窗簾縫裡漏進來的陽光，在被子上烙下一道晃眼的亮痕。我睜開眼時，腦袋昏沉得像灌了鉛，摸過手機一看——11點整。屏幕上的時間刺得人眼皮跳，心裡咯噔一下：居然睡了7個小時？
昨晚的記憶像團亂麻。明明11點就躺在床上，盯著天花板默念“23點半必須睡”，可手指還是不聽使喚，摸過手機點開了遊戲。第一局選了擅長的英雄，卻被隊友坑得稀碎，水晶爆炸的瞬間，心裡憋著股火，像被人堵在巷子裡揍了一頓。“再來一局翻盤”，心裡的念頭剛冒出來，手指已經點了“開始匹配”。
第二局加載時，順手點開了後台的商業訪談錄。耳機裡傳來企業家聊“時間管理”的聲音：“真正的高效，是懂得給欲望設限。”我邊聽邊操作，英雄在屏幕上走位、放技能，訪談裡的話像風吹過水麵，沒留下半點漣漪。這局贏了，可退出遊戲時，看時間已經0點50分，訪談還在繼續，講“如何避免無效消耗”，我對著屏幕笑了笑，覺得自己像個笑話。
放下手機想睡，腦子裡卻突然冒出個畫畫的念頭。上周買的馬克筆還沒拆封，攤在書桌上像排彩色的小士兵。起身開燈時，腳腕撞到床腿，疼得齜牙咧嘴，卻還是一瘸一拐地坐到書桌前。想畫朵玫瑰，筆在紙上劃了半天，花瓣歪歪扭扭，像朵被踩過的蔫花；換張紙畫貓咪，眼睛畫成了鬥雞眼，尾巴像根彎曲的鐵絲。可越畫越上癮，擦了畫，畫了擦，直到窗外泛起青灰色，才發現已經1點半了。
收拾畫筆時，又忍不住刷起抖音。手指劃過美食視頻、旅行攻略、職場乾貨，突然刷到條“每日任務優先級排序法”，講“重要且緊急”“重要不緊急”“緊急不重要”“不緊急不重要”四類事該怎麼分。心裡一動，點開備忘錄，把“看《阿凡達》”“買電動車”“背單詞”“整理衣櫃”一條條列出來，琢磨著哪個該先做。等排完序，天已經亮透了，時間跳到2點多。
“再刷5分鐘就睡”，這個念頭像塊磁石，把我釘在屏幕前。刷到搞笑段子笑出聲，刷到傷感文案皺眉頭，等反應過來，手機快沒電了，看時間——4點整。插上充電器時，手都在抖，心裡的悔意像潮水般湧上來，卻還是抵不過“再看最後一條”的誘惑。最終什麼時候睡著的，自己也說不清，隻記得閉上眼時，窗簾已經擋不住晨光了。
早上醒來，渾身像散了架，喉嚨乾得發疼，摸了摸額頭，有點燙，耳朵也悶得慌，像塞了團棉花。大概是熬夜凍著了，有點感冒。以前總覺得“年輕，熬得住”，可現在稍微造次，身體就立刻亮紅燈。掙紮著坐起來，被子滑到腰際，涼意順著脊椎爬上來，打了個寒顫。
“不能躺了”，心裡念叨著，扶著牆站起來。腳踩在地板上，有點發飄，像踩在棉花上。走到廚房，給自己倒了杯溫水，一口氣灌下去，喉嚨裡的灼痛感才緩解了點。打開冰箱，裡麵有昨天剩的麵包、雞蛋、牛奶，決定做個三明治。煎雞蛋時，油星濺到手腕上，燙出個小紅點，也懶得管，隻顧著把麵包片抹上沙拉醬，夾著火腿、生菜、煎蛋，咬一口，麵包有點乾，雞蛋有點糊，卻吃得很香。
吃完坐在沙發上發愣，陽光透過窗戶照在茶幾上，灰塵在光柱裡跳舞。突然想起今天的計劃，趕緊換衣服。穿外套時，胳膊抬到一半就酸得抬不動，感冒帶來的乏力感像張網，把人裹得緊緊的。可一想到要去看《阿凡達》，要去挑電動車，還是咬著牙係上鞋帶——總不能讓這一天徹底廢了。
出門前，把手機塞進包裡最深處，拉上拉鏈時故意用力拽了拽，像在跟自己較勁。鎖門的瞬間，深吸了口氣，空氣裡有陽光和草木的味道，喉嚨裡的疼、身上的燙好像都輕了點。或許真該聽那句“遠離電子設備”，它們像群甜蜜的小惡魔，溫柔地吞噬著時間，卻讓人在不知不覺中丟了自己。
走到小區門口，風一吹，精神清醒了點。遠處的菜市場傳來叫賣聲，早餐攤的油煙混著豆漿的香味飄過來，心裡突然踏實了。雖然昨晚荒唐得不像話，但至少現在，我站起來了，要去做計劃好的事，不算太晚。
值得提倡的一點：
即使熬夜生病，也沒有徹底擺爛。意識到身體不適後，沒有繼續賴床，而是主動起床做飯、準備出門完成計劃，這種“在糟糕裡往前挪一步”的勁兒，比躺著自責有用得多。
不值得提倡的一點：
明知熬夜傷身，卻任由電子設備綁架時間。從打遊戲、畫畫到刷抖音，一次次打破自己的時間承諾，把“自律”變成空談，最終既消耗了精力，又影響了健康，這種“被欲望牽著走”的狀態，隻會讓人陷入惡性循環。
路邊的銀杏葉黃得透亮，被風吹得打著旋兒落下。抬手摸了摸額頭，好像沒那麼燙了。往前走著，腳步慢慢穩了，心裡想著電影的劇情，想著電動車該選什麼顏色，覺得日子雖然偶爾脫軌，但隻要願意往回拉，總能回到正軌上。
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