第8 訓練。

據槍3到5小時需要體力。

射擊隊對體能要求一直很高, 像市隊這種規格的隊伍會和當地體育學院合作組建專業的體能團隊。國家體育總局頒布射擊類競賽新規後，體能成績計入總成績, 直接影響運動員是否進入決賽。

這次放假前，體能教練囑咐所有隊員回家後不能偷懶，基礎有氧訓練和高階無氧訓練時長每週累計不小於5小時。

體能教練把幾個即將參加6月全國射擊錦標賽的隊員拎出來單獨訓話，其中包括宋鹿。他要求參賽者絕不能在半個月裡讓肌肉量和體力掉下來，回家必須嚴格參照正常訓練強度自己練。練完必須拉伸。

宋鹿在寢室休息這些天，每天還是六點半起床。洗漱完，先去跑道上跑完3000米, 然後去洗澡和吃早飯。因為前晚留宿林也家，昨天早上她沒跑步也沒做訓練。今早跑完3000米，她特別想彌補昨天的斷層, 又覺得自己尚有餘力，就停也不停直接開始了第二個3000米。

中心廣場跑道一共400米，宋鹿跑到第12圈的時候，鼻子和嘴往外“哈秋哈秋”噴氣, 心髒不規律地在胸腔裡“砰砰砰”狂跳，肺已經拉成了個“烏拉拉”的風箱。

宋鹿抬起手腕，昨天逛街yoyo給她買了只蘋果牌的運動手錶, 顯示心率在135次分鐘, 比最佳有氧心率高了那麼一點。宋鹿放慢腳步, 盡力把最後3圈控制在120次分鐘的心率。

快跑完的時候接近七點。射擊中心由政府運營，因為在假中, 中心每日安排2名老師值班, 一個負責看管槍庫，一個在辦公室上傳下達重要通知。中心每天7點要升國旗，由值班老師負責。宋鹿看到槍庫管理員魏老師拿著捲起來國旗慢吞吞走到升旗臺下。

宋鹿氣喘籲籲停下, 抬手臂摁掉手錶的運動檢測模式，彎下身，雙手撐在膝蓋上，仰頭，心中默唱國歌，看著五星國旗一點點被升到最高點。魏老師繫好繩索，朝宋鹿招手，“快來，我已經問過食堂，今天早上吃燒麥，去晚了可要涼了。”

射擊中心放假，食堂不燒大鍋菜，每天就兩個師傅把值班老師、保安和自己開小灶包圓了。宋鹿向教練提出放假留宿寢室，教練就和食堂打了招呼，買菜、燒菜要把宋鹿的份也算進去。所以，一日三餐，宋鹿都是跟著大家一起吃現炒菜。

宋鹿跟著魏老師進大食堂，空蕩的食堂桌上早飯還沒被端上來，一個保安已經坐在領菜那個視窗的桌子邊。宋鹿和魏老師也在那裡坐下，然後，廚師阿姨抱著早飯出來，是熱滾滾的蒸籠，一籠屜疊著一籠屜疊得比阿姨臉還高。

阿姨先給每個人面前放一籠屜和一個小盤子，又放下一隻醋瓶子，半開玩笑半認真地說：“一籠12只，吃完沒有了，別再問我討。”

籠屜一隻只被開啟來，熱氣升騰起來，氤氳每一個人的臉。宋鹿用筷子夾起一隻皮薄濕潤的燒賣，放到嘴裡一咬，一包滾燙的、微甜的湯汁滾出來，燙了舌頭，急忙吐掉燒賣，一個勁往嘴裡灌冷風降溫。

魏老師“哎喲”一聲，“阿姨，你這燒賣稀奇的。燒賣麼是用糯米做的，你這個是肉餡的。這醋是給我們蘸的？第一次吃蘸醋的肉燒賣。不像燒賣，倒像是灌湯小籠包。”

阿姨“啊喲”地更大聲，“這你不懂了，肉餡燒麥是我們鄉下人的做法。好叫比南翔小籠包好吃來。加筍丁，肉凍皮一包湯，鮮。吃法也一樣，咬一小口，把湯嘬完了再蘸醋吃肉和皮。”

宋鹿一個接一個把稀奇的肉燒賣吃完。其間，魏老師還在和食堂阿姨東拉西扯。魏老師說現在申港人都不叫郊區人鄉下人了，叫本地人。本地人悶聲發大財，一拆遷拆兩千萬至少，還閑不住出來包食堂生意。阿姨聽完笑得嘴都合不攏，又給他加了一籠屜肉燒賣。

大家吃完，魏老師問阿姨要一次性餐盒，說要給替他看槍庫的老師把早飯帶過去。阿姨擺擺手，“早就給我們學習過檔案了，公家單位一律不準用一次性餐盒。壞規矩的。我們這裡沒有。”

魏老師舌燦蓮花，又說了幾句好聽的，阿姨一扒拉就扒拉出兩個大餐盒，一邊說“下次沒有了”一邊笑眯眯替他打起包來。

魏老師領著打包的餐盒往槍庫走。宋鹿默默跟在他身後。

魏老師搖著塑膠袋，說：“這麼多隊員裡就你心實，讓你天天練，真就天天練。放假也不回家，一直耗在這裡，其實不利於心態放鬆。年輕人就應該出去瘋一瘋。”

宋鹿用手把頭發撥弄到耳後，“和師弟師妹比我已經不算年輕人了。學校給我的休學年限是3年。我已經浪費兩年了。留給我只有這一年的寶貴時間。我想拼一下。”

魏老師沉默了幾秒，“你有過一陣低谷，但好像已經熬過來了。其實許老和我說過，你是我們隊裡唯一可能進國家隊的。既然要拼，不如拼一個更大的。拿下全錦賽，讓那些在全國選才的教練們重新看到你。向亞運會、向奧運會沖擊！”

許老就是宋鹿那位提前退休的恩師。魏老師也是許老的學生，當年因傷退役，許老還在主教練的任上，託關系給他在射擊中心找了份助理教練的有編制的工作。

宋鹿定住腳步，看著魏老師一點點走遠的背影，追上去，捏緊拳頭垂在腿兩側，用盡渾身的力氣給出一個“嗯”字。魏老師被她的認真勁逗笑了，“你前陣子這麼低迷，我這個做師兄的還真有點擔心你。運動員一定要有贏的野心。記住你現在的野心。加油。”他拍拍她肩膀。

宋鹿跟隨魏老師進槍庫，取下背後寫著自己的射擊夾克，亮黃色的皮衣，用白色的線條裝飾手臂，像登月的宇航員。

市隊的射擊夾克都是十年前採購的，一批批師兄師姐穿過，沒有什麼選擇的餘地，單純按照自己身形選擇一套適合自己的服裝，然後在比賽服後面寫上自己的名字避免拿錯。

宋鹿這一件夾克上有一些褶皺，腰際兩側已經被磨損得光滑到發黑，聞起來有粗麻、尼龍、皮革浸進油裡又晾曬幹的味道，又混合不同人醃漬在裡邊的陳舊汗味。