海倫娜上去搖了搖陳小亮，陳小亮慢慢醒來。

陳小亮看著有些驚慌的四人，心裡一通無語：臥槽…我這是昏過去了麼…

海倫娜上下打量，心想別是昨晚“操勞過度”，把身體累壞了：“你咋啦？”

陳小亮一面坐起來、一面說：“額…我…做噩夢了。”

汗在他的身上往下淌，流過肌肉的輪廓劃出起伏的痕跡。

不僅海倫娜，就連塞斯科、克瓦、佩羅內都看著他出了神。

臥槽，他什麼時候練的肌肉？這不是陳小亮，簡直是李小龍！

最驚訝的還是佩羅內：難怪他18歲就能這麼厲害！我得趕緊學！

最欣喜的當然是海倫娜，心裡想著、臉上不禁都紅了：昨天晚上…好像沒…不過關了燈…也沒看清楚…

電擊感一會就散了，隨之而來的是體內像是有源源不斷的能量湧現出來的精力充沛感。

和三名隊友一起跑完步，陳小亮送海倫娜去機場，下午直接去了特里戈里亞基地。

當恢復性訓練結束後，眾人在健身教練卡洛斯·拉林指導下，在健身房裡比起了臥推和腿部推舉，儘管足球運動員不像籃球運動員那樣，會把臥推重量當成是一項重要的身體素質指標，取而代之的則是腿部推舉，但臥推依舊能考察一名球員的綜合力量水平。

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往常隊內的這兩項的冠軍一直是斯莫林和格瓦迪奧爾，中後衛對於對抗、體重的要求更高，促使了他們在這方面佔據先天優勢。

但今天陳小亮躍躍欲試地出手了。

這一出手不要緊，出來的資料直接嚇傻了隊友。

臥推輕鬆150公斤，再要推卡洛斯·拉林不讓他推了，一來足球運動員不需要那麼大的上肢與胸肌力量，二來萬一超負荷訓練導致肩膀或手臂韌帶、肌肉拉傷，只有得不償失。

而在腿部推舉上，卡洛斯·拉林站在他的背後隨時準備扶他的腰，斯莫林和格瓦迪奧爾則站在槓鈴兩端用手拖著，防止發生意外。

陳小亮斜躺在背墊上，雙腿斜著向上開始推厚厚的槓鈴片。

第一下，300公斤輕鬆起來，這還沒什麼，現在在曼聯效力的後腰卡塞米羅，300公斤可以做一組。

第二下，375公斤，還是很輕鬆，但兩名中後衛開始覺得事情不對了。

第三下，450公斤，這時周圍的一線隊員都聚了過來，像在參觀奇觀一樣。

第四下，500公斤，格瓦迪奧爾的嘴都驚訝的張圓了，合也合不攏。

英語的“沃特法克”和義大利語同樣意思的“che cazzo！”的驚呼聲遍佈健身房。

穆里尼奧和福蒂也被眾人的異象吸引了過來。

隨後，525公斤、550公斤，儘管已經有些艱難，但陳小亮還是舉了起來。

最後還是卡洛斯·拉林給叫停了。

眾人看著一身汗的陳小亮，心裡不禁詫異：

他真的是人嗎？75公斤的體重，腿推能推550公斤？不會是器械壞了吧？！

穆里尼奧也覺得驚奇，不過他跟眾人說，當年在國米，薩內蒂178厘米的身高，後面大多數時候也維持在75公斤的體重，他雙腿能推510公斤，單腿都能腿310公斤。

也正是靠著一副鋼筋鐵骨的身體，才踢到了40多歲。

不過他是後場球員，但並非所有運動生涯長的球員都在肌肉和力量方面下苦功。

在曼聯，踢前場的吉格斯則是走得另一條路子，每天都要加練瑜加、注重柔韌性訓練，保持靈活性、降低對抗下受傷的機率。

穆里尼奧不僅驚歎於陳小亮的身體素質，而且自從他今天露了一手驚歎全隊之後，好多隊員都像是受了刺激一樣，在激勵之下也加強起了個人的訓練科目。

3天訓練，比賽又至。

對羅馬來說也算是有個好訊息，不僅米蘭雙雄也殺進了歐冠8強等待著抽籤安排，那不勒斯和尤文也淘汰各自對手薩爾茨堡紅牛與南特，進入了歐聯杯8強。

這就意味著在後面的賽程裡，那不勒斯還需要雙線作戰，不至於每一週的聯賽都可以得到充分的休息。