陸上康複的回歸,像給江予安的整個康複計劃注入了一劑強心針,也讓他對水中訓練投入了更大的熱情。
現在的他,不再是那個初次下水時緊張得死死抓住我、連漂浮都需要巨大心理建設的新手了。金天磊教練適時地提出了新的目標——從被動的漂浮,過渡到主動的遊動。
“今天,我們試試劃水。”金教練在池邊宣布,目光落在已經能依靠浮板獨立漂浮一小會兒的江予安身上,“目標是利用你的上肢和腰腹背肌的力量,讓身體在水裡動起來。”
江予安的眼睛瞬間亮了,那是一種迎接新挑戰的興奮。他點了點頭,雙手緊緊抓著浮板,仿佛那是他通往新世界的鑰匙。
然而,從“漂”到“遊”,這看似簡單的一步,對於他而言,卻像是要跨越一道天塹。
第一次嘗試,他回憶著金教練示範的自由泳手臂動作,僵硬地抬起一條手臂,笨拙地向前伸,然後用力向後劃去。動作是脫節的,手臂的移動與他的身體核心仿佛是兩個獨立的係統。他的上半身因為這不協調的發力而劇烈晃動,好不容易建立的漂浮平衡瞬間被打破,身體在水中歪斜、旋轉,嗆了好幾口水。
更讓人揪心的是他那雙腿。
在他專注於上肢動作時,那雙無法聽從指令的腿,便徹底成了被遺忘的、沉重的負擔。它們軟綿綿地垂在身體後方,像兩條失去了風帆的桅杆,又像是兩個不聽使喚的沉重船舵,不僅無法提供任何推進力,反而因為手臂劃水帶來的反作用力,在水中被動地、大幅度地左右拖曳、擺動,嚴重阻礙了前進的趨勢,甚至常常起到“刹車”的作用。
金天磊在一旁看得仔細,他潛入水中,用手輕輕扶住江予安的髖部,幫助他穩定下身。“江予安,動作慢一點,彆急著用力。感覺是你的手臂帶動身體轉動,而不是隻有手臂在動。你的腿,”他頓了頓,語氣平和,“暫時忘記它們,讓它們跟著水流走,彆對抗,也彆指望它們。”
江予安喘著氣,抹了一把臉上的水,眼神裡沒有氣餒,隻有一種不服輸的專注。他點了點頭,重新趴回浮板上,穩定呼吸,再次嘗試。
這一次,他放慢了速度。抬起右臂,向前伸展,然後感受著水流,緩緩地劃動。他的眉頭微微蹙起,嘴唇緊抿,像是在進行一場極其精密的邏輯推演,將金教練口中的“帶動身體轉動”這個模糊的概念,拆解成肌肉發力的順序和角度。
我就在他身側不遠的地方遊弋著,目光幾乎無法從他身上移開。水波蕩漾,陽光透過天窗灑下,在他輪廓分明的背部肌肉和手臂上跳躍。汗水混著池水,讓他看起來像是在發光。
“對,就是這樣,慢一點,感受水。”我適時地開口,聲音儘量放得平穩,不想打擾他的專注,“呼吸,彆憋氣,轉頭換氣。”
他聽到了,嘗試著在劃臂的間隙,艱難地側頭呼吸,動作依舊生澀,但他在努力協調。
就在這時,一陣熟悉的、不規則的波動從他下身傳來。
是痙攣。
在水下,他那雙原本隻是無力拖曳的腿,肌肉突然繃緊,開始劇烈地、高頻地抽搐起來。像是有無形的電流穿過,攪動起一片混亂的水花。這突如其來的內部風暴,瞬間打破了他好不容易凝聚起來的那一點點協調性。他的身體猛地一僵,劃水的動作戛然而止,臉上掠過一絲痛苦和無奈。
“彆停!”金天磊的聲音立刻響起,他的手穩穩地扶住江予安的腰腹,“放鬆,讓它過去!痙攣很正常,繼續你的手臂動作,分散注意力!”
江予安咬緊牙關,額角青筋微顯。他強迫自己忽略掉下肢那不受控製的“舞蹈”,重新將注意力集中到手臂上,繼續那緩慢而堅定的劃水。奇妙的是,或許是因為水的包圍和浮力的緩衝,這次痙攣持續的時間似乎比在陸地上短了一些,那股尖銳的撕扯感也仿佛被水流柔化了。十幾秒後,那劇烈的抽動漸漸平息,雙腿重新回歸到那種軟綿綿的、隨波逐流的狀態。
他長長地籲出一口氣,像是打了一場小小的硬仗。
“很好!”金天磊大聲鼓勵,“就是這樣!遇到情況,保持冷靜,繼續你的節奏!”
短暫的插曲過後,訓練繼續。他的動作依舊笨拙,姿勢遠談不上標準,劃水的效率低得可憐,幾乎看不出前進的跡象。但他無比專注,一次,兩次,十次……他不再盲目地用力,而是開始真正地去“感受”——感受水流劃過手臂皮膚的感覺,感受腰腹核心在手臂劃動時那微弱的協同收縮,感受呼吸與動作之間那難以捕捉的節奏。
我偶爾會在他身邊遊上幾個來回,給他示範一下連貫的呼吸和身體滾動的配合。“看,就像這樣,身體是一條線,手臂是槳。”我儘量用他能理解的方式解釋。
他會停下來,漂浮著,認真地看著我的動作,眼神裡是律師分析案卷時的審慎和專注。然後他再次埋下頭,繼續他那拆解零件般的練習。
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不知練習了多久,在他又一次協調了呼吸,完成一次略顯流暢的劃臂後,奇跡發生了。
我清晰地看到,他的身體,不再是原地不動,或者僅僅是左右搖晃,而是真真切切地、向著前方,移動了!
雖然隻是短短的、不到二十厘米的距離,雖然他的雙腿依舊像兩條沉重的影子拖在身後,雖然他的動作依舊充滿了掙紮的痕跡……
但那確實是前進!
是主動的、由他自身力量驅動的、對抗了水的阻力之後的位移!
他自己也感覺到了。他猛地停了下來,抬起頭,臉上充滿了難以置信的神情。他回頭看了看剛才的位置,又看了看現在的位置,然後轉過頭,看向我。
那一刻,他眼中迸發出的光芒,比泳池穹頂所有的燈光還要耀眼。那是一種混合了巨大驚喜、無與倫比的成就感、和近乎孩子氣的雀躍的光芒。汗水和水珠順著他棱角分明的臉頰滑落,他卻咧開嘴,露出了一個毫無保留的、極其燦爛的笑容。
“月月!”他的聲音因為激動而有些沙啞,帶著水聲的回響,“我……我動了!是我自己劃過來的!”
“我看到了!看到了!”我快速遊到他身邊,激動得差點也在水裡跳起來,“江江你好棒!你真的遊起來了!”
他看著我,笑容越來越大,那是一種掙脫了部分束縛的、發自內心的狂喜。他不再僅僅是被水承托的客體,他開始變成了一個能夠主動“駕馭”水,哪怕隻是最初級、最笨拙的駕馭者。
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