“今天的訓練科目是障礙跑，“秦淵站在隊伍前方宣布，“全程800米，包含12個不同類型的障礙。“
他指著訓練場地的標識牌繼續說道：“起點在這裡，終點在山坡上的那麵紅旗處。每個人必須依次通過所有障礙，不允許繞行或跳過。“
李鋼觀察著訓練路線，心中暗暗計算著時間和體力分配。800米的距離雖然不長，但加上12個障礙，難度會成倍增加。
“評分標準是這樣的，“秦淵拿出一張表格，“15分鐘內完成為優秀，18分鐘內為良好，20分鐘內為及格。超過20分鐘的，需要重新訓練。“
陳飛快速估算了一下：“800米加12個障礙，15分鐘確實是個挑戰。這意味著在克服障礙的同時，還要保持相當快的移動速度。“
“第一個障礙是三米攀爬牆，“秦淵開始詳細介紹，“這裡考驗的是上肢力量和協調性。“
攀爬牆是一麵垂直的木製牆體，高度剛好三米，上麵沒有任何可以借力的凸起，隻能純粹依靠手臂力量和技巧。
“第二個是十米匍匐網，高度隻有60厘米，“秦淵繼續介紹，“這裡考驗的是身體的靈活性和耐力。“
匍匐網是用鐵絲網搭建的低矮通道，士兵必須完全貼地爬行通過，不能碰到上方的鐵絲。
“第三個是壕溝跳躍，寬度兩米，深度兩米，“秦淵指著一個人工挖掘的壕溝，“這裡考驗的是腿部爆發力和判斷力。“
壕溝看起來並不複雜，但兩米的跨度對大部分人來說都是一個挑戰，更何況還要在高速奔跑中完成跳躍。
接下來的障礙還包括獨木橋、輪胎跑、繩索攀爬、翻越障礙、鑽管通過等等，每一個都有其特定的技術要求和體能考驗。
“最後一個障礙是綜合障礙，“秦淵指著終點附近一個複雜的設施，“這裡需要綜合運用前麵所有的技能，包括攀爬、跳躍、匍匐、平衡等等。“
綜合障礙看起來像一個巨大的立體迷宮，由各種不同高度和形狀的障礙組合而成，需要士兵在垂直和水平方向上都有良好的移動能力。
“現在大家有十分鐘時間熟悉路線，“秦淵看了看手表，“然後我們開始正式訓練。“
新兵們立即分散開來，仔細觀察每個障礙的具體要求。嶽鳴走到攀爬牆前，試著用手摸了摸牆麵，感受粗糙度和可能的借力點。
段景林則更加係統，他從頭到尾走了一遍全程，在心中規劃著每個障礙的通過策略和整體的節奏控製。
特種兵們也在認真準備。雖然他們對障礙訓練並不陌生，但每個訓練場的設施都有其特點，需要針對性的適應。
“班長，你覺得這個難度怎麼樣？“王磊問李鋼。
“難度不小，“李鋼分析著，“特彆是這個綜合障礙，看起來很複雜。不過我們應該沒問題，畢竟這是我們的強項。“
陳飛在測試匍匐網的高度：“這個高度設置得很巧妙，必須完全貼地才能通過，對腰腹力量要求很高。“
趙強則在研究壕溝的寬度和深度：“兩米寬，需要相當的助跑距離才能安全跳過。“
十分鐘很快過去，正式訓練開始。按照慣例，依然是新兵先進行，特種兵觀摩。
第一個出場的是嶽鳴。他深吸一口氣，做了幾個熱身動作，然後站到起跑線上。
“預備——開始！“
隨著秦淵的一聲令下，嶽鳴如離弦之箭般衝了出去。他的步伐輕快而有力，很快就到達了第一個障礙——攀爬牆。
嶽鳴沒有絲毫猶豫，助跑幾步後縱身躍起，雙手抓住牆沿，然後利用手臂力量和腳蹬配合，迅速翻越過去。整個動作流暢自然，顯然經過了大量練習。
“不錯，“李鋼點頭讚許，“動作標準，速度也快。“
嶽鳴繼續向前，來到匍匐網前。他立即趴下，貼著地麵快速爬行。雖然鐵絲網很低，但他的身體控製得很好，沒有碰到上方的障礙。
十米的距離，嶽鳴用了不到一分鐘就通過了。他從網的另一端鑽出來，立即起身向下一個障礙衝去。
壕溝跳躍是個技術活。嶽鳴在距離壕溝五米處開始加速，臨近邊緣時用力跳躍，身體在空中劃出一道完美的弧線，穩穩地落在對麵。
“好！“觀看的新兵們忍不住鼓掌。
接下來的幾個障礙，嶽鳴都處理得很好。獨木橋雖然搖擺不定，但他通過控製重心和步伐節奏，順利通過。輪胎跑考驗的是步伐的精確性，他也沒有出現失誤。
到達繩索攀爬時，嶽鳴已經有些氣喘，但他咬著牙堅持。這是一根十米長的粗繩，從地麵垂直升到高台。他用標準的攀爬姿勢，手腳並用，一步步向上。
“加油！嶽鳴！“隊友們在下麵為他鼓勁。
終於到達了最後的綜合障礙。這個障礙確實複雜，需要先攀爬到三米高的平台，然後沿著狹窄的平衡木前進，接著從另一側下降，最後鑽過一個低矮的通道。
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嶽鳴雖然疲憊，但動作依然準確。他一步步完成每個動作，最終衝過了終點線。
“時間：14分32秒！優秀！“秦淵宣布成績。
嶽鳴累得坐在地上大口喘氣，但臉上洋溢著成功的喜悅。14分32秒，這個成績連他自己都沒有想到。
特種兵們看到這個成績，都感到有些意外。雖然不是特彆突出，但對一個新兵來說，已經相當不錯了。
接下來輪到段景林。他的表現更加出色，不僅動作標準，而且節奏控製得很好。每個障礙他都用最高效的方式通過，沒有浪費一秒鐘。
最終，段景林的成績是13分45秒，不僅優秀，而且接近了一流水平。
“太厲害了！“新兵們為段景林歡呼。
其他幾個新兵也陸續完成了訓練，成績都在1517分鐘之間，大部分達到了優秀或良好標準。
現在輪到特種兵們了。作為專業人士，他們對自己的要求更高。
李鋼第一個出場。他的技術確實精湛，每個障礙都處理得乾淨利落，特彆是在綜合障礙部分，展現出了超凡的協調性和技巧。
最終，李鋼的成績是12分18秒，是目前為止的最好成績。
“不愧是特種兵班長，“新兵們由衷地讚歎。