這時候，咱們老百姓可就容易遭殃了。因為身體裡的熱氣跟外界的熱氣一勾結，就容易出現“腠理熱”，就像是全身的面板毛孔都在喊熱，汗流浹背都不解渴。更糟糕的是，“血暴溢”，聽起來就像是體內的血液突然之間就“叛逆”了，想要衝出血管去涼快涼快，這可就得小心了，別一不小心就“見血”了。

還有那瘧疾，忽冷忽熱，像是身體裡有兩個小人在打架，一個說：“熱死了，快開空調！”另一個卻說：“冷死了，快把被子蓋上！”這滋味，可真夠受的。再加上“心腹滿熱”，就像是心裡裝了個小火爐，肚子也跟著湊熱鬧，吃啥都不對勁。還有“臚脹”，這個詞聽起來就讓人頭疼，大概就是腦袋和肚子都脹得不行，感覺像是吃了太多脹氣的食物，卻又排不出去。最嚴重的，還可能“胕腫”，也就是身體某些部位莫名其妙地腫了起來，像是被誰偷偷按了個“水腫鍵”。

說到這裡，你是不是已經開始擔心自己的身體狀況了？別急，咱們老祖宗還有辦法呢！

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首先，咱們來聊聊“現代穴位按摩法”。想象一下，你的手上有個“清熱穴”，其實就是咱們現代醫學說的“合谷穴”，位於手背，第一、二掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。每天早晚，對著這個穴位按一按，就像是給身體按了個“降溫鍵”，熱氣立馬就消停了不少。還有“消脹穴”，其實就是“足三里”，在小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，按一按，肚子裡的脹氣就像是被“吸走”了一樣，舒服得很！

至於方劑嘛，咱們來個“現代版涼茶配方”。準備材料：金銀花10克清熱解毒）、菊花10克清肝明目）、荷葉5克清熱解暑）、薏苡仁30克利溼健脾）、甘草5克調和藥性）。把這些材料洗乾淨，放入砂鍋中，加水適量，大火煮沸後轉小火煮20分鐘，濾去渣滓，一杯清爽可口的“四季涼茶”就出爐了！每天喝一杯，保證你清熱解暑，心情舒暢，連“血暴溢”的煩惱都跑得無影無蹤了！

至於脈象嘛，咱們現代人雖然不一定能自己摸出來，但我可以給你講講個大概。如果你感覺自己心跳得特別快，像是“小兔子亂撞”，那可能就是“熱邪”在作祟了。這時候，不妨靜下心來，深呼吸幾下，就像是給心臟按了個“暫停鍵”，讓它也休息一下。如果感覺脈象沉重，像是被什麼東西壓著一樣，那可能是溼氣太重了，這時候，不妨喝上一杯咱們剛才配的涼茶，就像是給身體按了個“除溼鍵”，整個人都輕盈了起來！

說起這“五之氣”啊，咱們得先想象一番大自然的脾氣開始有點兒“小情緒”了。就像是你家的老貓突然不愛理你，那氛圍，嘖嘖，那叫一個“慘令已行”。可不是嘛，這寒氣嗖嗖地就來了，寒露跟不要錢似的往下灑，霜呢，也著急忙慌地提前登場，好像生怕錯過了什麼大戲。結果呢，你看那草木，一個個跟被霜打了的茄子似的，黃得那叫一個徹底，落得那叫一個乾脆。這寒氣啊，它不光在外頭撒歡兒，還直往咱們身體裡鑽，冷得咱們直打哆嗦。

這時候啊，那些有修養的君子們，一個個都跟偵探似的，把自己包裹得嚴嚴實實，生怕被這股子寒氣給“盯”上了。可即便如此，老百姓們還是難逃一劫，面板啊、毛孔啊，這些平時不起眼的小地方，這時候都開始鬧意見了，什麼面板乾燥啦、起疹子啦，都是常有的事兒。

再來說說這“終之氣”，那可是冬天的大boss登場啊！寒氣那是徹底放飛自我了，大張旗鼓地來，溼氣也跟著湊熱鬧，倆人一合計，嘿，咱們來個大霜凍怎麼樣？於是乎，霜那是越積越厚，跟個大地毯似的鋪滿了大地。陰氣呢，也開始凝結，水啊，凍得那叫一個結實，連太陽公公都表示：“這我管不了啊！”

要是這時候你不小心被這股寒氣給“撩”到了，那可有的受了。關節啊，就像是被誰給鎖住了似的，動都動不了；腰啊，背啊，那叫一個疼，感覺就像是有人拿著錘子在後頭敲似的。這都是因為寒溼這兩個小傢伙在天地之間搗亂，搞得咱們身體也跟著遭罪。

說到這兒啊，我得插一嘴，中醫裡啊，有個穴位叫“委中穴”，現代人也這麼叫，它就藏在咱們的膝蓋後面，那可是治療腰痛、背痛的小能手。你要是感覺腰啊背啊不舒服，不妨自己在家按一按，說不定能緩解不少呢！當然了，這只是個簡單的自我保健方法，真要是病了，還是得去看醫生哦！

說完了穴位，咱們再來聊聊方劑。這寒溼啊，得用點兒溫熱的藥材來對付它。比如說有個經典的方子叫“附子湯”，那可是驅寒溼的利器。這方子啊，得用到附子、茯苓、人參、白朮和芍藥這五味藥材。咱們換算成現代的計量單位啊，附子大概得用上15克，茯苓、人參、白朮各12克，芍藥9克。把這些藥材放到鍋裡，加水煮它個一兩個小時，煮出來的湯藥啊，那叫一個熱乎乎，喝下去，感覺整個人都暖和起來了。不過啊，這方子可不是隨便喝的，得根據你的體質和病情來調整藥材的用量和配伍，所以啊，還是得找專業的中醫大夫才行哦！

再來說說脈象吧。這脈象啊，就像是咱們身體的小秘密，透過它啊，中醫大夫能讀出很多咱們身體的資訊。比如說啊，你要是得了寒溼病，那脈象啊，往往就是沉緊的。就像是冬天的河水啊，凍得硬邦邦的，流動起來那叫一個費勁兒。中醫大夫一摸這脈象啊，心裡就大概有數了：“這傢伙啊，肯定是被寒溼給纏上了！”

溼氣這傢伙，就像是身體裡偷偷溜進來的小淘氣，如果不及時管教，它就會四處搗亂，讓你的身體出現各種問題，比如面板變差、身體沉重、甚至還可能“肉潰皮拆”——想象一下，面板像老舊的牆紙一樣，開始剝落，那可真是慘不忍睹啊！

那麼，古人說了，要想對付溼氣，首先得“折其鬱氣，取化源”。這句話聽起來挺高大上，其實就是說，咱們得想辦法把身體裡的那股憋屈的氣給疏散開，讓身體的自然機能也就是“化源”）能夠順暢執行。怎麼做呢？別急，接著往下看。

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“益其歲氣無使邪勝”，這句話就像是給身體加油打氣，告訴我們要增強身體的正氣，別讓溼氣這種“邪惡勢力”佔了上風。怎麼做呢？吃！對，你沒聽錯，就是吃！吃什麼呢？

“食歲谷以全其真”，歲谷啊，就是每年應季的穀物，比如春天的稻米、夏天的麥子，這些都是大自然的饋贈，吃了能幫你保持身體的原汁原味，也就是“全真”。想想看，吃應季的食物，就像給身體穿上了最合適的衣服，既舒服又健康。

“食間谷以保其精”，間谷呢，就是那些不是每年都有的，偶爾才能吃到的穀物，比如一些稀有雜糧。這些就像是給身體的小驚喜，吃了能幫你留住身體的精華，也就是“保精”。就像是偶爾給自己來一頓大餐，那種滿足感，簡直了！

接下來，咱們得說說怎麼“動手”了。古人說：“故歲宜以苦燥之、溫之，甚者發之、洩之。”這句話聽起來像是要施展什麼魔法，其實就是說，對付溼氣，咱們得用點苦味和溫性的食物來燥溼、溫補。如果溼氣太重了，那就得用點“猛藥”，把它發出來，或者洩出去。

“不發不洩則溼氣外溢”，這句話就像是警告信，告訴你如果不及時把溼氣趕出去，它就會像洪水一樣氾濫成災，讓你的身體遭殃。“肉潰皮拆而水血交流”，這畫面太美，我不敢看！所以，咱們得趕緊行動起來。

那麼，具體怎麼做呢？首先，咱們可以試試吃點苦味的食物，比如苦瓜、苦蕎茶，這些都能幫你燥溼。再來點溫性的食物，比如生薑、紅棗，它們能幫你溫補身體，驅散寒氣。如果溼氣太重了，那就得用點“猛藥”了，比如拔罐、刮痧，這些都是中醫裡的“發”法，能把溼氣從身體裡趕出來。或者，你也可以試試喝點利溼的茶，比如薏米茶、茯苓茶，這些都是“洩”法，能幫你把溼氣排出去。

說到這，我得插個題外話，講講穴位。比如，你可以試著按摩一下“豐隆穴”，這可是祛溼的大穴，位於小腿外側，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處。每天按一按，就像給身體做了一個小小的spa，幫你把溼氣趕跑。

至於方劑嘛，我可以給你推薦一個經典的祛溼方劑——“四神湯”。這個方劑由淮山、芡實、蓮子、茯苓四種食材組成，每種大約1520克具體根據個人體質調整），放在一起煮成湯，既能健脾又能祛溼，味道還很不錯呢！想象一下，你一邊喝著這碗暖暖的湯，一邊感受著身體裡的溼氣被一點點趕走，那種感覺，簡直就像是給身體做了一個深度的清潔spa！

咱們再來聊聊脈象。脈象啊，就像是身體的語言，透過它，咱們能瞭解身體的狀況。溼氣重的人，脈象往往會顯得沉遲或者濡滑。沉遲就像是冬天裡的河水，流動得慢悠悠的；濡滑呢，就像是手裡握著一把溼沙子，感覺黏黏糊糊的。如果你發現自己的脈象是這樣的，那就得趕緊採取措施了，不然，溼氣可是會“蹬鼻子上臉”，讓你的身體越來越不舒服的。

“必贊其陽火，令御甚寒”，咱們可以理解為，就像是給你的身體裡的“小太陽”——也就是咱們中醫說的陽氣，加個油，讓它火力全開，好去對抗那些讓人直打哆嗦的寒冷。想象一下，冬天裡，你手裡捧著一杯熱騰騰的拿鐵，那溫暖的感覺直透心底，這不就是“贊陽火”嘛！不過呢，這陽氣的多少，還得看你身體的“小脾氣”，也就是體質和氣候是不是合得來，合得來的就多給點“燃料”，不合得來的就少給點，免得“火候”太大，把自己給“烤焦”了。

接下來，“同寒者以熱化，同溼者以燥化”，這話聽起來就像是廚房裡的調味秘籍。如果你的身體像是被冬天的寒風“附體”，那就得用點“熱性”的食物或藥物來“中和”一下，比如喝點薑茶，吃點羊肉，讓身體暖和起來。而如果身體感覺像是被梅雨季節的潮溼“纏繞”，那就得來點“乾燥”的，比如薏米紅豆粥，去去溼氣，身體就會舒服多啦！這裡面的“同者多之，異者少之”，就像是調配火鍋底料，身體需要啥，咱就多放點啥，不需要的就少來點，講究個“下藥”。

再來說說“用涼遠涼，用寒遠寒，用溫遠溫，用熱遠熱”，這簡直就是四季養生的金科玉律嘛！夏天熱得跟蒸籠似的，咱就少吃點冷飲，免得“雪上加霜”；冬天冷得直哆嗦，也別急著猛吃熱性食物，得慢慢來，不然“火上澆油”可不好受。食物的選擇也要跟著季節走，這樣才能和大自然和諧共處，身體自然棒棒的！

“食宜同法”，這句話簡單明瞭，就是吃的方面也得按照這個原則來，別光顧著嘴巴過癮，忘了身體的感受。至於“假者反之”，就是說有時候表面看起來是這個問題，實際上可能是另一個問題的“偽裝”，這時候就不能按常理出牌了，得反其道而行之，這可是中醫裡的高階技巧哦！

說到穴位，咱們不妨來個小插曲。比如有個穴位叫“足三里”，這可是個“萬能穴”，無論是胃痛、便秘還是失眠，按一按它都能有所緩解。想象一下，你正在為工作煩惱得睡不著覺，突然想到足三里這位“老朋友”，趕緊給它來個溫柔的“按摩”，嘿，說不定煩惱就隨著指尖的觸感飄散了！

至於方劑嘛，我可以給你舉個例子，比如經典的“四物湯”，這可是補血調經的良方。它由當歸、川芎、白芍、熟地黃四味藥組成，每味藥大約1015克具體根據個人體質和醫生指導調整哦），放在一起煮水，就像是在熬製一鍋愛的湯藥，喝下去，身體就像被溫柔的春風拂過，整個人都暖洋洋、舒舒服服的。

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