改變需要去執行自己的想法，落地實施才能看到效果與變化，如果總是想不願意認真執行，那麼之後形成負反饋之後你就不願意繼續動腦子。

即使理智告訴你這樣做才是最好的，但是由於你每一次都沒能夠很好地完成自己給自己的任務，結果就導致你內在對自己的不信任，不信任就會導致認知和行為的分離，當一個人完全相信自己，無條件信任自己的時候他才能夠展示出最強大的力量，他所想和所作並沒有發生分離，就節省了很多能量，不至於為了彌補一個麻煩而生出無限的煩惱。

一個人要懂得為自己減少麻煩，而減少麻煩的唯一方式就積極去解決自己手頭上所遇到的問題，你不需要思考為什麼別人不行動，就好像說是別人不行動你行動，你在吃虧。

可實際上你幫助別人思考，實際上是你動了腦子而別人沒有，看似是麻煩實則是一種提升，對自己的鍛鍊。

這就是成長的方式。

只要你是進步的狀態，只要你是在嘗試突破你自己，感覺痛苦和困難就是一定的。

因為上升的路就是艱難的，只要熬過最痛苦的時候，你就到了自己的舒適區，而人就是要不斷地從自己的舒適區向更困難的區域邁進，一點點地將自己鍛鍊成為一個強大可靠的人。

怎樣成為一個強吸引力的人，那就是讓自己成為一個付出者，一個不求回報的人，我給你的只是出自於我自己，我沒有想過任何的回報，也不想去佔有任何東西，我唯一想的一件事情就是怎樣做自己喜歡的事情，怎樣把自己喜歡的事情做到更好，為更多人提供幫助，或是情緒價值，這是你最快樂的源泉。

這種創造價值的高階快樂不會被任何廉價的快樂所取代。

你說我和你是一種人，是也不是，畢竟你不深刻理解我，而我也不是深刻理解你，人與人相處理解是有很大成本的，而這個你必須要接受。

如果你沒有耐心，如果一方沒有耐心，雙方都會立刻變得沒有耐心。

堅持很難，自律很難，做自己更難，而內耗很容易，情緒氾濫很容易，擺爛更加容易。

負面情緒很容易傳染，可穩定狀態卻需要能量去維持，有序也需要外界不斷地輸送能量去維持，否則事物的最終趨勢就是不斷朝著混亂去發展，就像是你電腦桌面，就像是你腦海裡面的思緒，就像是你的房間，就像是你的書架。

放一些沒用的東西其實非常消耗你的注意力和空間，只要是沒有任何念頭想要用就立刻丟掉，放在家裡也是白白佔用地方。

儘量減少日常生活中的決策，比如吃飯比如穿什麼衣服，比如今天頭髮洗不洗，比如洗澡時間多久，比如買菜買什麼，比如看電視選擇什麼節目，這些都是你要給自己建立一整套可控的系統，你每天按照系統進行，你就會擁有一種安全感和秩序感，這種掌控感對於你很有用處。

一件事情你做一次做一百次做一千次，你就能夠體會到量到質的改變。

除非你想偷懶，除非你想走捷徑，否則你就必須紮實地進行每一步。

每個人都知道真誠很重要，可每個人都不做。

每個人都害怕吃虧。

這種改變是需要以身作則，如果你自己沒能做好，就不要怪別人。

實際上你誰也依靠不了，甚至你還要為這個混亂的地方輸送一部分能量去維持這個場所的正常運轉，要積極地去反應問題，而不是視而不見，如果每個人都如你這般什麼事都不幹，就結果就是實驗室陷入混沌之中。

你說對嗎？

人必須要積極地正念，給每件事你所做的一定的意義，這個意義一定不是別人給你創造的，而是獨屬於你的。

每個人都有自己的天賦，而最難的是一個人雖然天賦很高，但她自己從不覺得自己很厲害，只是覺得自己大機率是個正常人，沒有不良嗜好，也有自己喜歡的東西，生活特別安寧，沒有太多的糾葛和怨念，每天開開心心。

就很好了，沒有太多人陪伴是常態，每個人都有自己的事情要做，何必去連累別人呢？

認真去積累自己的東西，認真去做自己的事情就已經足夠好了。

不需要太多人的關心，而自己把自己照顧好。

越長大我會發現自己從前的不足，太過無能所以才會怨恨外界。

越是修煉，越會覺得自己就是一個在普通不過的人，沒有什麼可炫耀的，年齡青春也終將一無所有，驚豔不了任何人，也沒有任何人能代替我走完我這一生。

那麼何苦為難自己呢？

開開心心一天不好嗎？

結果是很重要，可是結果難道會比你自己更重要嗎？

失敗了就失敗了，大不了重來，若是連重來的勇氣都沒有，那是你不夠勇敢。