很快，他們坐車來到了中環。

他們一起來到了附近的一個公園，找了一個比較僻靜的地方，陳浩便開始修煉《八段錦》！

《八段錦》可以分為文八段和武八段。

文八段又被稱為坐式八段錦，顧名思義就是坐著練八段錦。

由於坐式八段錦是在坐姿中進行，所以坐式八段錦的運動量比較小，運動幅度也比較小，不需要過多的體力和空間。

因此，坐式八段錦比較適合老年人或者身體虛弱的人鍛鍊。

武八段又被稱為立式八段錦，顧名思義就是站著練八段錦。

由於立式八段錦是站著進行，所以立式八段錦的運動量比較大一些，運動幅度也比較大。

因此，立式八段錦比較適合體能比較好的人群鍛鍊！

對於這兩種八段錦，陳浩都會！

不過，陳浩經常練的是武八段！

此刻，陳浩已經擺好了姿勢，開始修煉《八段錦》！

“原來這就是《八段錦》！”

“看上去挺有意思的！”

一旁的莉致笑著說道。

“《八段錦》可以強身健體，凝神靜氣！”

“你要不要跟我一起練？”

“我教你！”

陳浩一邊練著《八段錦》，一邊說道。

“還是不要了！”

莉致看了看周圍，周圍有其他人在散步，她有些不好意思。

“你是怕羞吧！”

陳浩一眼就看出莉致是怕羞。

“有點！”

莉致點點頭。

“鍛鍊身體而已！”

“這有什麼好害羞的？”

陳浩笑了笑。

“要不……回去以後，你再教我？”

莉致眼珠轉了轉說道。

“也好！”

陳浩見莉致害羞，也沒有勉強。