季前賽的連勝和個人的閃光，並沒有讓湖人隊沉醉。相反，菲爾·傑克遜和科比·布萊恩特比任何人都清楚，這些勝利的含金量有限。
真正的考驗在常規賽，乃至季後賽。而想要衛冕，唯一的途徑就是投入更多的汗水，將球隊磨合到極致，將個人技術錘煉到完美。
於是，豐田體育中心再次變成了“魔鬼訓練營”。而這一次，不僅僅是科比和陸鳴，整個球隊都籠罩在一種緊繃而積極的氛圍中。
科比依然是最早到達球館的那一個，但他的“折磨”對象似乎擴大了範圍。
陸鳴自然是首當其衝。後仰跳投的穩定性、空切路線的多樣性、甚至開始嘗試的麵框試探步突破...科比的要求近乎苛刻，每一個細節都要反複打磨直到形成本能。
“後仰不是讓你後躺！是向上跳！帶著後仰的幅度！你的核心呢？軟得像豆腐！”
“空切反跑之前加一個眼神欺騙！對！看另一邊！騙過防守人的重心！”
“試探步要快要有威脅！猶豫就會敗北！懂嗎？”
陸鳴每天都被罵得狗血淋頭，但每一次罵聲中都蘊含著寶貴的籃球真理。他咬著牙，將所有的指令記在心裡，然後在無數次重複中將其消化吸收。訓練結束後，他常常累得需要扶著牆才能走回更衣室。
但變化是顯而易見的。他的後仰跳投越來越流暢，空中姿態也越來越穩定。他的空切不再僅僅依靠爆發力，多了許多虛晃和變奏，讓防守人難以捉摸。甚至他的麵框突破，雖然還遠稱不上頂級，但也不再是隻能一頭紮進防守陷阱的蠻牛。
【高強度針對性訓練中...【喬丹後仰跳投基礎）】熟練度持續提升...】
【核心力量強化...空中對抗後投籃穩定性微幅提升...】
【【斯科蒂·皮蓬初級）】空切意識進一步融合...無球跑動路線評級提升至b+...】
【自由屬性點分配：【控球】+2,【耐力】+1...】
拜納姆也未能幸免。科比對他的要求主要集中在低位腳步、勾手手感以及——最重要的——防守籃板卡位和擋拆質量。
“安德魯！你的擋拆是紙糊的嗎？站住！紮穩馬步！給持球人創造空間！”
“籃板球！搶籃板不是靠身高跳！是卡位！把你的人擋在身後！用你的屁股！你的力量呢？”
“勾手！手腕柔和一點！不是讓你砸籃筐！”
拜納姆被吼得滿頭包，時常委屈地抱怨：“老大，我是中鋒，不是苦力...”
科比眼神一冷：“想當明星？先做好苦力的活！比爾·拉塞爾是怎麼打球的？蒂姆·鄧肯是怎麼打球的？不想乾就滾下去！”
拜納姆嚇得一哆嗦，再也不敢廢話，隻能埋頭苦練。效果也是明顯的，他的擋拆變得結實了許多，籃下卡位更加凶狠，雖然偶爾還是會腦子短路，但專注度提升了不少。
加索爾和奧多姆則更多地在一起練習高低位配合和策應分球。費舍爾和武賈西奇等人則專注於外線投射和戰術跑位。
整個訓練館都彌漫著汗水和努力的味道。籃球撞擊地板的聲音、球鞋摩擦的聲音、教練的呼喊聲、球員們互相提醒的聲音交織在一起，譜寫出一曲備戰新賽季的激昂樂章。
訓練間隙，陸鳴和拜納姆的鬥嘴永遠是緩解緊張氣氛的保留節目。
“哎呦，平頭哥，後仰跳投摔疼屁股沒？”拜納姆看著累癱在地的陸鳴，幸災樂禍地喝著功能飲料。
陸鳴連抬起手指的力氣都快沒了，嘴上卻不饒人：“總比某個大個子練勾手能練到砸自己腳麵上強。安豬，你是不是對籃筐有什麼誤解？它在上邊，不在下邊。”