第二天一早，天剛蒙蒙亮，嘹亮的起床號就響徹了整個營地。經過一夜的休息，士兵們的體力都得到了恢複，尤其是陳曦，在醫務處的精心照料下，體能透支的症狀已經完全緩解。
不到十分鐘，所有參與選拔的士兵就都集合在了訓練場上，整齊地站成了幾排。趙磊穿著一身迷彩服，站在隊伍的正前方，他的身邊，還站著兩個同樣身材挺拔的士官，他們是“礪刃”小隊的老隊員，也是這次選拔訓練的教官——李剛和張偉。
“今天，我們開始正式的選拔訓練，第一項內容，就是基礎煉體。”趙磊的目光掃過隊伍，沉聲說道，“基礎煉體是一切訓練的根本，也是我們煉體術的基礎。它包括站樁、俯臥撐、仰臥起坐、蛙跳等多個科目，目的是錘煉你們的筋骨，增強你們的體能和耐力。”
“我醜話說在前麵，基礎煉體雖然看似簡單，但強度極大，遠超你們以往的訓練。如果有人撐不住，可以隨時退出，沒有人會嘲笑你們。但隻要你們選擇堅持，就必須嚴格按照要求完成訓練，不能有絲毫懈怠！”
說完，趙磊對身邊的李剛點了點頭。李剛立刻上前一步，對著隊伍喊道：“全體都有，立正！稍息！下麵，我們開始第一個科目——站樁！”
“站樁是煉體術的入門功夫，看似簡單，實則蘊含著深奧的道理。它能鍛煉你們的專注力，增強你們的腿部力量和身體協調性。”李剛一邊講解，一邊示範著站樁的動作，“雙腳與肩同寬，腳尖朝前，膝蓋微屈，身體重心下沉，雙臂自然下垂，放在身體兩側，掌心朝內，目光平視前方，全身放鬆，專注於呼吸。”
士兵們立刻按照李剛的要求，做起了站樁的動作。一開始，大家都覺得很簡單，沒什麼難度。但隨著時間的推移，越來越多的人開始感到吃力。腿部肌肉逐漸發酸、發麻，身體也開始不由自主地晃動。
林風站在隊伍的最前排，他從小就練習站樁，對站樁的要領非常熟悉。他按照家傳煉體拳術的站樁心法，調整著自己的呼吸，將注意力集中在丹田處。很快，他就進入了狀態，身體雖然也有些發酸，但相比其他人，要輕鬆得多。他能清晰地感覺到，一股微弱的氣流在體內緩緩流動，這是他多年站樁練就的成果。
孫強站在林風的旁邊，他的情況就有些糟糕了。他雖然力氣大，但從來沒有練過站樁，對這種需要專注力和耐力的訓練很不適應。才站了不到十分鐘，他的雙腿就開始劇烈地顫抖，額頭上的汗水也不停地往下流。
“堅持住！身體不要晃！重心下沉！”李剛在隊伍中來回巡視，看到孫強的狀態，立刻大聲提醒道。
孫強咬著牙，努力調整著自己的姿勢。他不想被彆人看不起，更不想就此退出選拔。他死死地盯著前方，將所有的注意力都集中在自己的雙腿上，試圖控製住身體的晃動。
王浩的狀態則比較平穩。他雖然也沒有練過站樁，但他憑借著過人的專注力和自製力，嚴格按照李剛的要求調整著自己的動作和呼吸。他知道，站樁不僅是對體能的考驗，更是對意誌力的考驗。他在心中默默地數著數，以此來分散自己對腿部酸痛的注意力。
最讓人意外的是陳曦。作為一名女兵，她的體能雖然不如男兵，但在站樁這個科目上，她卻表現得非常出色。她的動作標準，身體穩定，眼神專注，絲毫沒有受到周圍環境的影響。原來，陳曦的爺爺曾經是一名老中醫，也懂一些基礎的養生煉體之法，站樁就是爺爺教她的，雖然她沒有長期堅持，但對站樁的要領還是有所了解。
時間一分一秒地過去，轉眼間，一個小時就過去了。李剛看了一眼手表，對著隊伍喊道：“時間到！全體都有，原地休息十分鐘！”
聽到這句話，士兵們立刻癱倒在地，大口大口地喘著粗氣。尤其是孫強，直接躺在了地上，雙腿微微抽搐著，臉上露出了痛苦的表情。
“怎麼樣，孫強，撐不住了？”林風走到孫強身邊，遞給他一瓶水。
孫強接過水，猛灌了幾口，苦著臉說道：“這站樁也太折磨人了，比跑五公裡還累！”
“站樁是基礎，基礎不牢，後麵的訓練會更吃力。”林風坐在孫強的身邊，平靜地說道，“如果你想留在‘礪刃’小隊，就必須適應這種訓練。”
孫強點了點頭：“我知道，我不會放棄的。隻是這站樁，實在是太難了。”
“其實，站樁也是有技巧的。”王浩走了過來，推了推眼鏡，說道，“你不要把所有的注意力都集中在腿部的酸痛上，要學會調整呼吸，將注意力集中在呼吸上，這樣可以有效緩解身體的疲勞。”
孫強半信半疑地看著王浩：“真的有用嗎？”
“你可以試試。”王浩笑了笑，沒有再多說什麼。
陳曦也走了過來，她的臉色雖然有些蒼白，但精神狀態很好。她看著孫強，輕聲說道：“站樁的時候，膝蓋不要彎曲得太大，身體重心要均勻地分布在兩隻腳上，這樣可以減輕腿部的壓力。”
孫強感激地看了陳曦一眼：“謝謝你，陳曦。剛才是我不對，不該嘲笑你。”
陳曦笑了笑：“沒關係，我們現在都是競爭對手，也是戰友。互相幫助是應該的。”
十分鐘的休息時間很快就過去了。李剛再次走到隊伍的前方，喊道：“全體都有，立正！接下來，我們開始第二個科目——俯臥撐！要求，雙手與肩同寬，手指朝前，身體繃直，核心收緊，下降時胸部距離地麵不超過五厘米，起身時手臂要完全伸直。每個人，一百個，計時開始！”
隨著李剛的一聲令下，士兵們立刻趴在了地上，做起了俯臥撐。林風依舊是最輕鬆的一個，他的動作標準，節奏均勻，每一個俯臥撐都做得非常到位。他的手臂力量極強，一百個俯臥撐對他來說，簡直是小菜一碟。
孫強的表現也很不錯。他的力氣大，手臂力量也很強，雖然節奏不如林風均勻，但也在快速地完成著俯臥撐。隻是做了五十多個之後，他的速度就開始變慢，手臂也開始發酸。
王浩的手臂力量相對較弱，做俯臥撐對他來說，難度不小。但他依舊憑借著頑強的意誌力，一個一個地堅持著。他調整著自己的呼吸，將節奏放慢，確保每一個動作都符合要求。
陳曦的情況則有些艱難。作為一名女兵，她的手臂力量本來就不如男兵，做俯臥撐對她來說，是一個巨大的挑戰。才做了三十多個，她的手臂就開始劇烈地顫抖，汗水滴落在地上，浸濕了一片泥土。但她沒有放棄，咬著牙，努力地支撐著身體，一個一個地做著。
“陳曦，加油！”林風在一旁做完了一百個俯臥撐，看到陳曦的艱難，忍不住開口鼓勵道。
“加油！堅持住！”其他的士兵也紛紛開口，為陳曦加油打氣。在這個充滿競爭的訓練場上，大家雖然是競爭對手，但也有著軍人之間最純粹的戰友情誼。
在大家的鼓勵下，陳曦的眼神更加堅定。她深吸一口氣，調整了一下姿勢，繼續做起了俯臥撐。終於，在規定的時間內，她完成了一百個俯臥撐。雖然動作有些變形，但她終究是堅持了下來。
接下來的仰臥起坐和蛙跳科目，強度同樣很大。但士兵們都沒有放棄，一個個咬牙堅持著。林風憑借著紮實的煉體基礎，在所有科目中都表現得極為出色，初露鋒芒。孫強雖然在一些需要專注力的科目上表現不佳，但他的力量和耐力優勢也很明顯。王浩則憑借著過人的自製力和智慧，穩步完成著各項訓練。陳曦則用自己的堅持，贏得了所有人的尊重。
一天的基礎煉體訓練結束後，士兵們都累得像一灘爛泥，癱倒在訓練場上。但每個人的眼神中，都沒有絲毫的抱怨，反而充滿了成就感。他們知道，自己又向“礪刃”小隊邁進了一步。
趙磊看著眼前的士兵們，臉上露出了一絲滿意的笑容。他知道，這些士兵都是好樣的，隻要經過係統的淬煉，他們一定能成為一名優秀的“礪刃”小隊成員。
“全體都有，原地休息半小時，然後去食堂吃飯。”趙磊對著隊伍喊道，“記住，晚上好好休息，明天的訓練會更加嚴苛。我希望你們都能堅持下來，不要讓我失望！”
士兵們齊聲喊道：“是，隊長！”
夕陽再次落下，將訓練場上的身影染成了金色。對於這些渴望成為尖兵的士兵來說，這隻是他們軍旅淬煉之路的開始，更嚴峻的考驗，還在等著他們。