趙小鹿打了個響指。
得，這麼嚴重的問題，還簡單？
好吧，落在這種真神級學霸眼中，或許真的很簡單吧。
林語默默的做了個請的手勢請開始你的表演。
“你的問題主要是壓力，所以儘量彆給自己壓力，通常你麵對學習等事物內心的潛意識的想法都是我必須去完成、我等下必須去完成，這就是逃避與拖延症的來源。”
趙小鹿似乎很滿意林語虛心請教的舉動，又笑嘻嘻的道“首先是‘我必須’，這是個帶有強迫性的詞彙，會讓你產生抗拒抵觸心理，你要將它改為‘我想去’等帶有主動性的詞彙，還有放棄‘等下’，給自己一個確定的行動時間，我馬上就去做，我五分鐘後去做。”
“嗯嗯，你繼續說。”
林語虛心的記起了筆記。
身正不怕影子斜，而且在人家心目中的形象也已經夠差了，他破罐子破摔反而不再在意這些。
至於羞恥心之類的，孔子不是都‘日’了嘛，三人行必有我師，向人虛心學習沒什麼可恥的。
趙小鹿頓了一下，又道“另外就是最重要的一點，彆用我去‘完成’什麼，完成是個最終目標，對於你而言或許還是個非常遙遠的目標，你要做的是將其分化，樹立小目標。”
“比如先掙它一個億？”
破罐子破摔的林語腦抽的下意識皮了一下。
“你還是先掙一百再說吧。”
趙小鹿白了一眼，說道“彆想著學完一本書或者提升多少成績，先去專注的看五分鐘書，一兩個小時很長，但五分鐘總不難吧？在這五分鐘裡集中精神專心學習，看完五分鐘可以獎勵自己玩一會兒遊戲，十分鐘或者半小時都行，一步一個小目標，動起來總有完成的時候。”
“可這還是治標不治本吧？學五分鐘玩半小時，就算那五分鐘能專注起來，我整天的時間不還是都玩遊戲去了？”
林語又皺眉問道。
學五分鐘，很簡單的一個小目標，的確是沒給自己壓力的，這種‘專注’方式應該能行得通，但實際上學習效率也提升不了多少。
“當然不能一直學五分鐘玩半小時，你聽過番茄鐘工作法嗎？”
趙小鹿沒好氣的道。
“沒聽過。”
林語貫徹知之為知之不知為不知的孔子哲學，果斷搖頭。
“這是一種時間管理方式，簡而言之其實和我剛剛說的差不多，就是計時，二十五分鐘為一個標準番茄鐘，在這二十五分鐘裡保持專注，排除一切乾擾，然後休息五分鐘，在這五分鐘裡給自己一些獎勵。”
趙小鹿無語的道“每完成幾個番茄鐘再適當給自己一個大型的獎勵，延長休息娛樂時間，塑造成一個渴望的目標作為激勵動力。
另外很多番茄鐘軟件都能統計你完成了多少番茄鐘，這可以算作是一種數值刺激，讓你能看到自己實質性的努力與付出，產生成就感與滿足感，有的還有番茄鐘排行榜，製造攀比狀態。
同時在漸漸習慣後適當的延長番茄鐘的時間，改為半小時、四十五分鐘、一小時等等。”