有了負重，身體明顯變得不適應，一個來回下來，寧榮榮和奧斯卡二人已經是汗流浹背，其他人包括唐玄也都露出了些許疲態。

寧榮榮無疑是眾人中體力最差的，奧斯卡雖然也是輔助系魂師，但他畢竟突破了三十級，身體有了第三魂環在各種屬性上的加成，狀態要比寧榮榮好上不少。

唐三和戴沐白身上的負重，是一塊十五公斤中的石塊，小舞、朱竹清和馬紅俊、孟依然身上的負重是十公斤，寧榮榮和奧斯卡雖然只有五公斤，但此時他們的感覺卻像是揹負著一座大山似的，身體越來越沉，只能咬牙保持著勻速。

學院大門在望，令大家有些驚訝的是，大師正站在學院門口看著他們完成第一次往返跑回來。在大師身邊，還擺著一張桌子，上面放了一個大桶。

“每個人喝點水，再繼續。”大師的話一向言簡意賅。

桶內是溫水，略帶鹹味，似乎是放了鹽。在大師的監督下，每個人只允許喝一杯溫水，立刻就督促他們再次踏上懲罰之路。

看著他們，唐玄彷彿下定決心說道：“我教你們一種呼吸方法，正常深呼吸有兩種方式，胸式呼吸與腹式呼吸。”

“胸式呼吸：吸氣時胸部和腹部收緊，呼氣時鼓起。

腹式呼吸：吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收緊。

其中腹式呼吸就是一種呼吸效率更高且適合慢跑的深層呼吸方式。腹式呼吸能將代謝後的二氧化碳更徹底地排出，同時也增加吸氣時的容量，讓吸入的氧氣深入肺泡，提升血氧交換的效率。”

“一般來說，建議跑步時採用24步一吸氣，24步一呼氣的方法。具體就是可以用2步一吸，2步一呼的方式；

也可以用3步一吸，3步一呼的方式。最終還是根據每個人的狀況而定，只要覺得舒服就行。

當呼吸與跑步之間節奏相一致後，就可避免呼吸急促和節奏混亂的現象，減輕呼吸肌的疲勞感，同時也對加深呼吸的深度非常有好處。”

史萊克眾人聽的一愣一愣的，但也算是明白了。

在唐玄的幫助下史萊克眾人也變得輕鬆了一些。

隨著時間的推移，空中的大火球已經漸漸向當中靠攏，帶來的溫度也逐漸增加。喝了鹽水的眾人，體力得到了一些補充，唐三和戴沐白到沒什麼，但奧斯卡和寧榮榮卻明顯感覺到自己恢復了幾分力氣。

看著學員們漸漸遠去的背影，大師站在原地面無表情，但看到九人是共同回來的，他眼神深處明顯流露出幾分滿意。

提著大桶朝學院內走去。此時的他，不僅僅是教導學員的老師，同時也是關心他們的長者。他要做的並不是虐待學員，而是讓他們得到真正的鍛鍊。

第二次往返、第三次往返，第四次……

每一次眾人回到學院前時，都會喝到大師準備好，溫度適宜的鹽水。溫水容易吸收，鹽分補充排汗對體力的透支。哪怕是寧榮榮和奧斯卡，都感覺自己有些奇蹟似的堅持跑完了四個勻速往返，除了喝水以外，中途並沒有任何停頓。

但是，當第五次往返開始的時候，奧斯卡和寧榮榮的速度已經明顯慢了下來，他們眼前的景物已經開始變得模糊，雙腿像灌鉛了一般沉重。背後的竹筐更像是山嶽般帶來這重力。

朱竹清因為昨晚的事，終究累暈，正被唐玄抱在懷中。

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