在周天的專屬習武室裡，石德瓦正在打一套周家最厲害的斃虎拳。

旁邊觀看的四皇子周環和周遲不住地點頭稱讚。

短短兩個月，能把這套高難的上乘拳法的諸多招式連線得幾乎沒有破綻，加之石德瓦天生的霸道力量，石德瓦打出的這套斃虎拳的威力就算是面對武力值達到武尊的成名的武者，也會令之有所忌憚。

周遲見石德瓦收了招式，禁不住喝彩起來:“好——！石德瓦！”

四皇子周環拉著石德瓦的手說:“幾年前，我就學會了這套斃虎拳，可我現在也不如你打得這般威猛！”

石德瓦趕緊收手向四皇子周環行禮說:“四皇子實在太過誇獎小的我了，四皇子對武力的運用能力，哪是我能比得上的啊！”

周遲咧開大嘴說:“你們兩個都是練武奇才，我從今天開始教你們習練內功。我們武院的武生在武院裡只能學到外功和騎射功夫，這是將來參加武官士考試的科目。內功分為修身養性內功和武力內功兩種，前一種內功不需基礎不分年齡可以隨時習練，但它沒有與人對戰的技擊效果，而習練武力氣功則需要有十幾年的外功基礎，練成後，能瞬間調集全身的精氣，內外一體銳貫一點，具有超強的渾圓之力。你們雖然習練外功十年左右，但能力足以達到普通人習練近二十年外功的水準，是習練內功的時候了。內功的基礎是變固有的胸式呼吸方法為腹式呼吸，就是以“下丹田”作為呼吸的原點，而習練內功的根本就是訓練心意。”

幾天後，石德瓦和四皇子周環就按照御武院執掌周遲教授的方法，練出了丹田氣感。

御武院執掌周遲說：“普通人要經過一月或更長時間的意守丹田的意念訓練，才能有意念中的穩定氣感，而你們幾日就練出來了。練出氣感只是找到了水源，要在身體的大地上形成內力江河，可要開鑿巖石挖掘厚土，讓水一滴滴流進來，聚集水滴形成小溪，再形成大河，這需要幾年、十年二十年的時間。”

御武院執掌周遲在以後的時間裡，一邊讓四皇子周環和石德瓦增強氣感，一邊開始教授他們養元氣的功法。

養元氣的火候到了，內氣自然充盈起來，下一步就到了行氣練氣的階段。

養氣不離性，練氣不離命。想要養氣修命務必要心意不動，一念動則萬火生，萬緣靜則真命生。出家人出功快的原因就在練氣功前先練成心靜如水的功夫。

練氣的功法，不同的宗派都不大相同，周家的內功修法是上乘功法中的精品。

周遲先教石德瓦和四皇子周環認知了氣血行走的經脈線路，然後就教授他們運丹田氣行走於不同的線路的方法:氣從下丹田起，最後再回下丹田，遇到難以透過的穴位，不能強衝而要聚氣溫養，自然透過……

練氣的過程中心念是最難控制的，所以沒有師傅的傳授，習武者不可自修武力內功，否則心念與行氣分離失控，就會走火入魔，釀成惡果。

石德瓦和四皇子周環在內功大行家周遲的調教下，不足半年的時間，石德瓦和四皇子周環就已能穩定地氣行周身了。

御武院執掌周遲這時對二人說:“你們的內功還是初級階段，內功就如同外功一樣要幾十年如一日不停地習練才能不斷精深或保持一定狀態。下面你們要練習的是將內功與外功融合起來，最終達到意氣力融為一體的效果。”

周遲說完，走到室中的梅花樁前，蹲身抬手一掌擊向一根瓶底粗細的木樁，這根半米高的硬實的木樁被打得歪向一邊，沒有折斷沒有倒地。周遲又來到另一根相同的木樁前，深吸一口氣，一掌擊向木樁，木樁應聲折斷，在地上滑出幾米遠。

周遲迴頭說:“我第一掌用盡了外功之力來擊打，而第二掌我用盡了習練二十幾年的內功與外功的融合之力來擊打，這一掌有了一種渾圓之力穿透力，力道增強了不止一倍。這就是意氣力融合為一體內功與外功融合的真實效果。”

四皇子周環激動地說:“叔叔！我什麼時候能練成這種威力的渾圓之力穿透力？”

周遲說:“你現在的外功火候還差幾年，內功的火候要差幾年，這中間還有融合的時間，融合得越好出功越快。”