林葉哭笑不得：“這都是劉芳的主意。”

“劉芳策劃的？難怪會搞出這麼大的陣勢！”程雅頓時覺得腦子疼：“林先生，我助理心裡只想著流量，給你添麻煩了，回頭我一定會扣她雞腿。”

林葉眼中再次露出一絲失落，勉強一笑：“程總，你總是太客氣了。”

“我……太客氣？”

“見外了。”

“哦。”程雅呆了兩秒：“那你也別喊我程總啊。”

林葉笑了：“快歸隊去訓練吧，我們的事情，有的是機會慢慢聊。”

程雅再次愣了一下，揣摩不透林葉這幾句話的含義，也不敢隨意猜測，便只點點頭：“嗯，好的，那~，回頭再見。”

……

回到宿舍簡單收拾了一下，程雅和隊友們坐上節目組的車，來到了訓練營。

體能老師是一位體態健美的女教練，已經來到了訓練室，並擺開了五套簡單的鍛鍊器材。

每人面前有一個踏板，一根跳繩，一個泡沫軸，和一個多功能健身墊。

“幾位姐姐們好，節目組安排了五個上午的體能課，我會將適合姐姐們的體能動作和要點都教給大家，然後剩下的幾天，姐姐們每天可以自己安排時間繼續練習，不能鬆懈哦。”

“放心吧，我們不會鬆懈！” 趙雨淇立即大聲應和著。

而艾秀逸看著體能老師的形體，表示羨慕：“老師的肌肉線條真好看，正好藉著這個機會，我也想練一練我的肌肉。”

趙雨淇笑道：“五天時間，把你練成辣妹金剛，到時候一定能炸翻全場！”

夏書暢也笑呵呵地看著艾秀逸：“至少要能超過《哪吒》組的姜小暇。”

艾秀逸直搖頭：“姜小暇比不過啊，要趕上她還差得遠，我盡力能讓線條更明顯一些就不錯了。”

看著幾位姐姐們互侃閒聊，體能老師卻顯得有些拘束，用背課文般的語氣說：“那麼，我們開始練習吧？”

“好~。”

“這幾天的課程，是根據姐姐們的體能需求設計的，另外，由於場地和器材有限，我們這五天的體能訓練大多以徒手訓練為主，也會有簡單輕便的器材輔助。

“今天我給姐姐們安排的內容有，平板支撐三組，靠牆靜蹲三組，往返跑十組，踏板操三組，開合跳三組，踏跳三組……這些內容，我會帶著姐姐們穿插迴圈練習，每十五分鐘休息三分鐘……”

體能教練像背課文一樣，詳細地介紹著課程內容，將一上午的時間安排的滿滿當當。

“啊，簡直是魔鬼式訓練了！”趙雨淇快人快語，再次笑著驚呼著。

體能教練用力點頭：“沒錯，是魔鬼式訓練！這五天的課程強度很大，會非常辛苦，但希望姐姐們能咬牙堅持下來！我對學員們常說的話有‘練下去，讓你的軟弱離開身體’，‘為了收穫更好的自己，就必須忍受過程中的苦與痛’！”

幾句話擊中了程雅幾人的內心。

程雅點頭：“沒錯，我們一定要咬牙堅持，因為我們的目標是要贏！為了這一輪能勝過其他組，流再多汗也值！”

夏書暢：“如果我們在這間訓練室內，能輕鬆完成十五分鐘的高強度體能專案，到舞臺上，我們才能輕鬆完成五分鐘的唱跳錶演。”

千青：“對，不讓體能拖我們聲樂表演的後腿。”

艾秀逸：“而且體能練習能增加我們的精氣神，會讓我們的氣場更強大，到時候上了舞臺，憑氣場都能壓過對手！”

“沒錯。”體能教練會心一笑：“體能提升會讓人看起來更精神。”

夏書暢：“表演的過程也會更加遊刃有餘！”