戳腳以腿見長，主要腿法有踢、撩、飄、點、見端等。又十分強調手腳並用的技擊方法，拳諺說“手是兩扇門，全靠腿打人”，“手打三分，腳踢七分”。
在身法上要求中正，靈活，主宰於腰，賓輔肩胯。出手由脊發，出腳從臀輸，二者均借以腰隙肩胯，又常與地趟動作相配合。
拳法有‘八根’、‘九枝’兩派，‘八根’多下盤腿法，‘九枝’多上盤腿法。一步一腿，一步一腳，連環踢打，手腳並用。
中華人民共和國成立後，戳腳被列為全國武術表演和比賽項目。
以前有部武俠電影叫《無敵鴛鴦腿》，是根據潮州民間傳說《鴛鴦鐵履桃》改編，講述了一個複仇的故事。
在清朝末年，惡霸‘黑沙掌’強占了寺廟。拳師吳老東路見不平，遭至慘死。其子家泰找到鳳蘭藝人學習鴛鴦腿，在學成後，與鳳妮闖進南竹寺報仇。
林皓在學習武術之前，覺得練習那些套路真的沒必要，隻要將體能操練出來，再與醫學上介紹的穴位、關節等結合，就能輕鬆製服敵人。
可是，當他開始踏入這個領域之後，哪怕隻是學了一點皮毛，才知道為什麼那些真正的高人，並不會隨便出手。
因為有些招數，一旦出手，如果用在普通人身上，真的會非死即殘！
所謂的“亂拳打死老師傅”，是來自一個笑話，如果一方無所顧忌，一方顧慮重重，難免會吃虧。
據說，一位學藝不久的拳師歸來，與老婆發生爭執，老婆躍躍欲試。
拳師心想，我學武已成，難道還怕你不成？
沒曾想他尚未擺成姿勢，老婆已經張牙舞爪地衝上來，三下五除二，竟將他打得鼻青臉腫，動彈不得。
事後彆人問他既然學武已成，為何還敗在老婆手下？
拳師說，她不按招式出拳，我怎麼招架？
這當然是一個笑話，拳師之所以吃虧，自然是因為學藝不精，但民間早就有“亂拳打死老師傅”的說法，意即如果一切都沒有章法，連老師傅都無法招架。
以前在大學時候，林皓很喜歡看小龍哥的電影作品，以及各種武俠片，尤其是那部叫做《精武門》的電視劇。
片頭那句‘以無限為有限，以無法為有法’，答案就在小龍哥的《截拳道之道》中，表達‘無法’以練習招式來完成，招式其實是‘表達’的一部分。
我們無法在小（表達）之中找到大的（表達），但可以在大的中發現小的。
擁有‘無形’（自由發揮），並非意味著沒有‘形式’（套路），‘無形’是由形式發展而來的，是更高層次的個人表達。
以小龍哥的截拳道來舉例，也是無規矩不成方圓。
第一，黐緊核心。
學習係統的截拳道技戰術體係，心技體合一，以正確的結構及精確性，與自我協和。
第二，從核心中解放。
通過大量的逐步增壓的實戰，掌握時空，讓身體逐步記憶正確的技戰術實施姿態、行為及狀態，與對手協和。
第三，回歸原本之自由。
行走坐臥且可戰，任何的姿勢或狀態，都可以隨時調整應對突發的情況，同時所做的技術、戰術，均不需思考自然打出。
當然，所打出的動作，仍是在科學的人體科學範圍內，均不脫離正確的動作、發力、重心、平衡、攻防合一等，隨心所欲不逾矩，與自然協和。
那位師姐曾經告訴林皓，在武學領域，如果你要真正入門，必須先練熟套路，將其變成身體的一種本能，再去思考更高層次的東西。
師傅帶進門，修行在個人，切勿好高騖遠，任何行業都是如此。
當時林皓沒聽懂，當他漸漸明白的時候，那位師姐已經畢業了。
他從大一開始練武，直到大三時，那位高一屆的師姐畢業，他也不再去學習。
方柔師姐，你現在過得還好麼？
好久不見……
不知道，還能不能再見？