上午十點，訓練場裡的非凡者們已經全部初步掌握了“能量感知”，開始嘗試更複雜的能力操控。
小宇能凝聚出半米長的風刃，雖然還不能長時間維持，卻能輕鬆切開廢棄的木板；劉梅能凍出規則的冰盾，用來保護自己和身邊的人；張強和其他身體強化者則能將能量集中在四肢，一拳擊穿薄鋼板，一腳踢斷生鏽的鋼筋。
但新的問題也隨之出現：有的非凡者在切換能力時會失控；有的則不知道如何根據戰鬥場景調整能力強度。
淩硯看著這些問題，意識到需要一套“通用方法”，讓所有非凡者都能快速掌握，而不是靠他一個個指導。
他把所有非凡者召集到一起，開始梳理這半天的指導經驗：“我們總結一下，用能力其實可以分成三步，不管是控風、控冰，還是身體強化，都能用這三步來做。”
他伸出一根手指：
“第一步，感知能量。就是我們早上練的，找到自己體內能量流動的‘河道’，感受能量和外界的共鳴。這一步是基礎，就像蓋房子要打地基，地基穩了，後麵才不會塌。”
接著伸出第二根手指：“第二步，匹配屬性。每個人的基礎屬性不一樣，能力類型也不一樣，要根據自己的屬性來調整能力。
比如身體強化型的人，力量和防禦屬性高，就把能量集中在攻擊和防禦部位；元素型的人，精神力和速度屬性高，就用精神力控製元素形態，用速度調整攻擊時機。”
他舉例說明：“張強，你力量85，防禦78，精神力42，所以你適合把能量聚在拳頭和膝蓋，而不是用精神力去操控元素，那樣會浪費你的優勢；
小宇，你精神力65，速度72，力量45，所以你適合用精神力控製風的形態，用速度調整風刃的方向，而不是用力量去‘推’風，那樣會讓你很快累垮。”
最後伸出第三根手指：“第三步，精準操控。
從‘小範圍’開始，慢慢擴大。比如控火先凝聚火柴大小的火苗，再擴大到拳頭大小；身體強化先聚能在手指，再擴大到拳頭、手臂。
同時要學會‘收放能量’，比如麵對單個喪屍，用30的能量就夠了，麵對屍群，再用70的能量，避免浪費。”
為了讓大家更清楚，淩硯還現場示範：他先用精神力感知十核能量的流動，然後根據“元素操控”的需求，將精神力集中在指尖，最後凝聚出火柴大小的炎火，再慢慢擴大到拳頭大小，接著又將炎火收回到指尖，整個過程流暢自然，沒有絲毫失控。
“這就是‘三步法’，”淩硯總結道，“不管你們是什麼類型的能力，都可以按照這三步來練。
先感知，再匹配，最後精準操控。遇到問題時，就回到第一步，重新感知能量，不要急著用勁。”
非凡者們立刻按照“三步法”練習起來。
小宇嘗試用三步法凝聚風刃：第一步感知空氣流動，第二步匹配自己的精神力和速度屬性，第三步精準控製風刃的長度和方向——這次他凝聚的風刃不僅更長，還能維持10秒鐘，比之前進步了一倍。
劉梅用三步法凍冰盾：第一步感知水分子，第二步匹配精神力屬性，第三步精準控製冰盾的大小和厚度——她凍出的冰盾剛好能擋住一個人的身體，厚度均勻，防禦效果比之前好太多。
張強則用三步法聚能：第一步感知肌肉裡的能量，第二步匹配力量和防禦屬性，第三步精準控製能量在拳頭的集中度——他一拳砸在鋼板上，這次不僅拳印更深，還沒像之前那樣累得喘氣。
“太有用了！”
小宇激動地說，“按照這三步來，我再也不會失控了！風刃也能控製得更穩了！”
“我也是！”
劉梅點點頭，“之前凍冰總是不知道該用多少能量，現在按照三步法，想凍多大就凍多大，再也不會浪費能量了！”
淩硯看著大家的進步，心裡也鬆了口氣。
起源001的麵板更新數據：“檢測到21名非凡者平均能力轉化率提升至38.5，超過正常非凡者基礎水平，部分非凡者轉化率達45，具備初步戰鬥能力。