測試結束後，付林帶著滿心的成就感返回了他新入住的公寓。
這間寬敞的兩室一廳，麵積超過90平方米，與之前的住所相比，無疑寬敞了許多。冰箱裡，各種營養補品琳琅滿目，付林不禁感慨，成績帶來的待遇確實令人欣慰。
安頓好行李後，又把照片繼續掛在牆上。付林坐在沙發上，打開了電視，試圖讓自己放鬆一下。然而，就在這時，付林的手機突然響起，是劉晴教練的來電。
“付林，我聽說你這次測試表現得相當出色，可彆給我，驕傲自滿。明年將有許多重要的賽事等待著你，你需要更加努力地訓練。”劉晴教練語氣嚴肅地提醒道。
付林立刻挺直了身體，認真地回答：“教練，您放心，我一定會加倍努力訓練，絕不會讓您失望。”
“我相信你，加油，小夥子。”劉晴教練輕鬆地笑著說。
兩人又討論了一番即將到來的省運會，最終，韋指導決定讓付林暫時不參加省運會，而是專注於冬訓的密集訓練，以便在明年的國內和國際賽事中大放異彩。
掛斷電話後，付林思考了一下，自從參加了世青賽後，確實省運會，不足以讓付林提高興奮。更為重要的是，很影響訓練周期，省運會開幕時間接近冬訓開始。而冬訓更是積攢能量的開始。
付林走進房間，目光落在了詳儘的訓練計劃上，從體能訓練到技巧提升，每一項都安排得井井有條。
午夜時分，付林準時踏入了超級訓練場。熱身完畢後，他首先來到力量區，對腿部和臂力進行了針對性的加強訓練，包括深蹲、臥推、坐姿胸推、腳踏倒蹬機等項目。接著，在水阻力池中，他完成了5個快速高抬腿跑。
最後，付林躺在水療放鬆池中，等待著係統的自動退出。
第二天清晨，付林早早起床，精神飽滿的，照例來到操場進行額外的加訓。熱身完畢後，他開始了60米的起跑訓練，以及兩組彎道加速跑。
在常規訓練中，技術教練不斷糾正著付林的起跑姿勢和腳掌觸地的技巧。“付林，起跑時重心再往前一些，啟動時，不要有小腿後折疊，手臂擺動要更加有力。”技術教練大聲指導。付林全神貫注，不斷調整著自己的動作。
一會，體能教練又加入了進來，“付林，今天感覺如何？小力量訓練後的恢複情況怎麼樣？”付林擦了擦額頭的汗水，堅定地回答：“教練，我感覺很好，可以堅持。”體能教練滿意地點點頭，“那就好，接下來，我們來做幾組60米衝刺跑，要保持速度和爆發力。”付林深吸一口氣，重新站到起跑線上。
隨著教練的指令，付林像拉滿弓的利劍衝了出去，腳下傳來"噠、噠、噠"的聲音。
為了進一步提高付林的腳掌接觸跑道的頻率，技術教練又為他安排了高速小碎步跑和踏線交叉跑等訓練項目。
李青教練現在基本上不再要求付林參與集體訓練，而是由技術教練單獨指導付林完成訓練。對於高強度的訓練，並沒有過多地體現在訓練計劃中，反而是在技術動作的小力量訓練上增加了不少，特彆是在提高付林的彈跳力和柔韌性方麵下了更多的功夫。
在一旁觀看的胡開，眼中充滿了羨慕，看著付林在訓練場上揮灑汗水，不斷進步。
感謝各位大佬、老鐵、的打賞和支持。
喜歡跑進奧運請大家收藏：()跑進奧運書更新速度全網最快。