“既然如此，那今天就跟你們講點別的。”江一鳴幽默的說:“上一堂課，我說我們要捍衛自己展現美的權利。”

“教練你是男的，想美要先去象國。”

“調皮。”江一鳴臉色一僵，翹起蘭花指道:“本來還想教你們兩個塑身的絕活，不學算了。”

“別啊江教練，我們錯了。”

“別拉上我們啊，剛才就你話多。”

雷蕾回頭比劃個撓人的動作，以示威脅。

很好，插科打諢就混掉幾分鐘。

江一鳴等姑娘們打鬧了一會，才道:“好了都安靜，站好站好。女生呢，在先天上，力量是不如男生的。想要擁有和男人抗衡，又或者說擁有可以自保的力量，是需要付出比男生更大的努力。”

“而這個時候，問題就來了。我相信沒有那個女孩子，希望自己練得跟健美先生一樣，對吧？”

女學員齊齊點頭。

“平攤的小腹，和八塊腹肌，你們要那個？”

“當然是第一個。”女學員齊聲回應。

雷蕾又標新立異，“八塊腹肌！”

“我欣賞你，那邊練仰臥起坐去吧。”江一鳴往器械區一指。

雷蕾低頭吐了下小舌頭。

“看來意見又統一了，不過我今天不講腰腹的鍛煉，畢竟我們是女子自衛班嘛。主要的自衛動作，所需要的力量，單靠手腳就夠了。”

江一鳴說著走到牆邊，“大家看這個動作，很簡單的。在我們結束了下蹲這一類腿部鍛煉後，為了避免小腿變粗，就保持這個動作，三到五分鐘就行。”

女學員都看著，只見江一鳴面對著窗戶，把右腳的腳尖翹起來，踩著牆壁後，雙手扶住窗臺，然後重心前壓。

“大家可以試試，感覺一下。這個動作不僅可以防止小腿變粗，還能起到拉伸的作用，讓你的小腿變得更苗條修長。”

女學員都上前嘗試，頂住腳尖重心前壓的時候，都能明顯感覺到小腿肌肉被繃緊拉直的感覺。

“江教練，就這麼簡單啊？”

“嘿，別看它簡單。其實方法和問題之間，就只隔著一層窗戶紙。捅破了，就不稀奇了。但不要忘了，第一個捅破這層窗戶紙的人所付出的努力和辛苦。如果沒有捅破窗戶紙的人跟你說，你別說去捅破窗戶紙，你可能連窗戶在什麼地方都不知道。”

女學員都是大學生，這種淺顯的問題自然是一點就透。

這就好比只學了加減法的人一樣，他們要計算9個9相加，那就得加9次。而另一個人只需要告訴他乘法口訣表，他一下就悟了。

哦~九九八十一，好尼瑪簡單。

但話又說回來，不費力就得來的東西，大多人都不會去珍惜。

比如說找韓偉合作，江一鳴為啥不直接丟出配方？而是略微提了一下能賺更多的錢呢？

這就是要韓偉自己去腦補也好，去疑神疑鬼也好，反正就是不能讓他輕易得到，順帶還達成讓他安靜的目的，就夠了。

不過眼前這群女學員就無所謂了，江一鳴主要是為了拖延時間嘛。

更何況她們是有付出的，學費不是錢啊？

看著女學員還在那嘰嘰喳喳的嘗試，討論變漂亮的心得，江一鳴老懷欣慰:很好，非常好，課時就快過半啦。

這時，江一鳴的餘光，看到站在門口方向的韓偉。

嘿，又一個來捅窗戶紙的。看來，明天八極門就可以擴建，就可以擁有獨立的教學空間了。

真是……我種下一顆種子，已經長出了果實，今天是個嗨皮日子~噢耶！