看著他們急切的樣子，我微笑說道：“百日築基就是道教氣功修煉的一個初始階段，但也是很重要的一個基礎，就是通過站樁和打坐等方式，打牢基礎，調整氣血，提升內在能量。這個過程大概需要100天左右的時間，所以就叫百日築基。”
胡天一問：“那百日築基之後，會有什麼效果？”
我說道：“道家練氣術有三個重要階段，分彆是煉精化氣、煉氣化神和煉神還虛。其中的百日築基，就是煉精化氣的一個過程。這個階段修煉的標誌就是任督二脈貫通，也稱小周天。”
胡天一眼睛又一亮：“我的個乖乖，練成這個，就任督二脈都貫通啦？”
我笑道：“其實任督二脈貫通也沒什麼太稀奇的，不要被武俠小說騙了，並不是說貫通了任督二脈，你就神功大成了，隻不過是達成了陰陽平衡，這其實是一種練氣健身的方法，不是什麼武功秘籍。”
他們表現的都很有興趣，紛紛圍著我，求我給他們詳細講講，到底什麼是貫通任督二脈。
我倒也不是存心賣弄，隻不過剛好學過一點這方麵的知識，於是就跟他們聊了起來。
所謂任督二脈，是中醫學中的兩個重要經脈，二者相互配合調節人體陰陽平衡，在人體氣血的運行和整體健康中起到關鍵作用。
任脈在前，主陰。督脈在後，主陽，
任脈主血，為陰脈之海。
督脈主氣，為陽脈之海。
任督二脈若通，則八脈通。
八脈通，則百脈通，進而能改善體質，強筋健骨，促進循環。
任督兩脈原屬奇經八脈，分彆對十二正經脈中的手足六陰經與六陽經起著一定的主導作用，當十二正經脈氣血充盈，就會流溢於任督兩脈。
若任督兩脈氣機旺盛，同樣也會循環作用於十二正經脈，故曰：任督通則百脈皆通。
可能一些人看到這裡感覺雲裡霧裡，我舉個例子大家就明白了，《天龍八部》裡麵大理段氏的六脈神劍，指的就是手三陰經和手三陽經，合稱六脈。
再加上足三陰經和足三陽經，這個就是十二正經脈。
太具體的我就不講了，總之道家的練氣之法，首先就是強身健體的，不是讓你練成神功護體的。
講完了任督二脈，我又給他們講百日築基。
百日築基的目的，就在於打通任督二脈，使人體氣脈通暢，從而為將來的修煉道路打下良好的基礎。
築基一說，來源於道家內丹術，是內丹術中小周天在煉精化氣之前的修煉內容，也叫百日築基。
但對於現在的氣功練習者來說，真正修習內丹術的已經很少了。
傳統道家認為，人在成年後，童體一破，精氣會逐漸的走漏流失。
所以，對於已失童體之人，要能使其有足夠的先天元精，保持真精不漏不失，就要及時的補充，就象一盞燈的燈油不斷的減少，要維持這個“生命之火”，就要補充燈油。
所以道家將築基法門也稱為“抽油添命”的功夫，旨在通過補充元精，使身體回到全精全氣全神、圓滿完全、無虧無損之元真童體的狀態。
回到這個狀態，才具備足夠的先天精能進行煉精化氣的功夫。
所以，對於童真之體，也就是沒有破身的童子，很多都是不需要經過築基，就可以直接開始煉精化氣的。
或者說，童子練習百日築基往往會更簡單快速，因為童子通常情欲牽絆較少，心性清靜，而且元精未耗，元氣完足，簡單來說就是：起步快，起點高。