後面若順利築基凝丹，人的容貌更是會永遠保持著凝丹時的模樣，不會再改變。

第二世，顏青十六歲凝丹，被雷劈死的時候，她看起來依舊還是青春洋溢的二八年華。

因此，即使知道前路兇險，依舊有很多人一腔熱血前赴後繼地踏上修仙之途。

新的一天，顏青在生物鐘的作用下醒過來。

五點鐘，外面還是黑濛濛的，顏青起來洗漱完，進廚房開始做早餐。

既然要開始鍛體，身體的營養就必須跟上，人體必要的營養素，每天都要及時攝入和補充。

顏青蒸了雞蛋玉米和紅薯，倒了兩杯新鮮牛奶。雞蛋含有豐富的蛋白質、維生素bd和礦物質，玉米牛奶和紅薯，則可以補充脂肪、碳水化合物、膳食纖維和礦物質。

早飯不宜多，營養足夠，吃個八分飽就行。

顏回睡眼惺忪地被叫起來，閉著眼睛刷完牙洗完臉，頭一點一點地吃完早餐，就被顏青拎著，沿著出村的公路，開始跑步。

住在鎮上的時候，顏回已經跟著姐姐跑了幾天，幾天下來，他腿痠疼的厲害，此時跟在顏青身後，速度能跟烏龜賽跑。

顏青在他每天跑完步後，會給他進行身體放鬆，剛開始鍛煉，身體痠疼是難免的。顏回現在才八歲，他能每天堅持早醒跟她出來，甚至都強過很多大人了。

所以他跑得慢，顏青也沒催。飯要一口一口吃，路要一步一步走，急不得。

之前在招待所住著沒有條件，現在在家裡，萬事俱備，改善顏回的身體條件這事，勢在必行。

她不能讓顏回在末世來臨的時候，一點防禦抵抗力都沒有！

兩人出門的時候還不到六點，回來的時候，天光大亮，村裡覺淺的老人大多已經起床，見到顏青姐弟從外面回來，隨口問了幾句。

問話的剛好是虎子的奶奶，顏青像搞傳銷的頭頭一樣，說了一通鍛煉身體的好處，末了，還慫恿阿奶讓虎子明天跟他們一起鍛煉。

老人家，到了一定歲數，最大的希望不過就是子孫身體康健平安，被顏青一慫恿，當即就應下來。

可憐的虎子，此刻躺在溫暖的被窩裡，還不知接下來他將遭遇什麼。

回到家，顏回像散架的架子，整個人癱在客廳的沙發上，大口地喘氣，不想動彈。

顏青也累得夠嗆，這一趟，她和顏回大概跑了五公裡，五公裡說遠不遠說近不近，但顏青目前這身體弱的一批，相比於顏回，她也實在好不到哪去。

但接下來的步驟，很重要，顏青喘勻了氣，便進了廚房，開始燒水。

廚房很大，除了煤氣灶，裡面還砌了有土灶。

在鍋裡放滿水，顏青笨拙地生火、燒水。不多時，水燒開，顏青往開水裡投入藥草，攪拌，繼續大火燒煮，等藥力差不多都溶在水裡，才一桶又一桶地提到浴室。

浴室裡很大，中間用磨砂玻璃隔開，兩個大木桶各佔據一邊。顏青將藥水倒入其中一個木桶，計算著藥水能漫過顏回的肩膀，才不再倒。

此時藥水滾燙，以顏回的身體素質，必須靜置到水溫不超過五十度。在藥水冷卻期間，顏青回到客廳，將沙發上昏昏欲睡的顏回扒拉好，讓他頭朝下趴著，開始給他進行全身放鬆。