安全屋的訓練場被臨時清理出來，冰層被劉夏用火焰融化，地麵鋪著厚實的獸皮，取暖架的火焰跳動著，讓場內溫度維持在舒適的範圍。劉夏站在中央，蘇清月和林晚秋注：用戶原文為林薇，結合前文團隊設定，應為林晚秋，此處按核心情節修正）分站兩側，眼神專注。
“異能運用的核心是‘控’而非‘爆’，尤其是你們的能力，清月的速度需要精準把控節奏，晚秋的植物異能既要輔助急救，也要能自保。”劉夏掌心泛起淡淡的能量光暈，“今天先從基礎強化入手，清月先來。”
蘇清月上前一步，周身泛起淡青色風係光暈，腳步一點，身形瞬間竄出，在訓練場中留下一道殘影。“我現在的速度能維持短時間爆發，但變向和持久力不足，遇到靈活的變異生物容易被纏上。”
劉夏點頭，指尖凝聚一道微弱的風刃，輕輕拋出：“速度強化不是一味提速，而是要讓能量順著肌肉紋理流動，減少消耗。你試試跟著這道風刃的軌跡移動，注意在風刃變向時同步調整身形。”
風刃在空中劃出不規則的弧線，時而加速，時而急轉。蘇清月深吸一口氣，風係異能催動，身形緊隨風刃，起初還略顯僵硬，幾次碰撞後漸漸找到節奏。劉夏適時提醒：“放鬆肌肉，讓能量帶動身體，不是身體硬扛能量。遇到危險時，先借速度拉開距離，再找機會反擊，彆硬扛！”
他走上前，手掌輕輕按在蘇清月肩頭，一股柔和的風係能量傳入她體內：“感受這種能量流動的節奏，爆發時集中能量於腳底，變向時分散至腰腹，這樣既能提速，又能保持平衡。”
蘇清月閉眼感受片刻，再次嘗試。這次她的身形更加靈活，風刃急轉時，她能借助腰腹能量快速變向，速度不僅沒降，反而更加流暢。“我感覺到了！變向時不費力了！”她興奮地喊道，在訓練場中快速穿梭，躲避著劉夏後續拋出的風刃，偶爾還能借著風刃的氣流加速，爆發速度比之前快了近兩成。
“很好！”劉夏讚許點頭，“接下來練持久力，勻速移動十分鐘，保持能量穩定輸出，彆急於爆發。”
蘇清月應聲照做，身形保持勻速，風係光暈穩定籠罩周身，不再像之前那樣時強時弱。
輪到林晚秋時，她取出隨身攜帶的草藥和急救包：“我的植物異能主要用於輔助，急救時能加速傷口愈合，但遇到危險時幾乎沒有防禦能力。”
劉夏接過草藥，指尖凝聚一絲溫和的能量：“你的異能偏向治愈，防禦不用追求強度，重點是‘及時’和‘實用’。試試用植物異能凝聚簡易屏障，同時輔助急救。”
他讓林晚秋用植物異能催生藤蔓，纏繞成一個半人高的簡易屏障，藤蔓上帶著淡淡的綠色光暈。“這個屏障不用擋住全力攻擊，隻要能延緩敵人一秒，你就能借機後退或完成急救。”
隨後，劉夏模擬傷員，手臂上劃開一道淺傷口用異能模擬，無實際傷害）。“試試一邊維持屏障，一邊用異能加速傷口愈合。”
林晚秋深吸一口氣，左手催生藤蔓屏障，右手掌心泛起綠色光暈，覆蓋在“傷口”上。起初屏障晃動不穩，急救能量也斷斷續續，劉夏提醒：“分配好異能比例，防禦用三成，急救用七成，先保證自己安全，才能更好地救人。記住，遇到危險先躲，急救也得在安全的前提下進行！”
林晚秋調整呼吸，重新嘗試。這次她先將藤蔓屏障固定在身前，再將治愈能量緩緩注入“傷口”。綠色光暈流轉，“傷口”以肉眼可見的速度愈合，屏障也穩定了許多。劉夏拋出一枚小石子，石子撞在屏障上，藤蔓微微晃動卻沒有斷裂，為她爭取了足夠的急救時間。
“進階技巧，用治愈異能附著在草藥上，製成急救符，遇到緊急情況能直接使用，節省異能消耗。”劉夏示範著將能量注入草藥，草藥瞬間泛起淡淡的綠光，“這種急救符能快速止血、緩解疼痛，配合你的異能，急救效率能提升一倍。”
林晚秋認真學習，很快就成功製作出第一枚急救符，綠色光暈穩定，能量波動純淨。“還能催生帶刺的防禦藤蔓，雖然殺傷力不大，但能威懾低階變異生物，為你爭取撤退時間。”劉夏補充道。
接下來的兩個小時，訓練場中充滿了異能波動。蘇清月在劉夏的指導下，不僅爆發速度提升，變向和持久力也大幅進步，能在高速移動中精準躲避多個障礙物，甚至能借著風係能量短暫懸浮；林晚秋則熟練掌握了“防禦屏障+急救”的配合，能在維持屏障的同時完成快速止血和簡單愈合，急救符的製作也越來越熟練，還能催生帶刺藤蔓進行基礎防禦。
“休息一下！”劉夏叫停訓練，遞過兩杯水，“你們進步很快，但記住，異能是輔助，不是依賴。遇到危險，先判斷局勢，能躲就躲，拉開距離後再用異能反擊或急救，千萬彆硬扛，保存自身安全才是第一位。”
蘇清月喝著水，眼神明亮：“我現在能在高速移動中精準瞄準了，以後可以更好地牽製敵人，配合你的烈焰風刃！”
林晚秋點點頭，手中把玩著剛製作的急救符：“有了防禦屏障和急救符，以後戰鬥中，我既能保護自己，也能更快地救治傷員，不用再躲在後麵擔心拖後腿了。”
劉夏看著兩人的進步，嘴角勾起笑意：“團隊的強大不是一個人的獨角戲，你們的進步，就是整個團隊的進步。接下來多實操磨合，下次外出探索，就能真正用上這些技巧了。”
夕陽透過訓練場的窗戶灑進來，照亮了三人的身影。蘇清月在場地中繼續練習速度變向，林晚秋則在一旁製作急救符，劉夏在旁邊不時指點，整個訓練場充滿了積極向上的氛圍。
隨著團隊成員的實力不斷提升，彼此的配合也越來越默契。他們知道，在這冰封的末世裡，隻有互相扶持、共同進步，才能走得更遠、更穩。而這場異能教學，不僅提升了個人實力，更凝聚了團隊的力量，為即將到來的戰鬥做好了充分準備。
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