搶籃板球關鍵是搶佔位置，進攻強調“衝搶”。防守強調“擋搶”。

想要成為搶籃板球的高手，王俊已擁有一個必要條件。那就是兇猛，不怕劇烈的身體對抗。他在卡位方面做的非常好，對上外線球員幾乎必勝。

他的弱項是對籃板球反彈的預判。

nba比賽節奏快，球員速度快，對抗全面超過ncaa。球員反應慢上0.1秒，都可能在一個回合丟掉位置，從而丟掉籃板球。

只要預判變好，他實力就能提升。熟練掌握籃板球反彈的基本規律是迅速做出準確判斷，快速搶佔有利位置的前提。

講完了理論知識，訓練系統又虛擬出一個極限模板的球員來，沒球衣，只穿，還是藍色，有點像美漫裡的曼哈頓博士。

這個虛擬人開始在各個位置出手投籃偏出，系統接著講解籃板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板、球彈力的密切關係。

如果王俊看不明白，還可以把虛擬人動作放慢。

他必須熟悉搶籃板球的規律，才能準確判斷投籃不中球反彈的方向和落點，搶佔有利位置，及時起跳。

要養成每投必搶、外投內搶、左右）投右左）搶的良好習慣，增強搶籃板球的和意識，才能取得主動權。

王俊聽的很認真，無需記錄，系統的方便在於理論知識可以隨時複述，請教其他人知識就只能記錄下來，然後強化記憶。

說白了，系統就是個超級助理教練。

虛擬人投籃掩飾了一遍，投籃角度不同影響反彈方向的變化，系統說主要有三種。

在45度角投籃時，大多數球彈向對側45度角左右，或反彈回同側地區。

在中間地區投籃時，絕大多數落在籃下正面。

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在0度角投籃時，部分彈向對側0度角，其他球反彈回同一地區或中間地帶。

投籃的弧度高，則球反彈也高，落點較近；投籃的弧度低，球反彈的弧度也低，球的落點較遠。擦板投籃，反彈的力量小，球落點較近。

如果籃板、籃圈和球的彈力大，則球反彈的距離遠；反之，球反彈的距離近。

講解完要點，王俊開始練習，訓練卡三的時間也開始消耗。

除了虛擬人投籃外，還有虛擬的對手和王俊卡位搶籃板球。

王俊沒法碰到對方，感覺不到對抗，搶籃板球的虛擬人作用是提示他籃板往哪裡彈，他要學著那人的動作來搶。

動作標準、跳起及時，手大面積抓到籃球，系統會判定為“搶籃板成功”；如果動作變形，跳的比虛擬人晚沒搶到，系統會提示“搶籃板失敗”、“起跳太慢”，“判斷失誤”等等。

王俊一口氣練了半個小時，不停的跳，注意力非常集中，卻只有14次搶籃板成功。

虛擬人卡位總是比他快，跳的也比他高，手只要先碰到虛擬籃球，他就失敗了。

連續起跳很累，王俊關閉訓練，做了幾個簡單的瑜伽動作，配合著呼吸法門恢復體力，之後再練投籃。

和反應有關的虛擬訓練他打算省著點，體力下降就自己出手鞏固知識。

王俊練了一個多小時，場邊的電話響了……(未完待續)

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