付林習慣了每天重複的日子，每天下了文化課的付林，總是急急忙忙的，回到寢室，換好訓練服，奔向田徑場。這天，付林剛走出寢室。
不遠處，門衛大爺，拿著一封信，大聲的朝付林喊去“付林，等一下，有你的信”
信？付林停下腳步，看著大爺手中的信，激動的跑了過去，難道是陳圓圓？網吧回來後，付林給她去過一封信，本來隻想告訴她自己的"企鵝"號，誰知，心血來潮的。又提了兩個人去京都上大學的事，確實，付林也想看看她的反應。反正隔著比較遠，又打不著。
付林懷著激動的心，從門衛大爺手中，接過信來一看，不是她，還會是誰。信封的寄件人赫然寫著陳圓圓……
付林看著信封，心跳不由自主地加速了。
他迫不及待地撕開信封，抽出裡麵的信紙。信是用娟秀的字跡寫的，正是陳圓圓的筆跡。付林的目光迅速掃過信件，嘴角不禁揚起了微笑。
陳圓圓在信中告訴他，她已經記住了他的"企鵝"號，並且期待著能在網絡上與他暢談。她還提到自己最近的生活，分享了一些學校裡的趣事，最後不忘提醒付林要記得他們之間的約定——京都見。
整封信，並沒有太多的字數。付林把信紙小心翼翼地疊好，放進口袋。付林突然感覺，神清氣爽，心情非常愉快。於是興奮的加快了步伐，向田徑場跑去。
到達田徑場後，付林開始了他的訓練。他跑得更快，嘶吼聲更大，每一個動作都充滿了決心和力量。
一旁的劉晴教練，也感覺到了付林的不同，似乎付林今天興奮的有點太過。運動員興奮是個好事，但是如果興奮過頭，那就適得其反了。劉晴教練眉頭緊皺的看著自己的愛徒……
“150米衝刺轉圈跑2x4，快點”劉晴教練大聲喊道。
付林馬上跟隨隊友，向著400米起點跑去。一聲聲嘶吼後，一群人開始拚命的向前衝。
付林也在跑道上快速穿梭，感覺每一次衝刺，都特彆的有力量。於是付林一不小心把所有的力量和興奮，在前兩組的衝刺時耗儘，最後一組，付林筋疲力儘的才完成。
劉晴教練觀察了一會，最終決定上前指導付林，希望他能夠在保持興奮的同時，更加注意訓練的科學性和合理性。
“付林，訓練不是一味地用力，要注意呼吸和步伐的協調。”劉晴教練邊說邊做示範，付林認真地聽著，點頭表示理解。
最後，劉晴教練又繼續說道“一定要適當的調節興奮度，這樣既保持了訓練的強度，又避免了過度疲勞。”
訓練結束後，付林感到身心終於得到了釋放。付林一下子趴在草地上，讓王宣先給他放鬆。王宣一邊給付林放鬆，一邊調侃紛紛調侃他“是不是有什麼好事啊？”。
付林隻是笑著說，今天中午飯吃多了。
夜幕降臨，付林回到寢室，再次拿出陳圓圓的信，細細品味著每一個字。躺在床上，閉上眼睛，想象著京都的大學，想象著與陳圓圓的再次相見。那一夜，付林睡得特彆香甜，夢裡都是他和陳圓圓在京都的校園裡暢談的場景。
第二天早上4點，付林早早起來，再次奔向田徑場，開始了新的一天訓練。
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