和蘇丙添進行傳接棒配合練習之前，杜柯拿了條40厘米長的膠帶貼在第4棒預跑區後面7米處的跑道上。

這條膠帶所處的位置，將是杜柯的起跑位置，這條膠帶也就是起跑標誌線了。

杜柯要記住這條標誌線的位置，在10月2日的男子4100米接力跑比賽中，他將在仁川主體育場跑道上的同樣位置貼上這條膠帶。

除了第一棒選手，4100米接力跑的各國二、三、四棒選手幾乎都會這麼幹，在鳴槍之前，他們會在預跑區後面6~9米的區域，貼上專屬於自己的起跑標誌線，這是條生命線。

杜柯為什麼要在預跑區後面7米處貼上起跑標誌線呢？為什麼不是8米或者6米呢？

因為這個7米生命線是孟指導棒他計算出來的。

計算公式為：傳棒隊員蘇丙添）最後30米的平均速度接棒隊員杜柯）從起跑到接棒所需要的秒數，再減去杜柯從起跑到接棒跑過的距離1.5米）。

最後算出來就是7米。

然後杜柯站到了7米標誌線之後，開始起跑。

杜柯跑過了10米預跑區，已經跑進20米交接棒區域內了，這時高速奔跑的蘇丙添已追上杜柯，兩人之間大約相距1.5米，這是最佳的傳接棒時機。

蘇丙添在杜柯身後1.5米處喊了一聲：“接！”

然後蘇丙添用上挑式傳棒手法將接力棒往杜柯手中送。

接棒人杜柯在跑動中並不看身後，他的右手臂自然向後伸出，手臂與軀幹成45度角，掌心向後，拇指與其他四指自然張開、虎口朝下，聽見蘇丙添喊了一聲“接”的訊號後，杜柯感覺接力棒已送到自己掌中，他的五指合攏、抓緊接力棒，然後持棒狂奔，跑出了交接棒區，跑完直道九十多米後衝過了終點線。

這是蘇丙添、杜柯之間快速傳接棒的成功案例，當然也有失敗案例，掉棒、傳接棒太慢等反面教材畫面，在杜柯、蘇丙添練習傳接棒配合的三小時內也經常發生。

只練三個小時的傳接棒配合是遠遠不夠的，世界級的反面教材是美國短跑隊。

美國隊個個都是大腕，他們有自己的私人教練團隊，平時各玩各的，臨到大賽前，大腕們集合起來訓練幾天，所以在奧運會、世錦賽的接力跑比賽中，經常能看到美國隊掉棒，美國短跑男隊女隊都掉過棒。

練到17點，蘇丙添和張培盟閃人了，他倆要去仁川主體育場參加男子百米跑半決賽和決賽，訓練場內還剩杜柯、謝振業和幾個中長跑選手在練習。

杜柯、謝振業報名了200米跑單項，他倆明天將參加200米的預賽、複賽和決賽。

於是杜柯、謝振業開始各自練習200米單項，段落跑、彎道跑、折返跑、變向跑、起跳摸高、單腳跳、雙腳跳、負重蹲跳……就是這些例行訓練專案，找找感覺，保持狀態。

練了三小時，有點兒累了，杜柯、謝振業就坐在跑道上休息，杜柯拍拍謝振業的肩膀說到：“振業，我發現你好像不喜歡做壓線動作？”然後對謝振業使用了感知。

杜柯發現謝振業的爆發力、速度要高於敏捷、技巧，又道：“你現在主200副100，不如調整一下，主攻100米，兼項200米。個人建議，沒什麼必然理由，就是一種直覺，僅供參考。”

來自江南地區的謝振業是個眉清目秀的小夥子，他有點不自信的搖搖頭：“100米？100米競爭太激烈了，我恐怕難以出頭。”