“先熱身，拉伸一下筋骨。”
陳默說著，眾女紛紛行動起來。
隻是她們這熱身，五花八門。
“薇姐，你這是扭屁股呢？”
陳默笑著看向正在扭屁股熱身的黎薇。
其他人不由笑著紛紛看向黎薇。
黎薇這時候倒是傲嬌的一仰臉：“陳教練，上課的時候請叫我黎薇同學！”
在她旁邊的夏晚晴忍笑。
“對，上課的時候叫名字。”
顏夕第一個響應。
她在學校就是‘搗亂王’，明顯的社交牛逼症。
“顏夕你給我站好。”
顏夕啪的一下，直接來了個立正。
好家夥，又要變成軍訓了是吧？
“來，白老師，你給大家示範一下熱身動作。”
白玉卿被點名也是微微一愣。
不過，在眾女當中，她是唯一專業跳舞的，在跳舞前，就要做拉伸熱身。
“跳舞拉伸和遊泳熱身不一樣吧？”
“都是活動筋骨，避免抽筋，遊泳還沒跳舞那麼高強度。”
陳默說完，拉著讓她直接做示範。
白玉卿隻能走到前麵，畢竟是當過多年專業舞蹈教授的人。
傳授經驗豐富，她自動把熱身強度降低，更適合眾女。
“彎腰，指尖觸底。”
“腳尖觸底，扭動腳踝……”
眾女熱身的比陳默想的要認真。
做完熱身，準備開始學習遊泳。
陳默先開始的是一起統一教學，然後讓會遊泳的夏晚晴和李芙真兩女做分解動作。
先從相對簡單一些的‘蛙泳’開始。
夏晚晴和李芙真兩女難得的表現機會。
尤其是李芙真這個新人。
可以給大家留下好印象。
兩女動作做的都很認真標準。
“都記下動作了吧？”
“現在下水，在水裡再做幾遍。”
眾女一個個準備下水。
陳默看著她們彎腰慢慢下水，露出笑容。
這也是美好的畫麵。
等所有人都下水之後。
陳默也下了泳池。
夏晚晴和李芙真已經很自覺的開始又教了一遍。
然後就是讓大家在遊泳的時候，如何呼吸才不會嗆到自己。
一整個流程教完了之後。
就要開始正式遊泳了。
這時候就是看眾女天賦高低的時候了。
一開始就嗆水的是黎薇，蘇韻，蘇清雪。
不愧是母女，遊泳天賦很接近。
天賦最好的是宋青黛，白玉卿，周雅，白若曦和李璐幾人。
她們的泳姿正確，並且還沒有嗆水。
其他人表現中規中矩。
這時候，就是‘私教’時刻。
“老公，來幫一下我。”黎薇急忙朝著陳默求救。
陳默笑著遊了過去。
在她旁邊還有蘇韻，蘇清雪。