“立馬生根，馬步要穩，要活。”
“你之前跟塗君房練過一段時間，馬步應該是有所悟的。”
“彆的都先放下，你給老夫一門心思的先蹲半個月馬步再說，什麼時候蹲馬步能做到整合全身筋骨貫通一體，你就入門了。”
“到時候，就可以接觸拳法以及兵器的習練了。”
夏柳青說完，端著茶壺坐在一邊，手裡拿著臉譜開始繪製。
陸長生蹲著馬步，摒棄雜念，細細的感悟蹲馬步的時候，自身筋骨肌肉的變化。
這一刻，他的心很靜，眼神宛如一汪深潭，古井無波。
馬步蹲下，不得要領的時候，七八分鐘之後，渾身會酸痛，然後氣息不穩。
這蹲的是死馬，時間長了，不僅沒有任何的效果，還會磨損膝蓋關節，搞不好給自己蹲瘸了。
馬步的起源，是騎兵。
士兵在馬上作戰的時候，雙手離開韁繩作戰，在馬的衝刺之下，需要保持自身的穩定性。
故而，身要跟著馬走，整個人不是釘在馬身上的，而是保持跟馬同頻率的活動，讓自身與馬活動之間是相對靜止的。
如此，騎兵才能在馬上射箭，大刀劈砍殺敵。
而演變成為馬步，就是活馬。
所謂活馬，不是你蹲馬步的時候，人在動。
而是馬步過程中，體內筋骨貫通一體之下，抻筋拔骨，這是活的。
陸長生細細感悟之下，的確是能感覺到馬步的妙用，這是此前跟隨塗君房之時，未曾感悟到的，那個時候心思不在這上麵，自然是有區彆的。
而且，每個人的馬步動作並不是一致的，通過模範的馬步，來細微的調整自己的馬步姿態。