你體內那股子“鬱氣”，就像是週末宅在家裡太久，沒出門透透氣的感覺，整個人悶得慌，對吧？這時候，咱們就得想辦法給它“折”一折，也就是疏導疏導，別讓這股子悶氣在體內搗亂。怎麼疏導呢？得從源頭上找方法，那就是“資其化源”，說白了，就是給身體提供足夠的能量和營養，讓它自己有能力去化解這些不愉快。再“贊其運氣”，就像是給身體加油打氣，讓它運轉得更順暢，不讓那些邪門歪道的病氣佔了上風。

說到具體做法，咱們得跟著大自然的節奏來。比如，一年四季，春夏秋冬，每個季節都有它的特性。在“歲宜”這一塊兒，老祖宗告訴我們，春天呢，萬物復甦，得用點兒“辛”味的東西來調調上面的肺和呼吸道，比如吃點兒姜、蔥這些，讓身體從上到下都感受到春天的氣息。到了秋冬，天氣涼了，就得用“鹹”味的食物來照顧下焦，比如海帶、紫菜這些，幫助腎臟和腸道排排毒，暖暖身子。

但記住啊，火大的季節，比如夏天，咱們得“畏火之氣，無妄犯之”，別沒事找事，吃一堆上火的東西，否則，嘿嘿，到時候臉上長痘，嘴裡長泡，可別怪我沒提醒你哦！

再來說說飲食上的“四氣”原則——用溫遠溫，用熱遠熱，用涼遠涼，用寒遠寒。這話聽起來繞口，其實意思很簡單：如果你住在熱得要命的地方，那就別再吃那些熱騰騰、火辣辣的食物了，得找點兒清涼解暑的；相反，在冷得直哆嗦的地方，也別再貪戀那些冰冷寒涼的食物了，不然，身體可受不了這雙重打擊！吃東西也得講究個平衡，對吧？

當然啦，有時候，咱們的身體還會玩點兒“假動作”，比如明明是寒性體質，卻偏偏喜歡吃冰淇淋，這就是“有假反常”。遇到這種情況，咱們也別急著指責身體，得慢慢引導，找到真正的需求，調和陰陽，讓身體迴歸正軌。

感到胸悶氣鬱時，不妨揉揉“膻中穴”就在兩乳頭連線的中點），這可是個“開心穴”，按一按，心情立馬好起來，鬱氣也就跟著散了。還有“足三里”小腿外側，膝蓋骨下方約三寸的地方），這可是個萬能穴，常按能提高免疫力，調理脾胃，簡直是身體的小太陽！

黃帝說：“好嘞，您這一番話，簡直是包羅永珍，說盡了天地間的奧秘啊！不過，我還是想再問問，咱們怎麼驗證您說的這些自然現象和人體健康之間的關係呢？總不能光靠嘴上說說吧？”

岐伯一聽，哈哈一笑，說：“陛下這問題問得，真是明察秋毫，一針見血啊！咱們說的這‘六氣’——風、寒、暑、溼、燥、火，它們在天地間可都是有規律地走來走去的，就像上班族打卡一樣，什麼時候該到哪個位置，那是絲毫不差的。所以啊，咱們要想觀察它們的動靜，就得挑個黃道吉日，比如每年的正月初一，天剛矇矇亮的時候，這時候天地間的氣息最純淨，咱們抬頭望望天，低頭瞅瞅地，瞅瞅這六氣都在哪兒溜達呢，心裡就有數了。”

“再比如說吧，要是今年的氣候特別給力，能量滿滿，那六氣中的某個傢伙就會提前報到，咱們稱之為‘運有餘’。反過來，要是氣候疲軟，能量不足，那它們就會姍姍來遲，這就是‘運不及’。這就像咱們過年發紅包，有錢人多發點，紅包早早就飛來了；沒錢的，可能得拖到元宵節才勉強擠出個笑臉來。這是大自然的法則，也是氣的常態嘛。”

“當然了，也有那麼幾年，氣候剛剛好，既不過分熱情，也不冷漠疏離，咱們就叫它‘正歲’。這時候，六氣就像守時的朋友，不早不晚，剛好在約定的時間出現，多和諧啊！”

黃帝一聽，眼睛一亮，說：“哎呀，您這一解釋，我算是徹底明白了！不過，咱們中醫講究的是天人合一，這六氣變化，在人體上又會怎麼體現呢？總不能只是看看天象就算了吧？”

岐伯點點頭，說：“問得好！六氣變化，直接影響到咱們人體的十二經絡，就像天氣預報能預報各地的天氣一樣，咱們也能透過觀察身體的變化，預知疾病的到來。比如說，春天風氣盛，肝經就容易出問題，人會感覺心情煩躁，眼睛乾澀，這時候按摩一下太沖穴位於腳背第一、二蹠骨結合部之前凹陷處），就像是給肝臟做了個spa，立馬就舒服多了。”

“夏天暑氣重，心經就容易上火，人會感覺心跳加速，睡眠不好，這時候咱們可以揉揉內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間），就像是給心臟送上一杯冰鎮的檸檬水，清涼解渴，還能安神定志呢！”

“至於方劑嘛，那就更講究了。比如說，對付溼氣重的，咱們有個經典方子叫‘四神湯’，由淮山、芡實、蓮子、茯苓組成，每樣來個30克，加水煮成一大鍋，喝起來既美味又祛溼。想象一下，這四樣寶貝就像是四個英勇的戰士，分別負責清理腸道、健脾開胃、固腎益精、利水滲溼，聯手把體內的溼氣一網打盡，是不是很酷？”

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“再來說說脈象吧，這脈象啊，就像是咱們身體的秘密信使，透過它，咱們能窺探到五臟六腑的健康狀況。比如說，肝脈要是弦得跟琴絃似的，那就說明肝氣鬱結，得趕緊疏肝解鬱了。這時候，除了上面提到的按摩太沖穴，還可以泡杯玫瑰花茶，一邊聞著花香，一邊感受那份溫柔的力量在身體裡遊走，讓心情變得像花兒一樣綻放。”

“還有啊，脈象要是沉得像石頭沉水底，那就得考慮是不是腎陽虛了。這時候，不妨試試‘金匱腎氣丸’，這可是補腎陽的老牌子了，每天吃幾粒，就像是給腎臟加了個小火爐，溫暖而不過火，慢慢就把陽氣補回來了。”

黃帝眉頭一皺，頗為認真地問道：“這自然界中的勝氣與復氣，它們是不是就像咱們的老朋友，總愛時不時地來串門啊？可每當災難和不祥之氣按時報到的時候，咱們該怎麼提前打好小報告，也就是怎麼預測和應對呢？”岐伯老先生微微一笑，捋了捋長髯，慢條斯理地說：“嘿，黃帝啊，那些不按正常氣化規律出牌的傢伙，咱們才稱它們為‘災’嘛！這就好比家裡來了不速之客，總得有點辨識度，不然咋知道是該泡茶還是該拿掃帚呢？”

黃帝一聽，眼睛一亮，追問道：“那咱們聊聊更宏大的話題吧！這天地的執行規律，從開始到結束，到底是個啥樣的劇本呢？”岐伯點頭稱讚：“黃帝啊，你這問題問得真是深入淺出，簡直就是哲學界的‘最強大腦’啊！讓我來給你揭秘這宇宙大戲的劇情大綱吧！

這宇宙的劇本啊，其實是從‘上’開始，也就是天，然後一路演到‘下’，也就是地。一年之中的上半年，基本上是天老爺唱主角，主宰著氣候的變化；而下半年呢，地媽媽就開始發力，掌管著萬物的生長收藏。這上下之間，還有個中場休息，咱們稱之為‘氣交’，就像世界盃的中場休息，上下半場的氣運在這裡交匯，共同決定著一年的運勢。這麼一來，一年的大戲就算演完了，你說這劇本寫得精不精彩？”

黃帝聽得連連點頭，恍然大悟道：“哦~原來如此！那你說的‘位明氣月’，是不是就像看電影前先看個劇情簡介，知道了每個月哪個氣場c位出道，咱們就能提前備好瓜子小板凳，等著看好戲了？”岐伯哈哈一笑：“正是如此，黃帝啊，你這比喻，真是讓古老的智慧也變得接地氣了起來！”

黃帝對岐伯說：“嘿，老岐，我負責管這事兒，一直照著規矩來辦，但怎麼總覺得效果跟我預期的數字對不上號呢？你說，這是咋回事兒？”

岐伯捋了捋他那飄逸的鬍鬚，微笑著說：“這事兒啊，得從氣的運用說起。你看，咱們身體裡的這股子氣，它可不是固定不變的，有時候多，有時候少，就像你口袋裡的錢，有時候鼓鼓囊囊，有時候就得精打細算。而這氣的變化，又跟自然界的四時更替、萬物生長衰敗緊密相連，這就是所謂的‘化洽有盛衰’嘛。”

黃帝一聽，眼睛一亮：“哦？這麼說來，氣的盛衰多少，還能跟自然界的節奏同步起舞了？”

岐伯點了點頭：“對頭！咱們人體的生理機能，那可是跟著天地的大節奏在跳舞的。比如說，春天萬物復甦，咱們的氣也就跟著活躍起來，這時候你要是感覺精力旺盛，那就對了，這是順應自然的表現。而到了冬天，萬物收藏，咱們的氣也得收斂起來，要是這時候你還跟打了雞血似的，那可能就是身體在告訴你，得調整一下了。”

黃帝摸了摸下巴，若有所思地說：“這麼說，我得根據季節變化來調整我的養生方法了？”

岐伯笑著拍了拍黃帝的肩膀：“沒錯！而且啊，不僅是季節，還有地域、個人的體質，都得考慮進去。比如說，南方的氣候溼熱，那你就得多吃點清淡的，免得上火；北方的氣候乾燥寒冷，那就得多吃點溫潤的，補補身子。這就像做飯，你得根據食材和口味來調整火候和調料，對吧？”

黃帝點了點頭，突然像是想到了什麼：“老岐，你說這氣的盛衰，跟咱們穴位有沒有關係呢？我聽說按摩某些穴位能補氣，是不是真的？”

岐伯讚許地看了黃帝一眼：“當然有關係！比如說，足三里這個穴位，那可是咱們身體的‘補氣大戶’，經常按摩或者艾灸，能增強脾胃功能，促進氣血生化。還有太溪穴，它是腎經的原穴，能補腎益氣，特別適合那些腰膝痠軟、精神不振的人。”