如果是別人想要洗筋伐髓，蘇銘只需一枚洗髓丹就可以輕鬆搞定。

可賈西貝卻不一樣！

蘇銘對他的期望很高，以武入道，每一步都要腳踏實地，不然稍有差錯，都有可能影響到他的道心！

蘇銘將這些問題，簡單跟賈西貝講述了一下後，繼續說道：“鍛體之術，一共分為四個步驟，一是煉皮，二是煉肉，三是煉筋骨，四是煉內臟，等你將這四個步驟都掌握以後，你也就是一名合格的體修了。”

“師父，成了體修是不是很厲害？”

賈西貝一臉好奇地問道。

“那是自然。”

蘇銘點點頭：“你要是能堅持下來這四個步驟，就算一百個宗師站在你面前，也不夠你打的！”

“臥槽！這麼牛逼？”

賈西貝一臉激動地說道：“師父，您快傳授我鍛體之術吧，我的大刀已經飢渴難耐了！”

“好，咱們去後院，以後你就在那裡修煉鍛體術！”

蘇銘說完，就率先出了門，朝著後院走去。

賈西貝連忙跟上。

鍛體之術從煉皮開始，煉皮就是要把面板內的雜質全都煉出來。

這可不是出點汗就能完成的，而是要靠著自身的毅力，將皮下組織煉到幾乎可以燃燒的狀態，才能做到逼出面板內的雜質。

蘇銘將煉皮之法傳授給賈西貝之後，便讓對方自行修煉，而他則是出門去採購東西去了。

孫亞男靠吸收空氣中的靈氣，可以補充體能，閉關這段時間不用進食。

可賈西貝就不一樣了。

他修煉鍛體之術，體能消耗十分大，需要靠食物來補充體能。

並且，他在鍛體期間，飯量也會增大，所以蘇銘才會去採購東西。

現在黑龍和姜嵐都不在家，這種事情只能由他親力親為。

索性，距離別墅不遠，就有一個菜市場，蘇銘溜達著就過去了。

菜市場在一個鋼構大棚底下，生鮮區、菜蔬區、家禽區、水產區都劃分的很清楚，想買什麼東西就去什麼區，倒也方便。

快到午飯時間了，菜市場的人挺多，叫賣聲、吆喝聲、討價還價聲，十分嘈雜，不過卻很有生活氣息。

蘇銘下山以來，還是第一次到這種地方來，感受著這種生活氣息，讓他的心情變得很愉悅。

就連買東西的時候，他也懶得還價，商家要多少，他就給多少。

不少商家看到他這麼豪爽，直接招呼他過來看自家的東西。

當蘇銘被一個賣蔬菜的大媽叫到攤位前，看她的蔬菜時，大棚的頂部卻突然塌陷。