星脈聖所內，由“深海零食”引發的體重強勢反彈危機，以及洛德拉姆院長那近乎破釜沉舟的“絕地生存試煉”計劃，讓整個聖所籠罩在一片愁雲慘淡之中。家長們憂心忡忡，孩子們則對自己再次圓潤的身材和即將到來的、聽起來就無比可怕的“假期”感到茫然和恐懼。
就在這絕望的氛圍幾乎要凝固成冰的時候，星脈聖所那巨大的、由星辰金屬鍛造的大門，被人用一股蠻橫無比的力量，“哐當”一聲，直接從外麵踹開了！
一道高大、魁梧、披著北境風雪氣息的身影，如同憤怒的戰熊，大步流星地闖了進來。銀白色的須發如同鋼針般戟張，古銅色的臉上每一道皺紋都刻著怒火與焦急，正是北境老城主，凱蘭·鐵影！他終究是放心不下，直接殺上門來了！
“洛德拉姆！你個老小子給老子滾出來！看看你把我的寶貝曾孫們折騰成什麼樣子了！”凱蘭的咆哮聲如同驚雷，震得大廳穹頂的星輝都一陣搖曳。
六個孩子原本正沒精打采地縮在角落，一看到凱蘭，眼睛瞬間亮了！如同看到了救世主！
“曾祖父！”托爾第一個衝了過去，差點把凱蘭撞個趔趄。
“凱蘭爺爺！救命啊！”諾拉也像找到了靠山，眼淚汪汪地跑過來。
其他孩子也圍了上來，七嘴八舌地訴苦，說訓練多麼辛苦，零食多麼好吃導致反彈），以及洛德拉姆外公院長）那個可怕的“冰原計劃”。
凱蘭鐵塔般的身軀站在那裡，聽著曾孫們的哭訴，又低頭仔細看了看他們——嗯，臉是圓了點，肚子是鼓了點，比起從前精悍的樣子確實是……胖了不止一圈。但看著孩子們紅潤的氣色雖然是吃出來的）、以及眼神中那份並未被磨滅的靈動，凱蘭滿腔的怒火，突然卡殼了，變成了一種哭笑不得、極其複雜的表情。他想象中的“被虐待得麵黃肌瘦”的場景並沒有出現，反而是……一群精神頭十足的小胖墩？
他張了張嘴，想罵人的話堵在喉嚨裡，最終化作一聲無奈又帶著點寵溺的歎息，用力揉了揉托爾的腦袋，又拍了拍諾拉的肩膀：“好了好了，曾祖父來了，沒事了！”但他心裡其實是一臉懵逼的：這……這看起來不像受苦受難啊？倒像是過年吃胖了的娃？
這時，聞訊趕來的洛德拉姆、貝拉、布雷克、石磐等家長也出現在大廳。洛德拉姆臉色依舊難看，貝拉副院長麵露無奈，布雷克和石磐則神色肅穆。
凱蘭看到洛德拉姆，火氣又上來了，但他先壓了下去，指著布雷克和石磐，用他那粗獷的嗓音說道：“你們兩個！過來！老子教教你們，什麼才是真正的‘鐵影式訓練’！”
他把布雷克他兒子）和石磐他十分欣賞的晚輩）拉到一邊，開始唾沫橫飛地傳授他的“秘籍”：
“訓練，不是往死裡練！要講究方法！得像打鐵一樣，有張有弛！”
“早上，給老子負重跑！但不是傻跑！要穿插衝鋒、匍匐、躲閃！模擬實戰！”
“下午，對抗練習！但不是光挨揍！要教他們怎麼借力打力，怎麼用腦子打架！”
“最重要的是！練完了，得給老子吃好的！不是那些鳥食一樣的能量棒！是實打實的肉！北境的凶獸肉！補充元氣！練得狠，吃得更要狠！這樣才能長真肌肉，不是虛膘！”
“還有！彆整天板著臉！訓練間隙，給他們講講故事，玩玩角力遊戲！保持鬥誌！心情好了，練得才帶勁！”
布雷克和石磐認真地聽著，不時點頭。這套方法，雖然粗獷，卻蘊含著北境戰士千百年來總結出的實用智慧，強調實戰、意誌與營養並重，確實比單純的地獄式折磨更科學，也更有人情味。孩子們在一旁偷聽，眼睛越來越亮——聽起來，好像……沒那麼可怕？還有肉吃？
傳授完“秘籍”，凱蘭終於轉向洛德拉姆，火力全開！他指著洛德拉姆的鼻子，唾沫星子幾乎噴到對方臉上，一頓經典的“凱蘭式”臭罵如同連珠炮般炸響：
“洛德拉姆！你個死腦筋的老古板！看看你乾的好事！把孩子當犯人練啊？！啊？！差點把我曾孫練廢了！就知道關起門來搞你那一套！不通人情！冥頑不靈！要不是看在你爹……哼！老子早就拆了你這破地方！……”
洛德拉姆被罵得臉色鐵青，渾身發抖，但偏偏無法反駁。論輩分和資曆，凱蘭·鐵影確實比他年長，是和他父輩平起平坐的人物。而且，這次訓練反彈，他確實負有主要責任。貝拉副院長在一旁想勸解，卻被凱蘭一個眼神瞪了回去，隻能無奈地和兄長阿斯莫德的化身）對視一眼，選擇沉默。這位北境老霸主的蠻橫，有時候確實讓人無可奈何。
罵痛快了之後，凱蘭最後撂下狠話，卻是對著孩子們說的，他瞪著銅鈴大的眼睛，聲音洪亮：“小兔崽子們！也彆光喊冤！看看你們這身膘！給老子聽好了！接下來，就按我曾祖父傳下來的法子練！一個月！必須給老子瘦下去六十斤！少一斤，曾祖父親自盯著你們加練！聽到沒有！”
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“聽到了！曾祖父凱蘭爺爺！”六個孩子異口同聲，聲音異常響亮，充滿了乾勁！相比洛德拉姆冰冷的計劃，凱蘭這套“有肉吃、有故事聽”的鐵影秘籍，顯然更得民心！
接下來的一個月，訓練模式徹底改變。布雷克和石磐嚴格執行凱蘭的“鐵影秘籍”，訓練強度依舊很大，甚至更具實戰性，但穿插了趣味性和足夠的營養補充。孩子們雖然依舊辛苦，但不再絕望，鬥誌昂揚！托爾在一次次角力中嗷嗷叫，諾拉在模擬實戰中把敏捷發揮到極致，小石頭將東方技巧融入對抗，連艾莉絲、墨菲和賽琳都找到了適合自己的訓練節奏。
效果是驚人的！結合科學的訓練和飲食，孩子們的體重穩步下降，更重要的是，減下去的是脂肪，增長的是紮實的肌肉和堅韌的意誌！他們眼神明亮，動作矯健，周身散發著蓬勃的朝氣與力量感！
新學期開學日，當凱蘭·鐵影親自率領著這六位脫胎換骨的孩子，浩浩蕩蕩地出現在寰宇魔法學院門口時，引起了巨大的轟動！
曾經的“小胖墩”們，如今身姿挺拔，精神抖擻，眼神銳利，顧盼之間自信滿滿！尤其是托爾，在學院傳統的“新生力量測試”中，一聲怒吼，竟然一舉打破了由他父親布雷克·鐵影當年剛加入星脈突擊隊時創下的力量記錄！引得全場嘩然！凱蘭站在場邊，抱著雙臂，笑得合不攏嘴，臉上的每一道皺紋都洋溢著自豪！
“好！好！這才是我鐵影家的種！哈哈哈！”凱蘭用力拍著孫子的後背，笑聲震天。
然而，在無人注意的角落，凱蘭瞥了一眼不遠處麵色複雜的洛德拉姆，心中早已把這位老古板院長罵了無數遍：“哼！老東西！差點耽誤了我曾孫！還是老子我的法子管用！”
新學期的鐘聲敲響，六個孩子帶著全新的麵貌和一顆顆經過真正淬煉的心，踏入了新的征程。他們的身影，充滿了無限可能。而這場由深海盛宴引發、曆經減肥地獄、最終在鐵影式訓練下圓滿解決的寒假風波，也成了他們成長記憶中，一段無比珍貴、又帶著濃濃黑色幽默的插曲。
賽琳的見聞）
賽琳穿著合身的新校服，走在去教室的路上，感覺身體輕飄飄的，很舒服。她看著托爾哥哥在測試場上好厲害，大家都為他鼓掌。諾拉姐姐跑起來像風一樣快。她摸了摸自己不再圓鼓鼓的小肚子，想起凱蘭曾祖父帶來的肉乾很好吃，訓練時聽的故事也很好玩。雖然還是很累，但好像沒有那麼可怕了。她抬頭看著走在前麵的凱蘭曾祖父，他笑得好大聲，好開心。賽琳也甜甜地笑了。新學期，好像會有很多好玩的事情呢。
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