滿不在意地躍上，然後措手不及地摔倒。或者，應該說是措腳不及？

這個時候，就該監工出場了。

方天很大方地把他們給提上了木樁，並且，為了幫他們醒醒神，還特意把他們提得高一點，在木樁上空兩三米的地方，解除法術，讓他們自由落體，往木樁上沉降。

這絕對是雪上加霜，之前摔下去的夥計早就兩腿發軟了，現在被他這麼一沉降，弄得叫苦不疊。

甚至有的夥計在被沉降的時候，腿軟得厲害，直接再次栽倒。

這也不是啥問題，方天再次提縱，再次放開，再讓其玩一次自由落體。——你要不怕一直這樣來，你就繼續腿軟下去吧。

於是，明明腿已經很軟的夥計，被這麼一嚇，硬生生地嚇得再次堅強了。

看了這樣的一個表演，一幹牲口們全都被嚇得夠嗆，個個拼死地提起精神來，生怕栽下去，然後被方天也這麼地沉降一次。

只是，還是前世的那句話，如果道歉有用，還用警察幹什麼？如果意志有用，那還要力量幹什麼？

時間累積至一個半魔法時的時候，場中的所有一二級武者中，除弗蘭克等寥寥個位數的幾位之外，其他的人，都下過餃子，當然了，緊接著也就全都被方天自由落體過。

終於，當方天宣佈兩個魔法時已到，這個專案鍛煉結束的時候，嘩啦啦地，場中下了一地餃子。

一二級武者的所有人，全都如死豬一般，躺在地上。

歐文和安德森兩人還好，他們兩人現在雖然也都是一副有氣無力的樣子，但還是相當有風度地靠坐在木樁上。

有風度，那就代表還有力氣，還有很大的潛力可挖。方天決定，明天就把他們手中的木段換成二十斤的，而至於格羅特及南金三老，就換成四十斤的吧。

如果不夠，再加！

總要加到他們伸著舌頭喘氣才行！

不然，豈不是讓他這個負責人很沒有成就感？哇哈哈。

讓眾人休息了大約十分鐘，然後，方天再次趕羊。

接下來的鍛煉，是站在泥沼中，以身體淩空向後摔去，後背落地的方式前進。

這個方式除了鍛煉腰腿力量外，還有一個作用，那就是振蕩全身氣血。方天前世的時候，許多類武者結束鍛煉後，都會用小木棍或者小沙袋什麼的敲打全身，活躍氣血。

氣血湧流，才能加深鍛煉效果，並且不致於使身體某些區域性位置留下積淤，天長日久，形成暗傷。

泥沼倒摔，可以說，這是一種很奔放的鍛煉，方天相信，這些牲口們會喜歡上這種鍛煉的。大開大合的鍛煉方式，相當有效的鍛煉效果，如果他們不喜歡，那就不是武者了。

當然，這種鍛煉對他們來說還有一個好處，那就是可以隨時隨地地調整、回氣，不像剛才的站樁那般，上了樁，就要一直撐著，尤其是到了後面，每一時每一刻，都像是催命時間。

昨天方天已經讓歐文給眾人示範過了，這時也無須多話，木樁群的更西邊，一大片沼澤地，眾人開始玩起了倒栽蔥。

事實證明，這些家夥的身體素質確實是很過硬的，只看到了現在，他們一個個地還是摔得相當活潑就知道了。只是，二十裡，兩個來回，就是八十裡了，這麼長的一段路程，夠這些家夥折騰的。

中間，如果有走不動的，方天不介意再幫他們一把，當然，在他的幫助下，他們必須拔得更高，摔得更遠。——反正在這種沼澤地上，也摔不傷他們。

只要讓他們狠狠地疼，就行了。

前世古代據說有讀書人頭懸梁錐刺骨，不就是用疼來振奮精神的嘛！

行行複行行。

方天的打算卻是落了空。或許是被他剛才的友情幫助給嚇怕了，眾人對於他接下來的可能的幫助已經敬謝不敏。有夥計到了後面實在跳不動了，在方天已經將之高高拔起的時候，像被殺豬一般扯著喉嚨沒命地喊：“小弟，不要啊！我在地上爬，行不行？”

方天放下了他。

只是要求，爬可以，但是爬上一百步，還是必須再站起來，倒摔著前進。

這是力量的鍛煉，但更是精神和意志的鍛煉。

在還有力氣的情況下，進行這些鍛煉，那時，鍛煉的是力量。但當全身力氣一次又一次提聚，直到所有的力氣都消耗殆盡了，那時，鍛煉的就是精神和意志了。

只要堅持下去，哪怕是爬著前進，意識、精神、意志、力量，也都會得到全面的鍛煉，並在鍛煉中，漸漸凝為一體。

如果是單個的人，很難將這種堅持持續下去。

但是群體麼，這種堅持的難度就降低了很多。集體無意識，有時候，也會很好用。

晉入法師，那一步的跨越，讓方天對於意識及意志等方面的東西，已經有了很深刻的瞭解。而這樣的鍛煉，他自己日後，也是要走一遭的。