一切準備就緒，天行來到水潭邊。

將全身衣物脫下，只留下個打底短褲，來到瀑布旁邊！觀察一會，走入水中，往瀑布下方的一塊石頭走去。

轟隆！轟隆！

越往瀑布下方，越能體會到瀑布下方水勢的威猛。迎著洶湧而下的水勢，爬上瀑布下方的石頭上。

巨大的水勢衝壓到身上，手腳並用的趴在石頭上，等趴著適應了水勢的衝壓後。開始艱難的坐起來，平常非常簡單的盤坐，此刻卻無比的艱難。

坐起來後，天行拼命的維持住身體的平衡，不斷跟衝壓而下的水勢做著對抗。衝壓下來的水勢對身體的壓力非常巨大，可以感覺骨骼承受的壓力也是很大。

但是壓力還沒到達可以對骨骼起到修煉的程度，看來只有站起來才可以。艱難的慢慢站起，還未腰伸直就被衝壓而下的水勢給衝下石頭，落去水中。

從水中爬起，游到石頭旁邊前，站在石頭前思考剛剛的過程。

之所以會被衝下石頭！一是石頭太滑，腳下很難站穩。二是不斷衝壓而下的水勢壓力非常大，總是會被身型給衝歪掉。

只要解決這兩個問題，在瀑布下站穩就簡單了。站在石頭旁，觀察著水勢的變化，思考者如何調整如果站穩腳跟。

數分鐘後，重新爬上石頭，面對洶湧衝壓而下的水勢，不斷的調整動作。

腰腹核心收緊，腳下五指用力抓地的方式死死抓住石頭表層。正面對著衝壓而下的水勢，將頭低下，讓水對著背部，形成一個人扛著重物抵抗的姿勢。

不斷的調整中，終於艱難的站起來了，站起來後，水勢衝壓的壓力劇增。

天行能感覺到這個衝壓而下的壓力，對身體非常大的壓力，甚至骨骼在吱吱作響。非常好！要的就是這個。

只有對骨骼形成巨大的壓力，骨骼才會起到修煉的效果。

半小時後，再次花落水中，這次是因為已經力竭，無力對抗衝壓而下的水勢。

從水中游到岸邊，並沒有立馬去石頭上，現在已經力竭，需要恢復下體力。

肚子也感覺到有些餓了，也是需要補充能量了。取下掛在水上的食物，邊吃東西邊恢復體力。

腦海中不斷思考剛剛修煉的得失，很多地方浪費了體力，所以僅僅半小時就力竭了。

需要做出改變，否則半小時的修煉就力竭了，對於煉骨來說時間太短，效果會大打折扣。

吃過食物，強悍的恢復能力已經讓體力恢復差不多了。

再次爬上石頭，一小時後，再次力竭落入水中。

爬出水面到岸邊，盤坐修煉起呼吸吐納。

一刻鐘後，再次起身走向石頭。

二個小時後，再次落水。

盤坐恢復，再次開始。

三個小時......

四個小時.....

隨著時間的推移，身體快速的適應，在瀑布下堅持的時間越來越長。

一天一夜又一天過去，天行像不知疲倦的機器！不斷的站瀑布下修煉，然後力竭落水，再恢復，再站瀑布下.....

直到身體筋疲力盡，盤坐呼吸吐納恢復也無法跟上疲勞程度，才停下修煉。取下食物飽食了一頓後，爬上一顆大樹，開始呼呼大睡。

第二天，清晨！

在山谷中悅耳的鳥鳴中！

準時的醒來。

從樹上跳下，活動著身體，感受身體的變化。片刻後，充分感受到身體的變化，很滿意這次的修煉的效果。

可以明顯感覺到，透過這次修煉，身體恢復過來後，骨骼變得更加堅韌，更重要的是，在家採用敲打的方式，很多骨骼是沒有有效的修煉到位的。

這次能夠讓之前一些修煉不充分的骨骼得到有效修煉。