全隊集結後，飛往了穆里尼奧的老將葡萄牙開啟了飛行拉練。

適應了兩天後，7月13日，羅馬迎來了夏季備戰的第一場熱身賽。

對手是英格蘭冠軍聯賽球隊桑德蘭。

這支百餘年曆史的老牌球隊曾經6奪英格蘭頂級聯賽冠軍，但在201617賽季從英超降級、次年再從英冠降級後，長期在英甲掙扎，上賽季好不容易排到英甲第5，贏得36名四支球隊的升級附加賽後，終於“重返”英冠…

由於對手較弱，加上又是賽季初第一場熱身賽，因此這場比賽並沒有對外售票，不過卻由葡萄牙當地的體育媒體進行網路直播。

一個半月的“球荒”早就讓球迷們如飢似渴，尤其是紅國球迷，在經歷陳小亮“神秘回國”事件之後，很渴望看到他重登歐洲賽場。

而這場比賽又是在bj時間7月13日的18點，對於紅國球迷來說，簡直沒有再好的新賽季“見面禮”。

從6月26日回到特里戈里亞到今天，除去飛往葡萄牙的一天，其餘時間陳小亮一天不拉，16天的3小時訓練訓練和1小時加練的“3+1訓練模式”，讓他累積了64點訓練值。

訓練值38→102

他先花了25點，將射門從5提升到10，又用了60點，將射門從10提升到13。

射門5→13

訓練值102→17

儘管13的射門要比原先強上了許多，但離優秀還差了不少。

不過陳小亮也不急，穆里尼奧果然兌現了他的“諾言”，這場對桑德蘭的熱身賽，隊里老的主力、尤其是上賽季首發多的、基本都沒怎麼上。

門將是新人斯維拉爾；

後衛比尼亞、小將克拉米西斯、斯莫林和斯皮納左拉；

後腰沃爾帕託與恩左；

中前衛維納爾杜姆；

左邊鋒扎來夫斯基、右邊鋒扎尼奧洛；

中鋒亞伯拉罕。

但就算是一套“輪換加新人加小將”的陣容，也足以把英冠升班馬殺得丟盔卸甲、草木皆兵。

單單上半場就已經3比0了。

斯莫林接角球頭球首開紀錄，然後扎拉夫斯基助攻扎尼奧洛打進倒三角射門，隨後維納爾杜姆插入禁區捅射再下一城。

下半場，穆里尼奧幾乎將整支球隊都換了一遍，除了馬蒂奇、曼奇尼、馬拉西亞這些主力，三號門將波爾、上賽季幾乎沒怎麼上的沙拉維，以及幾名隨隊一起去葡萄牙拉練的青訓隊小將也上了場。

就連塞斯科也獲得了20分鐘的“熱腳”機會。

唯獨陳小亮和克瓦拉茨赫利亞一分鐘時間也沒撈著。

這讓期待陳小亮上場的球迷們不免有些失望。

最後亞伯拉罕頭頂、沃爾帕託腳踢再入兩球，最終羅馬5比0結束了第一場熱身賽。

不僅友誼賽沒上，穆里尼奧還在刻意地降低了陳小亮在隊內對抗上的出場時間，甚至好幾次讓他在隊內訓練賽裡客串裁判…

他這麼做的原因非常簡單，體能教練和運動科學團隊給出的報告，說陳小亮的肌體疲勞度和體能儲備情況都在最佳水平。

人家開賽季就是為了逐漸找回狀態、儲備聯賽上半段的體能，所以才要安排熱身材，陳小亮倒好，都已經為正式比賽做好準備了，那還冒著受傷的風險去踢友誼賽幹嘛。

4天后，球隊在葡萄牙迎來第二場熱身賽，對葡超球隊波爾蒂芒尼斯。

比賽仍舊是在訓練球場進行的，但時間改到了當地時間的下午，也就是紅國時間凌晨2點，再加上俱樂部提前釋出了上場名單，陳小亮乾脆就沒出現在大名單中，這讓比賽的觀看人數直線下降。

這場比賽的首發絕大部分和上場的首發輪換了一下，但陣型仍舊是4231。

門將是三號門將波爾；

後衛切利克、曼奇尼、尹巴涅斯、馬拉西亞，

後腰克里斯坦特與維納爾杜姆；

恩左踢中前衛；