糾正方法:

a:多做水中原地站立的劃水動作，強調拇指領先，高肘入水;

b:多做夾板單臂劃水，強調手臂入水後的前伸抓水動作。

4、手出水困難

直接原因:

a:推水結束時手臂在體側停頓;

b:出水時直臂，掌心向上兜水。

糾正方法:

a:強調推水結束緊接著出水，中間不停頓;

b:多做水中原地站立的劃水動作，強調屈肘提拉，以小指側領先將手臂提出水面。

5、寬平移臂

直接原因:

a:肩關節靈活性差;

b:身體繞縱軸轉動不夠。

糾正方法:

a:加強肩關節柔韌性練習;

b:移臂時肩部放鬆，保持高肘，適當增大身體轉動的幅度;<101nove.:採用條件限制法，靠近池壁遊，迫使形成高肘移臂。

淩思把頭伸過來，“沒想到遊個泳還有這麼多的課程要預習。”

我說，“怎麼著，準備知難而退了嗎？”

淩思一揚頭，“咱是那樣的人嗎？要迎難而上，怎麼會知難而退呢？困難面前決不退縮。”

我說，“你看起來倒是鬥志滿滿的啊。”

淩思，“那是當然了，不然我怎麼會在初三從那樣差的成績一躍到前十幾名而上了我還算滿意的高中了呢？”

我說，“你上課認真聽講了我倒是相信，可是你說是上了個還算滿 你現在所看的《青春結伴去放縱》 第624章 混世魔王只有小半章，要看完整版本請百度搜：() 進去後再搜：青春結伴去放縱