“阿依古,肩要放平,彆歪著,不然練完會肩膀疼,咱們慢慢練,不著急。”
阿依古點點頭,跟著調整姿勢,練了兩遍就找到了感覺,小聲說:“夫子,這樣練著,後背暖暖的,好像曬了太陽一樣。”
王夫子笑著摸了摸她的頭:“這就是八段錦的好處,能讓身子裡的氣血動起來,以後你就不會總怕冷了。”
練完“托天”,王小丫又教“左右開弓似射雕”,她側身站好,左手在前,右手在後,像拉弓的樣子:
“大家想象自己在草原上射鳥,左手伸直,右手拉‘弓’,腰要跟著轉一點,這樣能練胳膊和腰的力氣。”
小巴圖立刻擺出拉弓的姿勢,還學著鳥叫:“啾!俺要射那隻飛過的鳥!”惹得學童們都笑了。
王小丫也笑了:“小巴圖真精神!不過拉弓的時候彆太用力,不然明天胳膊會疼,咱們輕輕拉,像拉著一根軟繩子。”
正練著,道長老背著藥簍路過學堂,看到院子裡的場景,忍不住停下腳步:“不錯不錯!
簡化後的動作正好適合學童,比原來的八段錦簡單,還能練到關鍵部位。”
王夫子趕緊走過去:“道長,您編的動作太實用了!
學童們平時坐著上課,腰和胳膊都容易僵,練完這個,都覺得舒服多了。”
道長老指著阿依古:“你看那小姑娘,剛開始站都站不穩,現在拉弓姿勢多標準,再練幾天,肯定能長壯實。”
阿依古聽到誇獎,拉弓的動作更認真了,小臉漲得紅紅的,卻一直沒放下胳膊。
中午休息時,學童們還在院子裡練八段錦,小巴圖教阿依古拉弓,阿依古教小巴圖調整呼吸,兩人學得都很認真。
王小丫給大家遞溫水:“練完八段錦要喝溫水,彆喝涼水,不然會肚子疼,咱們醫養站的吳大夫說,養生要從平時的小事做起。”
學童們接過水杯,小口喝著,小巴圖邊喝邊說:“俺以後每天都練八段錦,等練好了,就能幫爺爺扛粟米袋了!”
阿依古也點頭:“俺要練得有力氣,冬天就不用總戴厚手套了,能和大家一起堆雪人。”
下午上課前,王夫子讓學童們站成一排,再練一遍“托天”和“開弓”,動作比早上整齊多了,連平時最調皮的小巴圖都沒走神。
道長老又路過時,看到這一幕,滿意地說:“以後每天練一刻鐘,不出三個月,學童們的身子肯定能壯一圈,冬天也不容易得風寒了。”
王夫子笑著說:“是啊!等下次醫養結合站開課,俺還想讓學童們學認草藥,知道哪些草能治小感冒,這樣才算真正的‘醫養從小抓’。”
夕陽西下時,學童們背著書包回家,路上還在互相提醒動作:“你‘托天’的時候手要舉平,彆歪了!”
“你‘開弓’的時候腰要轉,不然沒用!”
王小丫收拾木牌時,王夫子走過來:“明天咱們教‘調理脾胃須單舉’,學童們吃飯總挑食,練這個能幫著開胃,你覺得咋樣?”
王小丫點頭:“太好了!俺這就回去看圖解,把動作再簡化一點,保證學童們一學就會!”
學堂的院子裡,木牌靠在老槐樹下,夕陽照在彩色的動作圖上,像撒了一層金粉——潤疆的學童們,就這樣在簡化八段錦的暖意裡,一天天長大,一天天強壯,把“醫道同心”的種子,種進了小小的心裡。
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