第一步是精神力訓練，當你在射一隻箭的時候，精神力需要高度集中，在注意力高度集中的基礎上。

嚴格按照射一支箭的動作程式和時間節奏，想象從站立、舉弓、開弓與靠弦、靠弦與瞄準、瞄準與繼續用力、繼續用力與撒放到離弦之箭直飛靶心為止。

這是能培養你集中注意力的技能，有效的控制了你的分散注意力的各種因素。

第二步是拉弓訓練，這個需要你超負荷的進行拉弓練習，站立→握弓→舉弓→開弓→靠點→繼續用力→撒放→結束→結束後的感悟，這樣的基本姿勢練習一天至少是五百下。

每拉一次弓線一般不少於5秒鐘。

這樣可以提高你的拉弓穩定能力和增強你的臂力。

第三步是撒放訓練你需要在距靶5~10丈處對靶進行射箭訓練，採用這種方法訓練時，要特別注意在起射一支箭的過程中不能出現比對環靶實射時快的現象。

可以不進行瞄準，但必須嚴格按射一支箭的動作程式、技術規格和起射節奏進行。

這種訓練是完善技術動作的有效措施，具有雙向調節的作用，技術狀態好時，透過訓練可以使其得以強化，技術狀態不好時，可以透過訓練完善技術動作，找回自己理想的動作和良好的用力感覺。對於初學者來說能使人心境平和。

第四步是距離訓練當你再五米時已經能準確命中靶心，那麼你就可以繼續增加距離。

進行5米→10米→15米→20米→25......米的達標訓練，在比賽射程上對草靶進行實射訓練，瞄準時準星大概瞄準靶的中心部位。

透過這樣的訓練，能從心理上和生理上逐步適應各距離仰角的變化，增強距離感，有利促進技術動作的規範化、一致化。

沒有清晰的瞄準目標，而又受草靶的制約。射箭者在一定的目標限制下，堅持對規範動作進行訓練和體會肌肉用力的正確感覺。

第五步是強化訓練，俗話說熟能生巧，在這一步需要你進行大量的練習，在這原始古林裡是最好的練習地點，可以有無數的靈獸供你射殺。

十天後，後山之巔，逍遙凝神，注視著百丈外懸崖邊的一株手臂粗的松樹。

百丈外，松樹看在眼中只有髮絲粗細，逍遙手中青雲弓拉動，周身淡青色戰氣流轉，整個人散發出晶瑩的光，他渾身氣血沸騰。

青雲弓緩緩拉開一半多，一支青雲箭閃爍寒光，搭在弓弦之上，這一刻，自逍遙的身上，一股凌厲的氣勢升騰而起，四周風聲獵獵，而百丈外，空氣卻無比凝滯。

咻！

青雲箭離弦，空中一道淡青色光閃過，空氣被撕裂，發出嗚嗚的聲響，百丈外，那手臂粗的松樹猛地炸開，四分五裂，化成齏粉。

眼中閃過一抹喜色，逍遙深吸一口氣，被孤魂磨礪的十天，他的箭術精進如飛，短短的十天，硬生生從初學乍練晉入百丈箭無虛發。