清晨的陽光透過窗簾縫隙，在地板上投下一道細長的金光，像根被拉長的金絲帶。我睜開眼時，窗外的鳥鳴正嘰嘰喳喳地撞進耳朵，摸過手機一看——8點半。腦袋裡懵了幾秒，才想起昨天是周末，不用上班。翻了個身想再睡會兒，卻怎麼也睡不著，後背貼著床單，像沾了層薄汗，索性坐起來，頭發亂糟糟地支棱著，像團被揉過的毛線。
回想昨晚，像場被拉長的夢。8點10分到家時，羊蠍子的外賣正躺在門口，保溫袋鼓鼓囊囊的，透著股濃鬱的肉香。老婆踢掉鞋子就往廚房衝：“快拆快拆，我聞著都流口水了。”打開盒子的瞬間，熱氣“呼”地湧出來，醬紅色的羊蠍子堆得像座小山，骨髓從骨縫裡冒出來，混著辣椒、八角的香味，勾得人直咽口水。
倆人搬了小馬紮坐在茶幾旁，沒等碗筷擺齊就上手抓。羊蠍子燉得爛爛的，肉一抿就脫骨，骨髓吸一口，鮮得能把舌頭吞下去。老婆邊吃邊說：“比上次那家好吃，辣得剛好。”我啃著骨頭點頭，嘴上的油蹭到袖子上也顧不上擦。吃到9點半，肚子已經撐得像個圓氣球，可看著剩下的幾塊，還是忍不住又拿起一塊——總覺得“不吃完可惜”。等放下骨頭，10點半了，茶幾上堆著啃剩的骨棒，像座小墳堆，倆人癱在沙發上，連說話的力氣都沒了。
“收拾嗎？”老婆戳了戳我的胳膊。我瞥了眼油膩的鍋，頭搖得像撥浪鼓：“太累了，明天再說，先泡上。”起身往廚房挪，腳步發沉得像灌了鉛。把鍋裡的湯倒進一個塑料漏鬥，紅油順著漏鬥往下滴，濾出的渣子黑乎乎的，混著花椒、桂皮，一股腦倒進垃圾袋。鍋刷不動，就接了半鍋水泡泡，怕底料乾在鍋底，明天更難洗。做完這些，已經11點了，心裡念叨著“趕緊洗漱睡覺，時間正好”。
洗完澡出來，頭發還在滴水，坐在床邊擦頭發時，手機屏幕突然亮了一下。鬼使神差地點開抖音，第一條就是個美食教程，教做“紅燒羊蠍子的秘訣”，看得我忍不住往下劃。接著是搞笑段子、曆史解說、遊戲直播，手指在屏幕上停不下來，等反應過來，12點多了。心裡有點慌——“說好11點睡的，怎麼又熬夜了？”可轉念又想“反正明天休息”，索性點開遊戲，想著“打一局就睡”。結果一局接一局，廝殺聲、音效聲混在一起，窗外的天慢慢泛了白，等放下手機，淩晨2點半了。
躺下時，腦袋昏沉得像裝了漿糊，卻翻來覆去睡不著，胃裡的羊蠍子在翻騰，脹得難受。閉著眼數羊，數到三百多隻，才迷迷糊糊睡過去。現在想來，真是活該——明知道吃撐了難受，偏要往嘴裡塞；明知道熬夜傷身，偏要抱著手機不放。
8點半徹底清醒後，坐在床邊發了會兒呆。以前總覺得“周末就該瘋狂睡覺”，可真熬到天亮才睡，醒來反而渾身乏，像被抽走了力氣。索性放棄補覺的念頭，翻開筆記本，寫下今天的學習計劃：背50個單詞、看一篇教培行業分析、臨摹兩頁字帖、整理上周的客戶資料。筆尖劃過紙麵時，心裡踏實了點——至少，現在開始不算晚。
廚房裡，昨晚泡著的鍋還在滴水，陽光透過窗戶照在水麵上，泛著細碎的光。走過去摸了摸鍋沿，不燙了，乾脆挽起袖子洗起來。洗潔精沫子裹著紅油往上冒，衝了三遍才乾淨，鍋底的黑垢用鋼絲球蹭了半天，胳膊發酸，卻有種“把日子捋順了”的爽快感。
收拾完廚房，給自己倒了杯溫水，站在陽台上曬太陽。陽光暖烘烘地照在背上，像有人輕輕拍著，胃裡的脹痛慢慢消了。決定中午好好睡個午覺，彌補昨晚的缺覺；今天也少吃點，煮碗青菜麵就行，權當給腸胃“減負”。
反思：
1.飲食習慣需調整：明知吃撐會難受，卻控製不住嘴，把“不浪費”變成“硬撐”，既傷胃又影響狀態。吃飯該有節製，“吃飽”比“吃撐”更重要。
2.時間管理仍薄弱：把“周末休息”當成“放縱借口”，從刷抖音到打遊戲，任由時間荒廢，淩晨才睡既打亂作息，又影響第二天的效率。
值得鼓勵的兩點：
1.及時止損，主動規劃：熬夜後沒有放任自己昏睡一天，而是8點半起床製定學習計劃，用行動彌補昨晚的荒廢，這種“不沉湎過去”的自覺，比一直懊悔強。
2.主動收拾殘局：沒有把泡著的鍋丟在一邊不管，而是醒來後主動清洗，用實際行動彌補昨晚的偷懶，這種“不逃避麻煩”的態度，是過日子的本分。
不值得鼓勵的兩點：
1.缺乏自製力：被食欲和手機誘惑，明知不對卻不克製，吃撐、熬夜都是“放縱”的結果，長此以往隻會惡性循環。
2.拖延成習慣：昨晚該洗的鍋非要留到今早，該睡的覺非要拖到天亮，把“懶得做”當成常態，隻會讓生活越來越亂。
陽台的風帶著暖意吹過來，掀動了筆記本的紙頁。合上本子時，心裡清楚：改變不是喊口號，是從“少吃一口”“早睡十分鐘”開始的。今天天氣不錯，陽光正好，不如就從現在做起——先去背單詞，再給自己煮碗清淡的麵。日子嘛，總得一點點往好裡過。
喜歡2025重生之我做上海商鋪中介請大家收藏：()2025重生之我做上海商鋪中介書更新速度全網最快。