺得好笑。這老師要是真有那麼神，還開課賺錢乾什麼？”
山衍說道：“形象塑造嘛。”