第二天一大早，訓練結束後。宋指導，給了付林一份計劃書。並告訴他，"這是他和韋指導，還有劉晴教練商量後製定的"。
付林仔細翻看著計劃書，發現除了訓練強度的調整外，還增加了許多針對性的專項訓練。肯定是韋指導和劉晴教練看到了，付林的檢測報告後製定的。
劉晴教練的訓練方式和手段清晰可見。劉晴教練在體能恢複和爆發力提升方麵做了詳細標注，甚至細致到每一組動作的間隔時間。
韋指導則在技術細節上做了補充，特彆是針對付林的起跑姿勢和彎道技巧提出了新的要求。
宋指導，則是根據檢測報告，製定了許多小力量群肌的訓練。這種加練計劃，很全麵也很係統。彆看，付林擁有超過世界頂級運動員的身體素質和悟性。但是在製定訓練計劃上，不是那麼有天賦。
“這份計劃很全麵，相對於之前的，增加了運動量和技術細節”付林合上文件，抬頭看向宋指導，“我會嚴格按照計劃執行加練的。”
宋指導滿意地點點頭：“我們對你期望很高，這次測試不僅是選拔，更是為未來的很多國際賽事做準備。”他頓了頓，壓低聲音道：“你省隊教練看到你的檢測報告後，很激動，尤其是劉晴教練，托我一定照顧好你。”說完，又拍了拍付林的肩膀。
付林聽到這裡，這位在付林體育生涯的啟蒙教練，亦師也是亦友。無論何時何地。都在關心和關注著他。
最後，宋指導，還告訴付林。幾天後，會有個隊內個人項目的測試。根據成績，最終決定由誰代表，來參加各個項目。
回到宿舍，付林將計劃書攤在桌上，用熒光筆標出重點。他摩挲著計劃書上劉晴教練的訓練痕跡。"幻想著劉晴教練看到付林的檢測報告後的神情，應該流露的是讚許和激動吧"。這個看似嚴厲的女教練，其實比誰都關注付林的進步和未來。
不一會，勞逸和靳可推門而入。靳可見到付林後，開口就說“聽說，過幾天要測試的事了麼？”。
付林看了他一眼平靜的疑問道“剛知道，這有什麼值得驚訝的麼？”
勞逸看了一眼靳可後，搶先說道“聽說這次測試，還有國家一隊的教練觀摩”。
“國家一隊？他們不是在外地備戰亞運會麼？怎麼會過來參觀呢？”付林疑惑的說道。
“不知道呢？是不是過來選拔人才的，哈哈，到時候我要是能進國家一隊就好了”勞逸開心的說道。
“明年飛擼賓？亞洲田徑錦標賽？還是八離的世界田徑錦標賽？好像都太遠吧。而且，我們的成績和年齡也不占優勢啊？”靳可猜測道。
“無論是因為啥來？咱們隻管測試”付林開心的說道。
“對，走吧趕緊去吃飯吧”勞逸爽朗的說道。
三人吃飯時，又聊到加練的事。自從上次，付林給他倆分析完後。都各自根據情況，寫了一份加練計劃。隻是，不夠完善。所以，付林建議他們去找宋指導。檢測報告剛出來。宋指導可以根據檢測內容，給他倆指導一下。他倆點頭默認。
回到寢室後，兩個人拿著自己寫的加練計劃書，直奔宋指導的寢室。半小時後，拿到了他倆都比較滿意的計劃書。付林看後，不愧是國字隊的教練。看問題都是一針見血啊。
淩晨四點半。付林、勞逸、靳可，三人準時出現在國家奧林匹克體育中心的田徑場……
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