八荒聖王！
在原獸森林的一處樹木環繞的山穀，一個精瘦的少年正在舉著一塊半人高的大石頭站在碗口粗的樹乾上，做著重力深蹲。
滿頭花白衣衫襤褸的老頭躺在另外的一根樹杈上，一邊唱著著小曲，啃著雞腿一邊拿著酒壺，喝著小酒。
這一老一小正是靈風和瘋魔散人。
“多少了！”，瘋魔散人瞟了靈風一眼隨意的問道。
“一百二十五了！”靈風吃力的回答道。
“繼續，今天的目標是做夠500個”瘋魔散人說道。
“你讓我去死吧，怎麼可能，我已經快堅持不住了”靈風聲音很疲憊的說著。此時他的雙腿已經控製不住的開始顫抖，也連帶著樹乾吱做響仿佛要壓垮了似的。
“再堅持堅持，為了你的霸道武學，要想修煉那套武學，你至少要能一口氣完成1000個暴力深蹲才算是勉強合格”瘋魔散人語氣一振說道。
“你看你，原氣提升緩慢！還不在身體上多多努力！”
“以後你就隻有被黑白雙煞欺負的份！”瘋魔散人激將道。
“我才不會！”
“我要狠狠的打敗他們！”
“呀！”加快速度靈風咆哮著。
激將法對靈風還是挺有用的，他本身也是很要強的人。
“啊，一百二十六，一百二十七，一百二十八一百五十九、一百、一百、一百六十”靈風嘶吼的聲音從口中傳出。
“噗、噗、噗”在靈風第一百六十一個的時候，顫抖的雙腿蹲下一半時，終於不堪重負，腳底不受控製的一滑，竟是直接朝著地麵落去。
這裡可是十多米高的啊，摔下去那不得缺胳膊少腿的啊！
這好在本來喝著小酒的瘋魔散人動了，扔掉雞腿，身形化作一陣風，拉住靈風的腳，雙腳在樹枝上一蹬，便平穩的落在地上。
“啊，舒服”靈風艱難的吼道，他的雙腿就像灌鉛了一樣，腿部肌肉酸脹，現在連站起來的力氣都沒有了。
在樹枝上做暴力深蹲，訓練的不止腿部肌肉，還需要高度集中的精神力，以及良好的平衡力，這是瘋魔散人獨創的“修煉秘訣”。
才吃完那麼多大補之物，正是進行修煉，促進肌肉生長的時候大好時候，現在靈風雙腳的酸痛，正是肌肉生長的現象。
“浪費我一個雞腿，該罰！”
“把大石頭背著，腳酸脹了，手還有勁，再做兩百個暴力俯臥撐”閃過邪魅的笑容，瘋魔散說道。
“啊，師父，我腳都站不起來了，能不能歇會啊！“喘著粗氣靈風說道。
“不行，馬上行動，不然我們換一種。”語氣一轉瘋魔散人邪笑道。
“換啥”看著師父的表情。
靈風想著這個老混蛋一定又在打壞主意了。
“挨打，挨打也是幫你鍛煉體魄的大好方法!”瘋魔散人詭笑道。
“那算了，我還是接著練吧！”想到曾經自己被揍到在床上躺了三天三天的日子！靈風才不想再被打了。
吃力起身，扛起石頭甩到背上，靈風接著便趴下訓練了起來。
每次撐起的時候，靈風手臂上都青筋暴起，三頭肌和二頭肌都在高度緊張狀態，背闊肌也像拉弓一樣，每次都處於高度負荷的緊張狀態。
身上的汗珠不斷的低落，“啪嗒”“啪嗒”的滴在地麵上。
雖然動作是傳統的訓練動作，但是體內一絲絲的血色精氣開始慢慢的消耗，然後再次聚集的時候，便是變得更加的凝實了。
這時氣血精氣在增長的征兆！
氣血精氣是和體魄和身體的強度有關，氣血精氣的增長，也就意味著體魄也就是身體強度的提升。