在池淵的‘忽悠’下，所有的女生在喝完消食的茶水，樸賢雅喝完了中藥以後，都被池淵騙到了別墅外的草坪上來了。

池淵讓所有女生都排好了佇列，前三後四，AOI三人站在前面，女助理四人站在後面，池淵就如同廣場舞的領舞大媽，站在最前頭，說到：“我要教給你們的是華夏的‘五禽戲’，這可是華夏的老祖宗們經過千百種嘗試得出的最佳鍛鍊身體的一種‘功法’，有史料的記載，五禽戲可是華夏名醫的代表――華佗，所創造的！說實話，專業的五禽戲在華夏有人教，但是、收費肯定不低的！而我，不一樣，我是一個無私的人，我希望你們理解我的一片苦心！”

“別吹牛了！”李孝智才不信有池淵說的那麼誇張，催促著：“要教就快點教，被磨磨蹭蹭的！”

面對李孝智，池淵實在沒有什麼好的辦法，只能露出了一張苦笑的臉，說到：“大家按照我的吩咐來做，首先、從一個起手式開始...”

池淵開始教起了最簡單的五禽戲，五禽戲有著引導養生的功效，中老年人長年五禽戲，能夠改善很多的生理問題，並且延年益壽。而除了這些功效意外，五禽戲還是最有效的健身體操。

三位女明星都有練舞的基礎，也經常的跳舞，鍛鍊身體，簡單的五禽戲對於他們來說一點難度都沒有，很快就學得像模像樣了！而四位女助理則讓池淵你有些頭疼，池淵這位天才完全沒有想到、簡單的五禽戲在四位助理面前變成了如此困難的東西，池淵指導了這個，那個的動作就走形了，來來回回的，把池淵折磨的夠嗆。大概半個小時後，四位女助理才終於勉強能夠跟上池淵的節奏，打完一整套的五禽戲了。

池淵對於女助理們也不再挑三揀四，明白、有些人天生就不再這方面有天分，也就不強求了。

在所有人都能夠熟練的打完一整套的五禽戲後，池淵開始教更加高深的，配合一些吐息的五禽戲！

吐息也就是簡單的呼吸，但是、對於內功高手來說，吐息卻是一切的基礎！簡單的吐息對於普通人來說作用也非常的明顯，就比如配合運動的吐息、能夠更好的釋放能量。

池淵這位宗師教的吐息方法就算再簡單，那也是精挑細選下來的高層吐息。池淵也不能一次說明白，而且每個人的體質不一樣，池淵需要一個個的感受她們的吐息，來幫助她們調整。

首先就是李孝智了，池淵讓李孝智打一套五禽戲，李孝智的呼吸方法看樣子也接受過一些西方拳擊的專業指導，整個動作期間，李孝智的呼吸非常的均勻，而且相較於普通人來說比較的綿長。這樣的呼吸方式，能夠提升人體的一些耐力。

不過，李孝智依舊需要改變，池淵說到：“控制一下吸氣的時間，鼻子呼氣兩秒，然後微微張開嘴，鼻子嘴巴同時吸氣一秒鐘。之後屏氣凝神，在體內丹田的位置，感覺到一股暖氣，不能控制自己的呼吸的時候，再慢慢的呼氣，呼氣的時間能夠越長越好！”

李孝智立即開始按照池淵的指導開始練習吐息，前面幾個步驟還好，但是、讓丹田感覺到一股暖氣、李孝智就被難住了。“丹田在哪裡？”

池淵沒有多想，伸出手輕輕的按壓了李孝智丹田的位置，說到：“這個位置就是丹田了。記住了，在運動的時候，用這種呼吸的方式，這一個位置會有暖暖的感覺。你試一下...”

李孝智被池淵的手撫摸著丹田也就是肚臍眼上來三指的位置，只感覺已經燥熱了起來，看著池淵認真的臉，知道池淵並不是有意來吃自己的豆腐，卻依然紅了臉。池淵說完就收回了手，看到李孝智紅著臉，說到：“嗯，就是這樣，丹田有暖氣的時候，也會反饋到臉上，臉上的紅暈就是其中的反饋了！當然、別太紅了，太紅了那你就是呼吸不順暢，要打120的！”池淵自以為幽默的說到。

李孝智不僅沒有笑，還瞪了池淵一眼。李孝智才沒有得到丹田的反饋，臉紅是因為池淵的觸碰！

這就讓池淵很莫名其妙了，只得尷尬的咳嗽了一聲，說到：“孝智姐，你先試一下，有什麼問題再來問我！”

說完，池淵就走向了申知敏，同樣的教導，申知敏也只能慢慢嘗試，可是、讓申知敏失望的是，池淵並沒有伸手來告訴自己丹田的位置。一輪教導下來後，池淵面向眾人，說到：“現在大家應該都明白了，好了、一起做五禽戲的動作，用我教的呼吸方式，開始！”

“一，二，嘴巴微微張開繼續呼氣！好餓，屏氣凝神，什麼都不用想，用心感受自己的身體。對，對對對...”池淵就像是幼兒園的老師，手把手的教著孩子們跳舞。池淵說到：“感受到熱氣了嗎？好了，七秒鐘，記住、七秒鐘沒有感受到也不要緊，呼氣！繼續，第二輪，吸氣...”

李孝智在第二輪就感受到了丹田暖暖的了，一開始覺得有些難受，這樣又三輪吐息後，李孝智只覺得身體彷彿輕了兩三分，那神奇的感覺，讓李孝智大感驚奇。

之後就是申知敏和樸賢雅，他們稍微要慢一點，大概六七輪吐息後，感受到了丹田的暖氣。樸賢雅驚喜的叫著：“我感覺到了呢，真的，真的好暖，嘿嘿，我的身體也輕了一些呢！”

“沉住氣，不要說話，繼續感受！”池淵提醒著，讓樸賢雅繼續打五禽戲。

之後就是女助理們了，他們也成功感受到了。

一輪五禽戲打完，池淵立即說到：“站直了，吐息的收尾最為重要。聽我的指令，吸氣，三秒鐘！呼氣，三秒鐘！再呼氣三秒，吸氣、三秒！好，屏住呼吸，閉上眼，感受身體的變化，再呼氣！”

最後一次呼氣，所有的女生都感受到了自己呼氣有一股臭味，樸賢雅還以為自己的口氣又來了，驚恐的看向了池淵，池淵給了樸賢雅一個安穩的眼神，面對有些不知所措的七個女生，池淵笑著說：“這是吐息的作用，並不是你們口臭！排除的氣體是體內的一些濁氣，簡單來說就是沒有任何好處的氣體。”

“這麼神奇的嗎？”李孝智這下子算是真正的被池淵給折服了，看向池淵的眼神沒有了任何的挑釁，剩下只有崇拜了！

池淵一副高手風範，說到：“這也都只是基礎，皮毛罷了！華夏的功夫源遠流長，以後神奇的還多著呢！”

“啊，真的啊！”李孝智立即說到：“那你教我，一定得叫我，開錢都可以，你儘管說，我給得起的一定給！”

池淵這下子尷尬了，池淵教的吐息已經是一個平常人能夠接受的內功方面的最高功法了！其他的更高深的東西，則需要練習者有一定的基礎，這個基礎就是踏過內門的門檻！而這個基礎、阿大這位武痴可是不間斷的練功到現在為止，也沒有踏過去，只能算是半隻腳碰到了門檻而已！所以、池淵實在沒有什麼東西可以繼續交給李孝智這位完全沒有任何內門功法天賦的普通人的。

“呃，再說了，再說了！要記住，千萬不要貪多，貪多就什麼都學不會，你眼下的吐息和五禽戲就足夠你練習一段時間了！”

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