卷軸的內容深入淺出，分為幾個部分：
魂力本質論：闡述魂力並非單純的能量，而是生命精神與天地元氣結合產生的力量，具有屬性、活性和成長性。不同武魂對魂力的親和與轉化效率不同。
基礎運轉路線（通用）：詳細描述了一條最基礎、最中正平和的魂力在體內循環的路線，從丹田（魂力源泉）出發，沿特定經脈流轉周天，最後回歸丹田，完成一次循環。強調“意到氣到，循環往複，生生不息”。
冥想入門：講解如何通過調整呼吸、集中精神、感知自身魂力流動來進入深度冥想狀態，從而更高效地吸收天地元氣、凝練魂力、恢複消耗。
常見謬誤與警告：指出急於求成、路線偏差、精神不集中等可能導致魂力紊亂、損傷經脈甚至走火入魔的風險。
附錄：簡易魂力應用技巧：包括魂力護體（被動增強防禦）、魂力灌注（臨時增強攻擊或速度）、魂力感知（擴展探查範圍）等實用小技巧。
著者“墨痕”在末尾寫道：“此卷所載，乃魂師修行之根基，看似粗淺，實則博大。根基牢，則樓閣穩。望得此卷者，勿好高騖遠，勤勉修之。石窟中央陣法乃老夫所設‘聚元斂息陣’殘跡，雖效力十不存一，亦可略微彙聚元氣、遮掩波動，助你靜修。洞內一應之物，皆可自取。若他日有成，望行正道，不違本心。”
“聚元斂息陣……”蘇遠看向中央那個模糊的圖案。難怪這裡魂力波動異常且隱蔽，原來有陣法殘留效果。這解釋了為何洞穴如此“乾淨”，也提供了一個相對安全的修煉環境。
“先嘗試最基礎的運轉路線！”
蘇遠按照卷軸描述，在水潭邊找了一個平坦處，模仿人類的盤坐姿勢（雖然八條腿擺這個姿勢很彆扭），收斂心神，開始感知自己體內的魂力。
以往，魂力更多是在戰鬥中本能地調動，或吞噬時被動地湧入。此刻靜心內視，他才“看”清自己體內的情況：一團混沌的、以黑暗屬性為主、夾雜著少許風屬性和幽冥狼遺留氣息的魂力，主要集中在腹部（近似丹田的位置），流動散亂。
他嘗試著，用意識引導一絲魂力，按照“基礎運轉路線”的描述，開始緩緩推動。
艱難！
魂力像是不聽話的泥鰍，經常偏離“路線”，或者在某些節點滯澀不通。卷軸中提到，不同武魂的體質，經脈的寬窄、通暢度會有差異，需要耐心開拓和適應。
蘇遠沒有氣餒。他保持著極度的耐心和專注，一絲絲地引導，一次次地嘗試。失敗了就重來，遇到滯澀就緩緩衝擊，或者繞開（卷軸提示某些次要支脈可暫時忽略）。
時間在專注中流逝。不知過了多久，他終於成功地引導那一絲魂力，磕磕絆絆地完成了一個完整的周天循環！
當魂力回歸“丹田”的刹那——
嗡！
一種前所未有的舒暢感傳遍全身！那一絲魂力不僅沒有消耗，反而似乎凝練、壯大了一點點！更重要的是，完成循環後，他感覺到自己對體內魂力的感知和掌控力，明顯提升了一截！
【領悟‘基礎魂力運轉法（通用）’！】
【魂力控製力小幅提升！】
【修煉效率獲得永久性微弱增幅！】
【新手引導任務完成度：58%】
係統提示適時出現，印證了他的感受。
“成功了！”蘇遠心中振奮。雖然隻是最初步的入門，但這意味著他終於踏上了係統化修煉的正軌，不再僅僅依賴本能和吞噬！
他再接再厲，又嘗試了幾次循環，一次比一次順暢。同時，他也開始嘗試“冥想”。集中精神，感知周圍空氣中稀薄的天地元氣（在森林和聚元陣殘跡影響下，比外界略濃），嘗試將其緩緩引入體內，通過運轉路線轉化為自身魂力。
過程緩慢，效率遠不如吞噬一隻百年魂獸來得快，但勝在安全、穩定、無副作用，且能夯實基礎、提升控製力。
“以後，日常修煉以冥想和運轉法為主，吞噬作為快速提升的補充和戰鬥手段。”蘇遠很快製定了新的修煉策略。
就在蘇遠沉浸在初次係統修煉的收獲中時，那種進入洞穴前感覺到的、微弱的“呼喚感”再次出現了。
這一次更加清晰。
它不是聲音，而是一種直接作用於靈魂或意識的微弱牽引，源頭赫然是——石窟中央，那具骸骨身下所坐的位置，也就是那個模糊陣法的正中心！
蘇遠警惕地停下修煉，八眼聚焦於陣法中心。在剛才修煉時，因為魂力感知變得敏銳，他才更清楚地察覺到，那殘留陣法逸散出的魂力波動中，夾雜著一絲極其隱晦的、帶有生命印記的律動。
“難道……這位‘墨痕’前輩，還有殘念或意識留存？或者，陣法中心封印著什麼？”
他猶豫了。好奇心和對機遇的渴望驅使他想一探究竟，但未知的風險也讓他躊躇。卷軸上隻說那是聚元斂息陣，並未提及其他。
思慮再三，蘇遠決定進行有限度的探查。他沒有直接觸碰陣法中心，而是先更仔細地觀察整個洞穴，尤其是遺骸和石匣。