一個月後的某個午後，陽光灑在體工隊的訓練場上，韋傑指導帶領著他的五名隊員——兩男三女，緩緩的來到田徑場。
付林心中明白，從最近幾天隊裡的氣氛中，不難感受到即將到來的緊張和壓力。隊員們一個個失去了往日的活力，空氣中彌漫著一股嚴肅的氣息。
“全運會已經落幕，我們隊卻一無所獲。”韋指導的聲音在訓練場上回蕩，他的語氣嚴肅而洪亮。
“你們都知道男女百米和200米的冠軍成績了吧。這些成績，在亞洲範圍內，絕對有爭奪獎牌的實力。現在，你們每個人都好好看看自己的成績，思考一下接下來的訓練和冬季訓練該如何。”韋指導停頓了說了一下繼續說道。
韋指導沒有給隊員們喘息的機會，緊接著說道：“不要以為在省內你們的成績無人能敵，到了全國，你們又能排在第幾位呢？”他的目光銳利，仿佛要穿透每個人的心。
在第九屆華夏國全運會上，男子百米的冠軍成績定格在10秒25，女子則是11秒14。200米的成績，男女分彆為20.79秒和23.49秒。男子百米的成績已經達到了國際健將的標準，而200米的成績也接近國際健將水平。對比近幾年數據表明，近年來國內的冠軍成績一直在這個水平線上徘徊。
隊員們默默地聽著，心中沉甸甸的。每個人都在反思，都在默默計算自己與那些冠軍之間的距離。
付林心中也暗自下了決心，他知道自己的成績與這些頂尖水平之間還存在著巨大的差距。他的百米最好成績是10秒95，這個成績在體工隊中都顯得平平無奇，更不用說在全國的舞台上，這樣的成績顯然是不夠的。
付林深知，接下來的日子將會是汗水與淚水交織的，但他也清楚，隻有這樣，才有機會在未來比賽中讓自己的名字與那些冠軍一同被銘記。韋指導的話語如同重錘，重重地敲擊在每個隊員的心上。
“開始，5圈蛙跳！”韋教練一聲令下，隊員們沒有絲毫怨言，立刻半蹲，雙手向上一揮，開始了訓練。一圈、兩圈、三圈……付林和隊友們默默地堅持著。
夜幕降臨，華燈初上，付林和隊友們躺在操場上，兩人一組，相互放鬆。黑胡子一邊給付林敲腿，一邊咧嘴。確實，5圈蛙跳的強度不是一般人能夠承受的。當付林拖著麻木的雙腿回到寢室後，他趕緊用熱水桶泡腳，緩解疲勞。
經過一夜的休息，付林起床後，並未感到不適。屬性獎勵的鋼筋鐵骨，讓他能夠在一晚上的時間，迅速恢複。他拿起裝備，直奔田徑場，按照劉晴教練之前製定的訓練計劃，繼續加練。
當所有疲憊的隊友們陸續到達田徑場時，付林已經完成了5組百米衝刺和5組彎道技術跑。所有人都驚訝地看著付林，他依舊活力四射，仿佛不知疲倦“這是什麼妖孽？”
付林看著隊友們各異的反應，熱身後，他又開始了小力量的練習。
不久，韋指導觀察了付林一會兒，然後平靜地將他叫到身前。“中午的時候，把劉晴為你製定的訓練計劃拿給我看看。”韋指導說道。
“好的，韋指導。”付林應聲回答。
當天上午的訓練，韋教練並沒有增加訓練量，隻是簡單地進行了一些小力量的練習。顯然，昨天的五圈蛙跳對隊員們的影響並未完全消退……
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