真勁

打坐，練內定

扎馬步，外定

馬步扎不下去，先崩潰的是精神，身體的潛力，大著呢，扎不住的，都是精神上的內定不穩，連帶於外，崩潰，一屁股坐地上了。

這樣練的是真勁，其他都是扯淡，練的什麼玩意兒，光練肌肉那樣的到老就費，完蛋的可以。真不知道哪學來的混蛋訓練法，強拉硬練，我去你大爺的，把祖宗留下來的丟的一乾二淨，去學不靠譜的洋玩意兒，外國人都是五大三粗的傻大粗，適合搞這一套，中國人適合嗎？一個個也跟著瞎學，不長腦子，糊塗，糊塗蟲兒。

行，和於內息，每個人的都有細微差異，所以行進速度是不一樣的，和於內息這樣不累。

站。合於天地，這樣站著就不累了

感於地息脈動，即而反和於天。

內定到一定程度，外定達到一定標準，立足於地，就能感受到大地的跳動。

再感悟於天。也有能先感悟天的，那也得打基礎。

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