……果然是一看就明白，再無其他玄妙之處。
而秦放也徹底明白為什麼師父和師兄都反複強調，莫要貪進了……
這近乎自虐的過程，稍微過度，就會對身體造成損傷，不但沒效果，反而還會有反效果。
想到這裡，他輕吐口氣，然後就脫掉了衣服，就穿了一件短打，來到堂屋。
找了一個裝著碎石的沙袋，將之吊在了房梁上。
隨後秦放擺開了架勢。
砰！！
一拳，轟在了裝滿碎石的沙袋上。
拳頭一沉，然後拳頭傳來一陣疼痛。
秦放輕嘶了一聲。
然後，他目光凝實，深吸口氣……
砰砰砰……
他開始一拳拳轟擊在沙袋上。
不僅僅是拳擊，時不時還要用肘擊，肩撞，背靠，腿掃……
半個小時過去。
秦放已經滿身都是汗水，汗水順著發絲滴落。
……其實他現在每一拳都沒有儘全力，畢竟這沙袋裡全都是碎石，他才剛開始練，需要適應。
練法中，不止一次的提出，需要循序漸進，不可貪快。
但連續不斷的揮拳半個小時，也是非常累人。
再一看……雙拳都已經有些血肉破損了……
輕吐口氣。
“初練，每一項每天最好不要超過一炷香……”
一炷香，也就差不多現代的半個小時。
結束打沙袋之後，秦放繼續練法的第二項……
負重！
四個沙袋被他疊在了一起，放在了地上。
每個沙袋大概有六七十斤的樣子。
他深吸口氣，彎腰抓住最下麵的沙袋，另一隻手抓住最上麵……
然後哼地一發力。
這足足二百斤近三百斤的沙袋，就被他扛在肩頭。
稍微感受了一下，覺得並沒到自己的極限。
不過想了一下之後，他決定先不要衝刺極限。
原地站了一小會兒之後，他開始發力下蹲。
隻見他全身的肌肉都在這過程中緊繃、隆起，不過以他現在體魄驚人，這點重量還能承受。
可即便沒有達到極限，這種負重下蹲，隻是二三十個之後，他依舊感覺到全身肌肉都傳來劇烈的酸痛感。
身體不由自主地在發抖。
可他咬著牙，堅持……
終於，在接連做了一百二十個左右的負重深蹲之後，他再也堅持不住，砰的一聲，將沙袋往地上一丟，整個人已經喘息連連……
大片大片的汗水從他臉上滑落，全身都濕透了。
更是感覺全身肌肉無一不痛，同時感覺身體深處一片滾燙。
但秦放隻是休息了一小會兒，就進了灶房，燒了一鍋水。
燒水的過程中，他提了一袋細沙回到堂屋，然後將自己脫了個精光。
第三步……
砂磨皮膜！
他從沙袋中抓起一把細沙，覆蓋在自己的手臂和胳膊上，咬牙一搓。
隻一下，秦放就一呲牙……皮膚立刻就紅了起來。
秦放的皮膚因為師父的藥膏，早已經養白了回來。現在這粗糙的沙礫在上麵一刮，立刻就變得通紅。
看了一下之後，他咬牙，開始不停的搓……
手掌，手背，雙肘，臉，脖子，胸膛，腋下，雙腿……
凡是能碰到的地方，全都用細沙覆蓋著搓了好幾趟。
不過也沒敢用太大的力氣，隻是剛好傷及皮膚。
……因為過猶不及。
隻一小會兒，他就呲牙咧嘴，全身跟煮熟的大蝦一樣通紅，甚至有些地方，都已經破皮，流出了血。
就背上自己摸不到。
但難不住秦放……
他將細沙倒在地上，整個人平躺上去，然後開始發力蠕動。
隻一小會兒，整個後背，也被細沙給磨的通紅出血。
當看到差不多了，秦放直接光著屁股跑了出去。
如今還是深冬，有些地方的雪甚至都還沒化，但秦放並不感覺到冷，反而感覺全身火辣辣的。
將燒好的水倒到木桶當中，他拿出一個其中瓷瓶。
上麵寫著‘活血固膜散’。
這是第四步。
也是最關鍵的一步。
按照秘籍的交代，直接倒了十分之一進去，攪和了一下，這一大桶水，立刻就變成了烏黑的顏色，散發著濃鬱的藥味……
……像極了高錳酸鉀融入水裡的模樣，指甲蓋一塊，也能染紅一大桶水……
隨後秦放坐進了木桶裡。
下一刻，他嘶的倒吸一口涼氣……
雖然加了一些冷水，但水溫還是很熱，同時藥粉好像有點蜇人……秦放感覺自己全身傷口都泡進了鹽水裡似的。
全身被蟄得劇痛。
但他咬著牙，深吸口氣，一個猛子，全身浸泡在了藥水中……
秦放閉著眼睛，憋著氣，強忍全身的劇痛。
他隻能感覺到全身都火辣辣的，有點類似吃下氣血丹的效果。
但氣血丹是由內而外，現在這種感覺，確實由外而內……
“難怪師父之前不傳我練法……一個月前我敢這麼玩兒，恐怕不出三天，就廢了。”
秦放驚歎……
這就是練！
沒有任何玄妙。
就如師父說的……
這是……
苦功！