格林、加特林以及蓋伊，邊跑圈邊琢磨著付林的訓練計劃，覺得也沒有什麼，獨特之處。無非就是，量大了一些的基礎訓練而已。
訓練正式開始後，付林單獨按照計劃進行，從150米間歇跑開始，逐步過渡到200米、300米、400米的間歇跑。
作為短跑運動員，格林、加特林以及泰森·蓋伊自然了解，這是增加速耐的基礎訓練。於是熱身完畢後，他們開始跟著付林一起跑起來。
付林看著身旁的泰森·蓋伊，隻見他動作標準、力量充沛，動作輕盈有力，到處都透露出專業運動員的素養。心中暗自讚歎："不愧是，未來米國短跑軍團的領軍人物，技術動作和身體素質，簡直是天選之才"。
隨著時間的推移，訓練強度逐漸加大。到了400米間歇時，付林和泰森·蓋伊都展現出了頑強的毅力和出色的體能。
而加特林和格林速度逐漸慢了下來。但看到付林和蓋伊，還在繼續高速奔跑時，也被這種氛圍所感染，咬牙堅持繼續跟在後麵。
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間歇訓練結束後，付林又進行了最後的小力量訓練。對於格林、加特林、蓋伊來說，這相對簡單多了。訓練結束後，幾人坐在草坪上氣喘籲籲但滿臉笑容。
格林喝著水看著付林說：“你每天的訓練強度都這麼大嗎？你的教練簡直太嚴厲了。”
付林笑了笑，小聲說道：“噓！小點聲，彆讓教練聽到，他會生氣的。這不算高強度，最厲害的是，我訓練一個月，每天都在嘔吐中度過。”
泰森·蓋伊眼睛瞪得溜圓心想：“都說黃種人，不能夠創造短跑奇跡的可能。可付林的訓練強度如此大，他怎能不會創造呢？”
付林看了看蓋伊問道：“怎麼樣，我的訓練和你們區彆大嗎？”
蓋伊看了付林一眼笑著說：“差不多，不過，在我們訓練中，沒有跑過400米間歇。”
加特林和格林也挪動了大腚，圍攏過來，他們開始熱烈地討論起，今天的訓練感受和所取得的收獲。
李青教練站在一旁，目睹著他們將付林團團圍住，紛紛詢問著各種問題，心中不禁湧起了欣慰與感慨："華夏短跑，終於讓強大的米國運動員，也充滿了濃厚的興趣與好奇。"
休息片刻後，付林、加特林、格林和泰森·蓋伊一一擊掌告彆。加特林輕拍付林的肩膀，感慨道：“今天真是收獲頗豐，希望未來還有機會，我們能再次並肩訓練。”
付林微笑著點頭回應：“謝謝，能和你們一同訓練，我也受到很多啟發。”
送走他們後，劉羽翔的訓練也隨之結束。
他望著格林等人離去的背影，隨後小跑著來到付林身邊，好奇地詢問他們為何會來這裡訓練。
“付林，他們怎麼突然來這裡訓練了？”劉羽翔問道。
付林哈哈一笑，回答道：“他們是過來參觀學習的，想看看咱們華夏人，是如何創造世界紀錄的。”
“哈哈，這樣啊，也不錯嘛，讓他們見識一下，我們不用任何不正當手段，一樣能站在世界之巔。”劉羽翔笑道。
“沒錯，走吧翔哥，一會兒吃完晚餐，彆忘了來我房間，一起泡腳放鬆放鬆。”付林提議道。
“哈哈，好！”劉羽翔與付林兩人，邊說邊笑，一同朝著酒店的方向走去。
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