付林配合著韋指導，一點點的提高自己的技術動作。每一個動作的改進，都讓付林收獲頗豐。
付林也同時發一些問題，其實他的理解能力和學習能非常出眾。新的動作很快就可以領悟。而且更容易讓付林找到發力點。就是一旦動作成形，再一次改動就很痛苦。
比如蹲距式起跑，以前付林習慣右腳在前。自從改了“左前右後”，付林都需要很長時間的適應。這個問題，也請教過韋指導。他也非常有耐心的，通過很多的舉例給付林解答疑惑。付林也有所頓悟。
當一個人的習慣成為常態，想在短期內掌握新的動作要領，就需要大量的練習。在練習中，讓新的中動作要領，成為一種常態。問題也就自然的解決掉。
“付林加快，加快”李指導在旁邊大聲喊道。
付林一個強有力的高速衝刺，衝過終點。
“不錯，技術改進很有成效，一會跑的時候，一定要減少後撩腿，看我的動作”李指導邊講解，邊示範道。
現在的李指導如同付林的私人教練一樣，大部分的時候，都是盯著付林，儘快掌握和習慣新的動作。
“嗯，嗯”付林不斷的點頭道。
“再跑兩組，注意我給你說的動作要領”李指導邊說，邊催促付林。
付林一聲嘶吼，一次又一次的衝刺。旁邊的韋指導和李指導，兩人也逐漸露出笑容。
“韋指導、李指導，你們看行麼？其它地方還需要改變麼”付林氣喘籲籲的說道。
韋指導沉思了一下說道“付林，你的身體還未完全成型，20歲之前你的身高和體重，以及爆發力，還會有提升。所以一些基礎的技術動作可以改變，這樣會幫助你提前規範動作。但是，你的步幅和步頻，還要在你身體和力量成型後去改動。所以你要記住，從現在開始，你要把這些新掌握的動作要領轉化為習慣，讓習慣成為自然。多增加你的整體力量和柔韌性。就足夠了”
付林邊聽邊點頭，一邊思考，一邊回想動作要領。“好的韋指導，我大概清楚了。辛苦了”
韋指導拍了拍付林的肩膀大聲喊道“集合了，速度快點”
人到齊後，韋指導用力拍了拍手，提醒大家注意力集中。“冬訓的意義，我想不用多說了，明年比賽任務繁重，有省青少年錦標賽，全國青少年錦標賽，甚至有可能還會是世界青少年田徑錦標賽。等很多賽事，很多機會等著你們。所以，你們現在收獲多少，賽場上你距離領獎台就近多少。好啦，大家準備一下，一會力量室，加練”
“啪，啪，啪”韋指導講完後，3下掌聲，也就意味著，收到、知道、明白。所有人收拾好裝備，穿好外套，前往力量室。
一個小時後，當付林拖著疲憊的身子，回到寢室後，往床上一躺，感覺四肢都不屬於自己。累的已經爬不起來。
秦風作為付林的室友，經過幾個月的相處，關係也是相當不錯。付林有時回來累的往床上一躺，秦風就主動的把飯菜給他打包回來。從進入冬訓以來，秦風已經記不清自己給付林買過多少回晚飯了。
以至於付林的飯卡長時間的放在自己身上。但是熱情周到的秦風從未有過怨言……
冬訓每天的大體量常規訓練，再加上自己的加練。每天都在不斷的衝擊著付林身體的承受極限。
好在，付林有係統的加持，睡一覺起來，總是活力滿滿。就連兩位指導，都越來越覺得付林簡直太妖孽。
冬訓，就這樣隨著付林和隊友一次次的奔跑，慢慢的接近尾聲。隨著冬訓的結束，春節的腳步也越來越近。
付林冬訓改變許多動作習慣，唯獨沒有改變還是和以前一樣，一直加練到年關將至，才帶著給家人以及兩位啟蒙恩師，當然還有給兩位美女買的新年禮物，踏上了返鄉的列車……
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