第二天一大早，晨光未露，付林便悄悄的起床，身著訓練服，腳步匆匆地奔向1號訓練場。
1號訓練場，作為基地的首個訓練場地，在更換了先進的混合型塑膠跑道後，搖身一變，成為了短跑隊與跳躍隊的主力訓練場所。
而400米跨欄、投擲隊以及中長跑項目的運動隊，則齊聚在2號訓練場。
當付林抵達訓練場時，意外地發現已有不少運動員，開始了熱身跑圈。
胡開、勞逸、張佩萌……短跑隊的成員幾乎悉數到場。
就連傷勢尚未痊愈的楊耀族，也獨自一人在外道緩緩跑著圈。
“哎，付林，起晚了吧，哈哈。”楊耀族看到付林後，笑著打趣道。
付林並未生氣，笑著回應：“不是我起晚了，是你們來得更早。”
言罷，便與楊耀族一同，在外道跑圈熱身。
“族哥，你這傷還沒好徹底？”付林邊慢跑邊問道。
“還沒呢，對了，你給羽翔的那個藥液，能給我用點嗎？在滬市時，我問他要了好幾次，他隻給了我中藥偏方，愣是沒給我那個什麼液。”楊耀族一臉期待地詢問道。
“沒問題，晚上訓練結束後，你來找我吧，順便給我點中藥，我的用完了，咱倆換換。”
“嘻嘻，好。你是不知道，剛來到基地第一天，所有人全部去周邊的商業街，買了個水桶、買了中草藥，每個人回來後，水桶裡都裝滿了中藥，一到晚上，整個宿舍樓裡都是草藥味。”
“哈哈，是嗎？怎麼我沒聞到？”
“你和我們待遇不一樣，你住在教職工宿舍樓，我們男女分彆住在新建的宿舍樓。”
“那你們還比我到訓練場近呢。要不咱倆換換？”
“可彆，我可不希望，每天麵對著一群教練，還是待在男隊宿舍好。”
“哈哈，也是。”
兩人邊聊邊熱身，氣氛融洽。
早上的加練中，付林跑了幾趟400米衝刺跑，而胡開則帶領著他們，進行了60米間歇訓練。
自從胡開突破十秒大關後，他儼然成為了國家短跑隊的另一位領軍人物。
隻要付林不在時，他便行使副隊長權利，督促大家訓練。
06年陳海建正式退役以後，馮勇總教練便將短跑隊隊長一職，交到了付林手上。
一開始付林是不同意的，畢竟他常年在華清大學訓練、國外比賽，很少在國家隊，當了隊長也幫不忙。
但馮勇總教練，又任命了勞逸為副隊長，付林這才安心地，接過了隊長一職。
自從多哈亞運會之後，勞逸主動找到馮勇總教練，準備讓出副隊長一職，讓胡開接任。
但胡開也是在華清大學訓練，並不長期在國家隊。
可他成為，第二位亞洲百米突破十秒的運動員後，影響力也是不容小覷。
權衡利弊之後，馮勇總教練決定在勞逸繼續擔任副隊長的情況下，讓胡開也同時擔任副隊長，在付林不在時，兩人一起監督隊友訓練。
胡開、勞逸帶領隊員加練完後，和付林一起去了理療室。
十幾人躺在水療池內，享受了半小時的愜意時光。
吃過早餐後，又休息了近一個多小時。
上午九點，正常訓練課正式開始。
上午的訓練中，李國平副總教練挑選了十人進行分隊接力訓練。
第一組中，有付林、張佩萌、胡開、溫永義。
第二組中，則是勞逸、楊耀族、陸彬、龐貴斌。
梁嘉宏、蘇丙天則作為分段替補進行訓練。
兩組跑得並不是很快，主要是為了增加默契度。兩組下來，成績都是40秒、42秒左右。
之後打亂順序，勞逸頂替溫永義、陸彬代替胡開，而2組中，龐貴彬、楊耀族則分彆被蘇丙天、梁嘉宏頂替，下場休息。
兩個小時的接力訓練中，反複打亂、替換，就連付林也被替下了兩次。
下午的訓練中，李青、劉峽兩位教練帶領著隊員們，進行了60米起跑練習。
付林自然還是參加了前半程。
在分組練習中，胡開與蘇丙天分在了一組，付林與張勞逸一組。