胡開在李青教練和技術張教練的陪同下，踏上了前往明湖的旅程，將參加全國田徑大獎賽明湖站的，激烈角逐。與此同時，付林的日常訓練任務交給了技術訓練劉奇教練，及體能訓練王教練。
在胡開去參賽確定之前，李青教練特意和馮勇總教練，就付林在六月份以後的，比賽事宜進行了溝通。由於付林和劉羽翔在大阪世界田徑大獎賽上的出色表現，馮總教練已經為他們兩人報名參加了03年的國際田聯黃金大獎賽。
今年的國際田聯黃金大獎賽，比賽共設六站,總獎金為50千克黃金。那威奧斯陸?6月27日）?、浪漫國巴黎?7月4日）?、意達利羅馬?7月11日）?、戰車國柏林?8月10日）?、瑞世蘇黎世?8月17日）?、比力時布魯塞爾?9月5日）?贏得全部六站冠軍才能分金。付林將參加五站的，百米項目的比賽，而劉羽翔則參加110米欄的角逐。
付林中間還穿插參加，7月9日13日，在加納大舉行的世界青少年田徑錦標賽。以及8月238月31號在浪漫國巴黎舉行的世界田徑錦標賽。
付林六月中旬6月1415號全國田徑大獎賽總決賽，沙洲站的比賽）開始，付林將進入一個密集的賽事周期。
為了確保付林的訓練質量，馮總教練和李青教練共同決定，讓付林退出了明湖站和津門站的比賽。
李青教練在離開前，為付林留下了為期十多天的詳細訓練計劃，然後，才帶領胡開前往明湖市。
馮總教練為了，提高付林的訓練成績，采用了攝像機，記錄付林的技術動作和訓練情況，並讓田徑總隊的劉醫生定期對付林的身體狀況進行檢查，這樣的投入可謂是不惜一切代價。每天訓練時，至少增加兩名工作人員在場。
上午的訓練主要集中在速度耐力和技術上，而下午則轉向力量、平衡和柔韌性方麵的練習。
速度耐力訓練從60米起步，逐步增加到150米、300米，一直到400米。每一次的高速奔跑，付林都全力以赴，每一步都堅實有力。隨著腳下發出“噠噠噠”的聲響，汗水浸透了付林的衣衫，讓他感到極度不適。
劉奇教練在旁密切關注，不時大聲指導：“步子再大些，頻率再快點！”付林咬緊牙關，努力調整自己的狀態。
下午的力量訓練中，付林肩扛沉重的氣阻杠鈴，肌肉緊繃，血管清晰可見。體能王教練在一旁確保付林的動作規範，一旦出現偏差，便立即糾正。
在平衡力量訓練中，付林一絲不苟地完成每一個動作，無論是平衡板、拋球、懸垂卷腹、懸垂舉腿、跳箱、箭步蹲、高抬腿跑，還是腿彎舉……無一遺漏。
至於柔韌性訓練，付林遵循著舞蹈老師留下的訓練計劃，甚至加入了劉奇教練從米國帶回的瑜伽動作。這讓付林不禁好奇，劉奇教練究竟在海外學到了哪些神奇的技巧。
訓練結束後，付林拖著疲憊的身體，走進了胡師傅的理療室。就在這時，付林的手機響了，是胡開打來的電話。
電話那頭，胡開興奮地分享了他在明湖站比賽中的成績：“付林，我拿到了100米的亞軍，冠軍是陳海建。”
付林真心為他感到高興，並連連道賀。胡開接著說：“這邊高手如雲，但如果你來了，冠軍肯定是你的。你的訓練怎麼樣了？”
付林簡單介紹了自己最近的訓練情況，兩人又交流了一些比賽心得後，便結束了通話。
第二天早上，付林在完成圈跑後，開始進行拉伸動作。不久，劉奇教練來到他麵前，看了一會兒後說：“付林，換上慢跑鞋，今天早上我們來練跑台階。”
付林默默地換上鞋，做了幾個快速的原地高抬腿後，便向台階跑去。
過去的跑台階訓練都是直上直下的小步快速跑，但自從劉奇教練成為付林的技術指導後，訓練方式變得更加多樣化，包括高抬腿跑、跨步跳、單腿跳、後蹬跑等。
起初，付林對這些新動作並不適應，但隨著時間的推移，經過多次訓練，已經逐漸習慣了這些動作，動作越來越放鬆，越來越快。
大約一個多小時後，付林結束了上午的訓練，並在完成理療後，沒有去上文化課，而是帶著李通前往國家奧林匹克體育中心，找劉醫生進行全麵的身體檢測。
喜歡跑進奧運請大家收藏：()跑進奧運書更新速度全網最快。