經歷過這一年多的外出比賽，蘇祖還是覺得這樣的環境安靜下來，讓自己有幾分洗禮的感覺。

國內在高原訓練開展的主要專案一般集中在中長跑，競走，游泳，腳踏車，劃船等耐力性專案，或者如足球籃球這樣的耐力體能和對抗性都需要的球類運動。

對於短跨、投擲、短跑等專案還是處於比較落後的階段。

一方面是傳統的短跑訓練方式所影響，另外一個也是，高原訓練容易造成肌力下降或因強度不夠，使得刺激不深，不易提升成績。

而國外其實不少短跑短跨類的訓練，都已經有涉足到高原訓練，保加利亞運動技術學會講師尼古拉·安託諾夫在《短跑運動員的高原訓練》書裡就已經有過不少論述，當然也有不少爭議的地方。

李志忠讓張平秋帶著蘇祖先到海根訓練基地的原因，也是先讓蘇祖進行一段時間的適應。

海根訓練基地海拔在一千八到兩千米，其實嚴格意義上來說，算是亞高原。運動員高原訓練中其實是有一個閾值，即超過一定的高度，人體最大的攝氧量將隨高度的升高而逐步下降，基於超極限負荷能夠用於發展肌肉神經系統和速度所需的無氧能量合成這一原理，這是非常有利於速度和力量型的運動專案訓練的。

後世國內除了滇南省的幾個亞高原的訓練基地外，還真在西南藏區新建了一個高原訓練基地，訓練專案已經從傳統的耐力專案拓展到短跑、跨欄、球類等速度型專案。

當然在2005年，其實速度型的專案在高原、亞高原基地訓練，其實還是偏少的。這也是李志忠之前在ig學院交流學習吸收的理念。

而且為了防止正式開始冬訓出現異常狀況，提前安排蘇祖等人先過來。一方面是讓身體得到恢複，畢竟遠離人群，能夠靜下心來，另外一個也是逐步適應，可以開展一些低強度的訓練。

一行人穿過了那一段還在翻修的路面，進入到了訓練基地內。

田徑場的塑膠跑道明顯鋪成的時間不久，色澤豔麗，在藍天白雲之下，猶如一塊色彩斑斕的圖案。

“我先去跑兩趟。”

蘇祖將身上的外套脫了，原地活動了一下筋骨，就準備下場做個熱身跑。從金陵飛到滇南，一路飛機汽車，身體早就想動一動了。

“就放鬆跑好了。”張平秋接過蘇祖的外套，接著囑咐道，“強度別太大了，你現在主要是恢複階段，徐醫師還在市區協調幾位有高原醫療保障經驗的人員再過來。”

“知道了！”

蘇祖點頭應了一聲，在這樣放眼遼闊，空氣清新的亞高原上訓練奔跑，還真是第一次，一時間感覺身體方方面面都有幾分雀躍的感覺。

噗噗噗的腳步聲在田徑場的跑道響起，等江大恆跟著負責訓練基地整修的負責人到田徑場的時候，就看到蘇祖在跑道上奔跑的身影。

“唉，這就跑上了？”負責訓練基地整修的負責人胡旭還有些意外，沒想到蘇祖剛一到就上場開始訓練了。

江大恆喘了兩口粗氣，有些感慨，“這就是運動員嘛，閑不住的。”