看了一下牆上掛著的鐘表，原來如此，現在已經到午餐的時間了嗎？作為一個自律的高質量社會，男性必須要按照時間按照規定的時間進行一日三餐。

於紅壯點了點頭，然後隨手關掉了電視，拿著手機走到了餐桌旁邊，坐了下來，坐在椅子上，又繼續開始開啟自己的手機，播放著剛剛電視上播放的動漫，他還沒有看完那一集呢，雖然吃飯，但是不影響我看動漫的心情。

一邊看著動漫，一邊吃著今天的午餐。

俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。但要做到三餐均衡營養還真不容易，尤其是匆匆忙忙的那頓午餐，很多人往往是應付了事。 人的身體自我調節能力很強，一兩餐吃不好看不出什麼問題，但一兩年、三五年下來，早晚會出問題：疲勞、失眠、腰痠背痛、手腳麻木等一系列亞健康症狀甚至糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等出現時，為時已晚。 所以健康工程要從點滴做起，看似簡單的午餐問題，學問其實一點兒也不少。

早餐一般佔全天熱能的30，午餐佔全天熱能的40，午餐的碳水化合物要足夠，這樣才能提供腦力勞動所需要的糖分。碳水化合物主要來自於穀類，宜選擇澱粉含量高的穀類，如米飯、麵條等，避免含蔗糖較多的食物，如甜食、飲料等容易引起肥胖，不宜作為主食。午餐若選擇米飯，量宜在75克至150克。

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除了選擇穀類，午餐中若有粗糧就更好，這樣下午的血糖會更穩定，釋放緩慢，使大腦中的糖來源更持久。粗糧可選擇玉米、紅薯等。

2、高質量的蛋白質

蛋白質可提高機體的免疫力，幫助穩定餐後血糖，為人體提供能源。高質量的蛋白質來源有肉、魚、豆製品。但由於有些高蛋白質食物脂肪含量也高，因此要控制好攝入量，最好多選擇脂肪含量少的豆製品和魚類。

3、維生素、纖維素不可少

維生素和纖維素的來源主要是水果和蔬菜。人體一天所需要的蔬菜量為300至500克，水果為200至400克，午餐減半即可。

由此可見，午餐是有多麼的重要了。

看著手中都動漫，慢慢的吃完了午餐。差不多這一頓中午飯吃了半個多小時左右吧。

吃完飯的於紅壯就繼續回著熟悉的沙發上面，繼續鹹魚一般的躺著，然後把手中的手機關掉，開啟了。不遠處的電視看著幾十寸的大螢幕，然後讓譚雅將面前的茶几上面的雜物全部都清理乾淨，放上一些水果，還有零食。

就這麼一邊吃著水果零食，一邊看著動漫。

還是那句話，於紅壯最喜歡看的就是後宮動漫了，而現在天影動漫製作公司出的大多數動漫也都是龍傲天后宮動漫。都是符合於紅壯口味的。

後宮動漫，是acg作品(以動畫為主)中的一個重要和熱門的元素，因作品中男主角與女性角色們的人物關係類似於古代帝王與其後宮的關係而得名。後宮動漫預設指後宮結局作品，即一個主角對應多個異性角色或者同性角色存在相互間的愛情關係。逆後宮指的是與觀眾性別不同的異性角色變為後宮主的異性後宮模式，逆後宮與後宮僅僅存在觀眾性別上的觀感差異，同歸屬於不專情於某一角色的互動愛情責任模式。後宮作品裡通常只有一位主角，後宮角色裡可以有一位劇情塑造較多的正宮型角色，但該角色並不能在身份，愛情領域上獨佔主角。廣義的後宮動漫並不是準確定義，主要強調感覺上，作品中至少存在兩位角色對主角的感情愛情，並且有即時性的後宮圓滿幸福感元素，則稱這樣的作品為廣義後宮型作品。而狹義的真後宮動漫，即後宮動漫，指的是作品在完結時主角承認和至少兩位角色擁有終身愛情關係，並擁有主角承認的對應關聯身份。廣義後宮動漫只在乎體驗作品過程中的感覺和印象，而狹義真後宮動漫強調結局上的關係和名分(如《無職轉生》)。隨著作品分類逐步秩序化和精準化，不加修飾的後宮動漫取義趨勢已逐漸從廣義轉向狹義。只有真後宮型作品以及其衍生作品(延續原作精神的acg官方，同人作品)，才適合稱這種作品為後宮動漫。偽後宮動漫是符合廣義後宮定義，卻又區別於真後定義的非後宮動漫統稱。

而大多數的男性朋友們喜歡宅文化的很多人們也都喜歡看後宮動漫，所以說為了迎合於紅壯的興趣，也是為了迎合廣大男性同胞的喜好，所以創作出了許多的後宮動漫。

時間慢慢的過去，於紅壯，拿著一塊兒切好的水果放進了嘴中，然後目不轉睛的看著眼前的大螢幕。看著看著，幾個小時過去了，於紅壯的眼睛有些累了。然後想休息一下，眼皮一直在跳。這表示自己的眼睛已經到了一定的疲勞地步了，所以關閉了電視。

慢慢的在沙發上平躺著，然後讓譚雅去拿了一瓶眼藥水。往自己眼睛上滴一兩滴。

兩滴眼藥水滴進眼睛裡後，於紅壯閉上了眼睛。清清涼涼的，非常的舒服，眼睛中的疲勞彷彿也減輕了許多。

…………

…………

就在於紅壯享受著自己的鹹魚生活的時候，另一邊300萬名工程師們已經開始準備就緒，開始建造這個史無前例的巨大的帝都了。

他們已經篩選好了其中最好的一個設計圖，然後也開始準備材料了。

一部分人開始準備材料，另一部分人就先挖地基。

開始做一些準備工作。

說實話，這300萬的工程師，浩浩蕩蕩的隊伍行走在大地上面。就算到達了目的地，也是一直沒有歇著，而是到了地點就直接開始幹。

這要是放到末世之前的工地上面，那絕對一個個的都是工地上的勞模啊。

就連中午飯都沒有吃，就著急的想要幹活，想要立刻快速的把指揮官居住的地都給建造出來。

其實這建造出來的帝都又不是給這些工程師住的，你說他們那麼勤快做什麼呢？但是主要是工程師也是紅警部隊的兵種，他們對於指揮官大人的尊敬，還有忠誠都是發自內心的，百分百忠誠指揮官大人。所以說別說是讓他們快速的建立這個帝都，就算是讓他們300人去死，也絕對不會周圍下眉頭。

汗水佈滿額頭。，在太陽底下揮灑著熱血。

一個個大老爺們兒在太陽底下揮灑著熱血。

他們工作時候的熱情絲毫不遜於在軍事基地訓練的紅警部隊門。

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大家都在認真的心情，老苦的在工地上幹活兒。300萬人啊，想一想這個人數在這一片蒼茫茫的大地上面，開始從無到有，建立一座宏偉闊氣的帝都、

這不光是一個大膽的設想，大膽的實施，也是一個對於工程師的挑戰。

以工程師們的速度，大概不用一個月的時間就可以將這個地都見到完畢，在他們的設計圖中。預計這個帝都可以生存的人口是3億人的標準。

如果擠一擠的話，五個億，六個億是沒有問題的。